這周做的更差，沒辦法因為在北京培訓(xùn)，沒有機會寫日志沒有很好的時間總結(jié)，有空總想出去玩看個電影然后SY睡覺，就是這樣。

無論是各個方面均退化，這周也讓我體會到了改變的不易，先說習(xí)慣上的，絕大多數(shù)都沒有按照計劃的方式的實施，SY，晚上多吃，睡覺前沒有看前一天的日志和反思，這些都做得很差，這周我給自己行為上打4分。

這周思想上控制的也一般，而且還發(fā)了很大的火，難以遏制的火，在思想上這個方面總體上我跟自己打5分吧。

這周的平均分是4.5分，不及格，更沒有達到預(yù)期的要求。

改變自己很難，漸變自己容易實現(xiàn)，我仍然要記得自己仍然處在漸變的階段，這一階段看來是個比較長的事情，我最近這幾個月還得不斷鞏固之前遇到的問題，只要竭盡全力努力，才能獲得突破，僅僅努力是不夠的。

下周：我希望要回到之前的水平，要努力恪守自己的行為準則，要不斷遵循自己的要求進行努力，就是做好那些所列出的習(xí)慣性工作，做到我就很滿足了，一定得止住頹勢，不能讓這種狀態(tài)再繼續(xù)下滑了。

上周體重凈重122.4??8天增長3斤?????7月13日晨測

本周體重凈重123.8??8天增長了1.4斤??7月20晨測