這周我跟自己打8.5分。

這周行動力不錯，體重減少了2.4斤，現(xiàn)在體重凈重120.8斤，不到兩月減了6-8斤，這個成績真的很不錯，而且這周手指甲快長出來了，非常棒！

另外這周的情緒控制或者說情緒困擾比上周略顯好些，最起碼發(fā)泄情緒了，比如更公司的同事吵了一架，比較解氣，雖然關(guān)系不好，但是憋那么長時間，吵吵松解些情緒，感覺很好。

這周乃至以后需要注意的情況有以下三點——為什么這周只說三點呢，因為說多了我也記不住，而且也不好改，要求高了自己煩，自己根本無法做到，只能雷聲大雨點小，時間一長，自己也就沒信心改變自己了，從這個角度上講，最多只能注意三點，把三點做好了，下周的任務就完成了。

第一，要了解男女之間感情的差異，多照顧未婚妻的情緒和小性子，給她打電話裝也要裝作十分感興趣，多聊些她關(guān)系的話題，盡量把她當成客戶去對待，而不是親人，朋友，她就是客戶，用這種理念和她溝通應該會更好，這是下周要做的重點。

第二，先吃青蛙，再做其他的事情。把最惡心的工作完成才去完成次級工作，這樣會感覺非常輕松，同時，青蛙也意味著重要的緊急的工作，處理好青蛙會讓自己增強信心做其他的事情。

第三，玩手機的時候，先看TODOLIST，看完后再看球賽新聞，八卦娛樂新聞，這條是強制的，因為我發(fā)現(xiàn)規(guī)劃好了，有了好的管理時間及事務的軟件安裝在電腦里我很少去看，手機在手就想看著娛樂輕松的八卦新聞，或者球賽新聞，這樣是很不好的，要逐漸以要事第一的準則去玩手機。不要拿手機當做玩具，樂子，而要把它變成打造良好生活品質(zhì)的工具與利器。

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上周體重：125.2（去鞋）?????????????6月21日測量

本周體重：122.8（去鞋），凈重120.8???6月28日晨測

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