規(guī)律練習(xí)第八天。
今天有充足的時間，也睡飽了。從唱誦開始，拜日A5次，拜日B5次，每一個流動的位置的進入和退出，在最后的體式停留5個呼吸。。。每一次的吸和呼，讓空氣一點點進來，吸飽，一點點呼出去，呼盡。安住在每一個呼吸里，享受深度呼吸對身體最細致溫柔的按摩。
一個個體式往下練，每個體式打開身體一點點，停留的時候，每個呼吸再加深一點。不追求是不是到達終點，在路上就很好?；蛘?，每一個呼吸都是一個終點，都值得慶祝。無數(shù)的終點連起來，這是我們走過的人生之路。至于往下可以走到哪里，有什么關(guān)系呢？因為每一個當下，已經(jīng)足夠美好。生活著是美麗的，呼吸著是舒適的，我本具足。
明顯感覺根鎖更好了，期待輕盈會在不遠的將來等著我。在肩倒立時，可以更好地感受脖子向后然后肩會向外張開更容易立起來，以至于盤腿后不再需要雙手支持后背就能穩(wěn)定住。最后的頭倒立仍舊是屈膝，25個呼吸不再是ordeal，甚至倒立中可以感覺身體往上挺拔要想把腿伸直了！
做好每一個鋪墊，等待水到渠成。
