2018-08-08

事件:今天聽群里分享，覺察自己有份自責(zé)。

感受:內(nèi)疚，自責(zé)。

想法:我應(yīng)該勇敢的去做，去擔(dān)當(dāng)。

期待:

別人對自己的期待:

自己對自己的期待:勇敢的去做，放下顧慮。

自己對別人的期待:

我的反應(yīng)和應(yīng)對:覺察到，去療愈

我的深層需要：有資格享受，愛與被愛。

我的模式:為別人著想。

我可以做些什么來滿足我的深層需要:

與小我鏈接溝通，陪伴關(guān)注小我長大。做自己的爸爸媽媽，疼愛自己，有資格享受好的生活。

渴望:我很重要，愛與被愛。

生命力:中等

三禪

食禪:帶著覺知，觀想。

行禪:做108拜。。

呼吸禪：跟隨課程呼吸冥想15分鐘。