兩個(gè)月奶水不足怎么追奶？處理好3個(gè)問(wèn)題，哺乳期一直純母乳喂養(yǎng)

有些媽媽反映說(shuō)自己的乳汁出現(xiàn)越喝越少的情況，剛開(kāi)始的時(shí)候奶水充足，完全可以滿足寶寶的需要，但是母乳喂養(yǎng)兩個(gè)月后，奶量就變少了，這是怎么回事呢？在這里讓我們一起來(lái)了解一下，兩個(gè)月奶量少如何追奶？

先別著急追奶，要先了解導(dǎo)致自己奶水不足的問(wèn)題，并且及時(shí)處理：

1、很多媽媽擔(dān)心奶水不夠?qū)殞毘?，?huì)過(guò)早地額外添加奶粉喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的次數(shù)減少，缺少了寶寶的吸吮刺激，媽媽的奶水自然而然就會(huì)減少。要想讓奶水充足就一定要注意讓寶寶頻繁吸吮，爭(zhēng)取24小時(shí)喂寶寶12次。

2、很多新媽媽在哺乳期間身心俱疲，不但要照顧寶寶，同時(shí)還要承受各種生活和工作壓力，心情郁悶難舒，如果媽媽們長(zhǎng)期處于身心疲勞狀態(tài)，身心得不到調(diào)節(jié)的話就很有可能會(huì)影響到乳汁的分泌導(dǎo)致奶水不足。所以，有事與家人商量解決，不能什么事都親力親為，給自己留休息時(shí)間。

3、很多產(chǎn)婦為了盡快恢復(fù)身材會(huì)采取節(jié)食的減肥方法，這樣做身體會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)就影響到乳汁的正常分泌。在哺乳期，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝些帶湯水的食物，以促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)還應(yīng)注意盡量少吃一些涼性、辛辣、過(guò)咸、油膩的食物。

媽媽找到導(dǎo)致自己母乳不足的問(wèn)題所在后，先處理再開(kāi)始追奶，追奶怎么追？很多媽媽都希望通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)達(dá)到提高母乳量的目的，這里就滿足媽媽的要求，為奶水不足的媽媽?zhuān)I(xiàn)上婦幼院的下奶食譜，除了蛋白質(zhì)豐富，還能補(bǔ)氣血！

媽媽們只要不是一滴母乳都沒(méi)有，那么堅(jiān)持吃這個(gè)食譜三五天，母乳會(huì)有所增加的，母乳上漲后還需要吃一段時(shí)間鞏固！

食材：紅棗5顆、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山藥半根、純牛奶1盒

做法：紅棗、山藥煮上二十分鐘，然后撈出食材，加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉即可，或者最后打成糊來(lái)喝也行。

紅棗：補(bǔ)氣血。

山藥：補(bǔ)虛，還有些催奶的作用。

金 御 芝 蛋 白 粉：促進(jìn)母乳分泌，提高母乳產(chǎn)量，同時(shí)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、煙酸、礦物元素等，豐富母乳的營(yíng)養(yǎng)，網(wǎng) 上 可 以 找 到。平時(shí)忙的時(shí)候，可以用熱水或者熱牛奶沖泡，也有助于母乳分泌。

母乳的多少，是關(guān)系到寶寶的營(yíng)養(yǎng)是否充足的?，F(xiàn)在有越來(lái)越多的哺乳媽媽乳汁特別少，母乳少了會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育。出現(xiàn)母乳不足的時(shí)候，就要想辦法及時(shí)的來(lái)補(bǔ)充，才會(huì)讓寶寶吃的飽，吃的好，不要輕易就放棄了。

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