? ? 昨晚有一個側(cè)躺練習(xí)臀部的體式，第一次練完的酸痛感又讓勾起了我生妹妹的分娩之痛。這個痛里，有委屈。瑜伽老師的傾聽，還有我的眼淚，很好的讓這個情緒流淌了。晚上我對老公說，今天練習(xí)瑜伽的時候，我哭了，痛的時候想起來生妹妹的痛。他問：“有那么痛嗎？”這就是為什么老公不適合當(dāng)傾聽對象，他聽不到你的重點(diǎn)。

? ? ? 還有一個體式，看起來很簡單，但是超級費(fèi)勁，調(diào)動到了整個身體。就像瑜伽老師說的，體式不值錢，深入的練功才值得。這就是簡單事情深入的重復(fù)做。正念老師也經(jīng)常講，聽課不等于做功課。的確，當(dāng)我靜下來，坐在墊子上，閉上雙眼，跟隨老師的聲音，去向內(nèi)看的時候，和坐公交車聽音頻是完全不同的。音頻到處都有，安定下來能做功課的可不多。