我們每天都會遇到不同的人，與人接觸不免會產(chǎn)生聯(lián)系。出門是慣常走的路，抬頭看看天，天氣是晴好還是陰天？常走的路邊店鋪開了幾家？差幾分鐘公交車就要開過來還是刷卡進站剛好車就來了。等等。

明明昨天睡覺時在心里提醒，要過好現(xiàn)在。但習(xí)慣仍然會讓你慣性地照常做下去。習(xí)慣的站立姿態(tài)，習(xí)慣的車沒來時空隙間瀏覽手機，這些組成了我一天要度過的內(nèi)容。

上班時和同事相處，各個行業(yè)都有明里暗里的關(guān)系網(wǎng)，員工和老板，員工和員工。這些相處的末節(jié)浸入到你的情緒里，然后生成新的或舊的情緒，叨擾你的心。

所有的反映都來自你，我們解決的也是和自己相處的問題。為什么會有不平和憤懣？會有不受控制的語言傷害？其實都是有根源的。你是否覺察到情緒里的細微反應(yīng)，或者另一種新的情緒產(chǎn)生，是否有掩飾和言不由衷？可曾想過根源又在哪里？為什么會產(chǎn)生？

寫情感日記。學(xué)會控制情緒，我們活著的過程就是體驗，不要粗糙地過，日子那么美好，并且每天都不同，不要浪費了。