如何才能不焦慮

? ? 最近因?yàn)橐恍┦虑?，感覺(jué)壓力特別大，而且很焦慮，自我緩解過(guò)后，買(mǎi)了這本書(shū)看，值得推薦的一本好書(shū)。

? 心理健康專(zhuān)家認(rèn)為，焦慮就像心理問(wèn)題中的流感。每個(gè)人都不免有產(chǎn)生焦慮的時(shí)候，即使不吃藥，也有很多方法來(lái)擺脫焦慮。本書(shū)就是從方方面面概括了焦慮和對(duì)抗焦慮的方法，看完后心情真的有幫助！

焦慮=關(guān)切+威脅



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