日本著名的作家村上春樹在《當(dāng)我談跑步時我談些什么》這本書里提到在寫小說時得到的許多方法，都是每天利用清晨跑步時學(xué)到的。
我也曾記得我上學(xué)時早上起來記英語單詞，背誦課文，格外的能快速記得住，我想這就是早上起床后時間的最寶貴之處。
那些高生產(chǎn)力，高創(chuàng)造力的高效能人士，每天面對忙碌的事務(wù)都是懂得利用早晨的黃金時間專注的做最重要的事情。
那為什么起床后的黃金1小時有如此大的魔力呢？
《皇帝內(nèi)經(jīng)說什么》里說一天開始的時候，與一天結(jié)束的時候是一個人元神掌管大腦和身體的時刻，而元神就是一個人的潛意識，這兩個時刻專注的做帶來生產(chǎn)力或最重要的事情，會起到事半功倍的效果。潛意識的力量無疑是大于意識力量的，所以我們要好好利用睡前起后的黃金時刻，將自己的潛意識調(diào)整到正向積極的一面，這樣一個人實現(xiàn)夢想的力量是所向披靡的。反之，如果一個人的潛意識是恐懼，懷疑等負(fù)面的，無論ta 多么努力勤奮，即便是抓住了擁有了潛意識力量的黃金時段，那么實現(xiàn)夢想時的過程也是阻礙重重，事倍功半。
想起2017年時，我開始嘗試4點半起床，特地買了一個機(jī)械鬧鐘放在客廳的桌上，每天準(zhǔn)時鬧響的那一刻，那個驚天動地的響聲，我?guī)缀跏潜荒莻€鬧聲嚇醒的，大腦其實還處于迷迷糊糊狀態(tài)，因為怕吵醒鄰居，會以最快的速度從床上起來，健步如飛到客廳把鬧鐘按掉。
2018年，2019年都有嘗試過早起，但最終都是兩天打漁，三天曬網(wǎng)，沒能堅持。聽了子木的分享，我開始反思，為什么早起對我來說是需要如此痛苦堅持的一件事呢？
原來原因是諸多方面的，要做到輕輕松松早起是需要在身體力行上，在頭腦里建立起早起規(guī)則，從身體，自身能量上滿足自身所需，調(diào)節(jié)好大腦皮層的狀態(tài)，身體能量的狀態(tài)，這樣早起不僅能水到渠成，而且也能做到高專注，高生產(chǎn)。
因為聚神，專注力是做成一件事的至關(guān)重要的因素。
那么怎樣才能聚神，擁有專注力呢？
那就是保護(hù)大腦，減少決策疲憊。
我們在一天當(dāng)中，會面臨很多大大小小的決策權(quán)，大到一個燒腦的創(chuàng)意工作，小到購物時選擇商品時的決定，都在消耗我們的腦力，從而影響我們的整個身體狀態(tài)。保護(hù)大腦就是保護(hù)我們的專注力，保護(hù)我們內(nèi)在的神，從而避免做一件事所帶來的身心不堪重負(fù)的情況。
那如何才能避免決策疲憊呢？
1.睡前列明天的重要事待辦清單
目的在于為內(nèi)在建立井然有序的秩序感。
2.活在當(dāng)下
今年是白巫師年，安靜聽內(nèi)在的聲音，安住于當(dāng)下，高專注的輸出高品質(zhì)，生產(chǎn)力，更易于達(dá)成夢想的完成。
子木分享書中說道將個人發(fā)展列為最重要的事，為夢想添磚加瓦，高效利用早起后的黃金時刻，因為早起1小時決定一天的整個狀態(tài)。
那早起后的黃金時間都可以做哪些事呢?
1.自由書寫，
將你夢想中一直想做卻沒能做的事，寫在一張大白紙上，保持與內(nèi)心的緊密聯(lián)系。此外書寫還可以提高思考力。
2.心靜，可以打坐，冥想，內(nèi)觀，來開啟能量回歸。
3.自我肯定，說一些自我肯定的積極正向言語，通過改變語言系統(tǒng)，改變思維，從而改變我們的行為。
新的開始的一天，用新的語言重新塑造一個正向，積極，自信的自己，通過這樣的語言種子種進(jìn)我們的潛意識里。
睡前，起床后用語言給自己的潛意識下訂單，并且觀想頭腦里的畫面，為潛意識編排程序。
說到這，睡前書寫夢想清單，我們現(xiàn)在進(jìn)行的白日夢想打卡，就是一個很好的方式，讓夢想伴隨著我們?nèi)朊摺?/p>
4.將夢想具象化，做白日夢的同時，可以將畫面呈現(xiàn)出來。
5.運動
選一個對自己來說相對簡單，最容易持久做的一項運動，如瑜伽的一兩個動作，金雞獨立，八段錦等以此來凝聚收攝心神。
6.閱讀
總結(jié)：1.總之做與靈魂相關(guān)的事，與長遠(yuǎn)目標(biāo)靠近的事，多關(guān)照內(nèi)心，與內(nèi)心緊密聯(lián)系在一起。
? ? ? ? ? 2.早起的時間還可以用來做從來沒有做過的事，會給我新鮮，有趣的體驗。
前面講了讓早上時間做事更有動力，除了列待辦清單，還有為第二天運動提前做好準(zhǔn)備：將運動服準(zhǔn)備好放在觸手能即的地方。
為第二天早上的寫作擬好一個標(biāo)題，列一個大綱，或者是開一個頭。
這些為長期目標(biāo)開個頭，做好提前準(zhǔn)備都是為減免第二天做事的畏難情緒，做事更有動力，更有效率。
做好以上，回歸“日出而作，日落而息”將自然的力量回歸到身上，養(yǎng)成早睡，早起的習(xí)慣，為早起建立屬于自己的規(guī)則和秩序，為我的夢想生活插上騰飛的翅膀！
