生活在現代社會的我們，吃得越來越好，用得越來越高科技，可我們的身體狀況卻不盡如人意。脫發(fā)的人越來越年輕化了，甚至連失眠和抑郁的癥狀也更年輕化了。

眼干、牙疼、脫發(fā)、肥胖、失眠等癥狀困擾著我們，令我們心煩、焦慮甚至抑郁。我們該如何做才能預防、避免或者減輕這些煩惱呢？

跟著《about關于·出發(fā)吧！了不起的身體旅行》這本雜志書，一起重新審視、善待我們的身體，并用正確的方式使用他。

about關于是一系列雜志書，《about關于·出發(fā)吧！了不起的身體旅行》是其中第二個系列，這是一份基于科學與趣味的當代健康生活提案?？梢苑Q之為”身體使用手冊“的一本趣味書。

現代職場人的生活方式：久坐、熬夜、吃高熱食物、喝高能飲料等等，導致了身體的不適應，是時候該學習如何正確使用身體了。

一、擁有正確的審美觀

當下的平滑審美觀讓人們失去了特征，是千篇一律的沒有限制的“點贊”。甚至讓我們有一種錯覺，”美“才是正常的。

平滑，平坦光滑，也就是說沒有障礙和阻力。平滑的美學追求的是一種絕對的完美，在此條件下，不再有傷痕，不再有裂口。

比如用人工制造的產品去除身體原本帶有的特征肉痣、胎記、體毛等等。我們對身體的關切和聚焦日益流于身體的外在和表面。

皮膚不夠白各種化妝品補，眼睛忍受美瞳產品的入侵。不正確的減肥、節(jié)食以及塑身給人們帶來了什么？

我們是讓衣服適合身體還是讓身體適合衣服。在鄉(xiāng)村生活的童說“身體不要講究衣服，而是讓衣服來配合你的身體”。我們讓身體變美的時候要分清主次。

完美的身材不是最終目標，健康的身心才是。

二、身體的使用方法要正確

正確對待我們的皮膚、眼睛、口腔、頭發(fā)等等，同時盡量保證良好的睡眠。

皮膚：去掉皮膚不喜歡的習慣，使用適用的護膚“基本法”和日常的護理。

眼睛：非常重要的視覺器官卻忙得沒空下班。上班族&學生黨正確用眼，和選擇護眼產品。

口腔：日常護理口腔特別是對牙齒的保護。書中詳細地描述了國際公認的刷牙方法—改良巴氏刷牙法。

脫發(fā)：從毛囊的生長過程說起，告訴我們注重日常護理，拯救日漸稀疏的頭頂。

睡眠：睡眠是個簡單的事，想擁有好睡眠并不復雜。勞累了一天休息前看手機，不知不覺一小時就過去了。睡眠時間就這樣被減少了一小時。

以上問題，書中都有詳細應對方案，是稍加用心就能做到的。我們不僅要正視身體的這些物理特性，還要關注我們的心理。

三、營養(yǎng)的搭配

身體的物質世界。我們吃得更精致了，身體卻沒有變得更健康。這是不科學的飲食觀念，比如把水果榨成汁，認為不吃碳水就不會發(fā)胖。

我們不知道把水果榨汁后的糖分溶于水血糖生成指數會比原來高很多，很容易糖果過量。切記如果能吃水果，就不要”喝“水果。

我們也忽略了長期不吃主食，碳水化合物的攝入量無法滿足，容易導致低血糖、便秘等各種問題。我們均衡的、豐富的飲食，才能滿足身體的多種需求。

身體的精神世界。身體的外在的我們通常認真對待，甚至不惜犧牲代價來美化，但是我們的心理問題也不容忽視。不能因為心理問題更隱蔽，就選擇視而不見哦！

多掌握一些心理學知識，可以進行自救，也可以請心理醫(yī)生幫忙。我們要知道有了心理問題，看心理醫(yī)生是一件正常的事情。

身體的運動世界。運動有利于強身健體，毫無疑問。但是如何運動是大學問。運動與減肥都要遵守科學和人體的規(guī)律。書中給出了的身材管理，需要知道的二三事，非專業(yè)運動人員必學內容。

四、寫在最后

身體是會說話的，我們不要忽略了它的語言。它用特有的方式告訴我們它的不適。比如眼干、牙疼、脫發(fā)、肥胖、失眠、抑郁等癥狀，提醒你應該關注自己的行為了。

小紅書about編輯部真誠出品的《about關于·出發(fā)吧！了不起的身體旅行》這本，告訴我們真誠地面對我們的身體，并找到和它共處的方式，以及和自己身體前行的節(jié)奏。

身體是靈魂的載體，它可以載著我們到達遠方。生命的終結不是靈魂的消失而是身體的不支。善待身體，敬畏生命。