? ? ? 感謝沒有期待的三階。

? ? ? 本想著復(fù)訓(xùn)三階連著參加，自己認為連著上效果會比較好，二階的課程時間有沖突沒有來，自己猶豫不決，和月馨姐聊了后，決定三階來。這次沒帶著任何期待來上課，能感受到自己靜了很多，也向內(nèi)了。感覺到了前一輪的課程都是用腦的，還有模式運作下的要有學(xué)習(xí)后的期待改變；也感受到了之前自己的隔離，療愈課后能感受到自己的糾結(jié)、分裂和對抗，所有的情緒都不斷的出來；從拯救到受害，無覺知的會被別人的情緒帶跑，攻擊自己，讓自己受害。

? ? ? 現(xiàn)在只是后知后覺，感受到了之前每次課上的用力和燥，這次沒有用力，是無力，反而讓我感受到了我的孤獨我的心跳；我在，大家在。能感受到場域里大家同在的能量。能看到每一個人，看到大家沒有好壞之分，感受大家平靜的存在…每個人模式的特點、不同的劇本和生命體驗，真的很不易、又都很可愛和善良，都在綻放著，透著成長的光芒，不斷的拿回自己的力量走在這條成長的路上。

? ? ? 自己最喜歡的舞蹈環(huán)節(jié)，以前是為了好看，剛開始一階的時候能感覺到自己有刻意的、僵硬的舞動。每次課程一次一次的越來越松動和輕盈。在音樂里，能感受到自己的柔軟和音樂融合在一起的感覺。

? ? ? 蘇菲旋轉(zhuǎn)環(huán)節(jié)，感受的是更加的放松，更深的沒有控制、不怕摔倒，相信，交托…感恩天地一直托著保護著包容著我們。

? ? ? 成人禮環(huán)節(jié)，自己低下頭像犯錯的小孩盤坐在那里，有些怕，膽怯；當(dāng)把手放在心口的位置，眼淚不斷的涌出來，我隔離了到底有多久。小時候的畫面一點一點浮出來，內(nèi)心里有對愛的渴望和恐懼。當(dāng)聽到老師讓站起來的聲音，我沒猶豫就站起來了，沒有用力，也有些無力，我知道我準(zhǔn)備好了。剛開始我的聲音很小、有些怕，那時我頭腦有參與，我下一句要說什么？我自己調(diào)整放輕松，感受自己的呼吸，感覺有個聲音告訴自己：不需要努力，只是真實的表達。我回到自己，我已準(zhǔn)備好對自己負起百分百的負責(zé)，為我自己在這里?？粗醪┑难凵瘢材芨惺艿阶约涸絹碓椒€(wěn)定，內(nèi)在越來越有力量，感受到了自己的篤定，我愿意為自己所有的傷痛負起責(zé)任，我愿意為我的幸福快樂負起責(zé)任…感受到我不需要證明，我只是我，我選擇為自己在這里。我不怕…我可以獨立可以分離，我真的已經(jīng)準(zhǔn)備好了…直到她抱住我，我問王博有沒有給我放水，她說沒有…我能感受到我特別信任她…王博給我反饋：她感覺我一直很乖很聽話，聽到權(quán)威的聲音，自己就認同了。一點都沒有反抗。讓她感覺很心疼我，感覺我不會反抗、有些膽小，不敢做自己。是啊、一直以來我都是很聽話，很懂事，不能做真實的自己。讓他們看到的都是我能行，我可以，沒事的，放心吧…我不會拒絕，不想去傷害任何人，不敢說不，不敢表達真實的自己的感受，即使爸媽和身邊人讓我去做我不愿意的事情，我也不會反抗，就認同了，壓抑著委屈著自己?？噶撕芏嗖粚儆谧约旱膿?dān)子，我現(xiàn)在可以慢慢的放下來了，我也在學(xué)著真實，學(xué)著真實的表達自己的感受…我看到了我自己，我學(xué)著好好的愛自己，為自己在這里。

? ? ? 戶外臨在，我和靈魂伴侶小曹同學(xué)，帶著他感知我的世界，剛開始我會顧及他的感受、很主動的先去撥開擋在我們眼前的柳枝，感覺我在保護他，慢慢的放松下來，我只是帶，一起陪伴和感受…互換環(huán)節(jié)，我很放松，特別相信他的帶領(lǐng)，也很享受，原來這種信任是這么的踏實和舒服，原來我也可以這樣放松的跟隨、感受和聆聽。分開也只是分開，感受孤獨背后的力量，感受到了愛一直存在，感覺到了自己一人也可以感受大自然的氣息，享受這一人的美好，平靜的呼吸和感受，同在，沒有任何的聲音…

? ? ? 辯號練習(xí)的環(huán)節(jié)，是淑敏姐、朱冀我們?nèi)艘黄鹁毩?xí)的；在每個人那里都能學(xué)到怎樣聆聽和表達，踏實耐心有親和力，更有效的訪談，每個人都是自己的老師。

? ? ? 評判環(huán)節(jié)，負面詞匯的表達，身體的感受有些撐、胳膊發(fā)麻，尤其是你不如別人，會感覺勾到很深、也是小時候媽媽不開心了就會抱怨，讓我很無助…正面的評價我很相信是真的，是對我的一種肯定和我值得擁有。尤其是愛麗姐肯定的眼神、表情和氣場，讓我感受到了溫暖而有力量。

? ? ? 沒有提前排練的晚會很有趣，真實極了，好玩極了，看到了大家都很可愛，精彩的表演，都有獨特的天賦和魅力！幾位年輕的弟弟妹妹們充滿活力、鮮活的青春生命，很勇敢和毫不畏懼，真實的敞開和快樂！有趣的反六小林同學(xué)，不嘻嘻哈哈的，認真回答問題時，真的很男人很帥哦！袁莉妹妹，祝福你能找到自己的天賦、喜歡適合自己的工作，和3w4的男朋友成為靈魂伴侶，一起體驗和成長！曹益彰小同學(xué)，看到了你成長的動力和勇敢突破；感受到你的媽媽很愛你、在支持著你，也在一點一點變得柔軟和有愛的媽媽，都在為自己在這里！

? ? ? 晚會結(jié)束、看到文軒哭腫的眼，第一階的時候他也同樣哭的像個孩子，那份心疼，不舍，害怕分離，讓自己想到了小時候的自己。不知道怎樣去表達看到了他，擁抱和陪伴文軒。此刻在這里，感受到了那份不舍，這次沒有安慰。想在這里，和他一起感受即將離別的那份感覺…人生就是每次的相聚、重逢和分離，感謝一切的發(fā)生！

? ? ? 這次三階復(fù)訓(xùn)很有感觸，很有啟發(fā)和收獲！每個靈魂都很可愛、善良、慈悲，都那么的鮮活。真實的活著、平靜的感受呼吸和心跳，感恩場域里的每一位家人。我看到了我自己和你們了、感受到你們了…

? ? ? 感恩老師、感恩月馨姐、感恩家人們。

? ? ? 珍惜現(xiàn)在所擁有的，平淡而美好！