今天看到一篇關(guān)于冥想的文章，說(shuō)冥想可以達(dá)到一個(gè)境界，能夠切身感受到自己身體當(dāng)下的實(shí)際情況。比如呼吸，脈搏跳動(dòng)，身體各部位實(shí)實(shí)在在的狀態(tài)。

現(xiàn)實(shí)生活中，特別是成人，常常忘記真實(shí)去感受身體以及身邊的事物當(dāng)下的情況，不會(huì)用當(dāng)下的感受來(lái)處理事情，都是靠著經(jīng)驗(yàn)慣性，機(jī)械般應(yīng)對(duì)，或者只是淺嘗輒止，抓不住事物的本質(zhì)。

我練瑜伽的時(shí)候，總是不能專(zhuān)注自己的呼吸，思緒亂飛。所以冥想對(duì)于我來(lái)說(shuō)是很難做到的，不過(guò)我能想象到真正進(jìn)入冥想狀態(tài)，應(yīng)該是很好的體驗(yàn)。我準(zhǔn)備買(mǎi)幾本書(shū)來(lái)學(xué)習(xí)一下，希望可以真正緩解自己的焦慮，找到一種適合自己的精神修養(yǎng)之道。