01- 堅信我是獨一無二的
- 雖然人生會有艱難險阻，但我們不能被生活壓垮，要學(xué)會堅持自我。
- 堅持自我，拒絕模仿。亦步亦趨、鸚鵡學(xué)舌的人只會迷失自我，他們是永遠(yuǎn)不會成功的。
- 人類的潛能就是一個寶藏，它充滿了神秘氣息。
我們自身的潛能如此之富足卻不去挖掘，只是一味地羨慕或者忌妒別人的能力，豈不可惜？我們是這個世界上獨一無二的個體，不管生得偉大還是渺小，都是空前絕后、獨此一份的！在這天地之間，沒有人可以取代你的位置，你就是你。父母給你的23對染色體讓你成為獨一無二的自己。阿倫·舒恩費曾經(jīng)說，如果可能的話，每個遺傳因子都可以改變?nèi)说囊簧?。冥冥之中，父親的23個染色體與母親的23個染色體結(jié)合，形成了絕無僅有的你！
- 你可知道，你的父母結(jié)合之后，你只有三十萬億分之一的概率成為一個獨立的生命。你抓住的是三十萬億分之一的機會，才如愿來到這個世界，所以更應(yīng)該珍惜自己的生命。
- 1904年，牛津大學(xué)英國文學(xué)教授華特說過的一句話讓我記憶深刻。他的話語讓人感受到滿滿的自信：“我無法寫出可以比肩莎士比亞的曠世奇作，因為我不是莎士比亞，但我依然內(nèi)心充盈，因為我知道，我的書可以完整地呈現(xiàn)我自己的風(fēng)格。”
在我們一生的學(xué)習(xí)生涯中，有妒忌心理是非常愚蠢的行為，刻意模仿別人簡直是對生命的褻瀆。我們每個人都會在生命的某個階段明白這一人生道理。不管怎樣，一個人都應(yīng)該始終堅持真我。在我們無邊無際的宇宙，或許在某個地方有更加美麗的風(fēng)景，但是，為了收獲累累碩果，他必須在上帝賜予的園林里辛勤勞作、拋灑汗水。他從上帝那里獲得的一切資源都是無比珍貴的，沒有人能夠指引他如何去加以利用，也無法預(yù)知他該如何去試驗，沒有人能夠代替他去領(lǐng)悟。只有他自己去從千萬次的失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，從而走向成功。
如果想為自己建設(shè)一個遠(yuǎn)離紛擾、心靈歸于寧靜的精神家園，請記住：放棄模仿別人，堅持真我、守護本性！
02- 4種消除疲憊和煩躁的最佳方法
最佳工作法之一：整理辦公桌，將重要文件放在觸手可及的地方
芝加哥西北鐵路公司前任總裁羅蘭·威廉姆斯曾經(jīng)給出這樣的忠告：“一個總是把各種文件雜亂無章地鋪在辦公桌上的人，如果能抽出時間把亂得像個雞窩一樣的辦公桌整理一下，把所有重要的文件放在觸手可及的地方，他一定會驚奇地發(fā)現(xiàn)所有的工作將會變得井井有條起來。整理工作文檔的習(xí)慣是保證工作效率的最佳途徑?！?/p>
- “讓任何事情井井有條是讓世界運轉(zhuǎn)的最佳法則！”這是來自詩人赫普的忠告，如今，這句話被刻在華盛頓美國國會圖書館的天花板上。
- 賓夕法尼亞大學(xué)研究生院藥學(xué)部教授約翰·H．斯多克斯博士寫過一篇名為《功能性神經(jīng)衰弱——常見的機體并發(fā)癥》的論文，并且提交給美國醫(yī)學(xué)會。他在文章中列出了11種會誘發(fā)功能性神經(jīng)衰弱的原因，位列其首的原因就是：緊張的情緒產(chǎn)生的壓力，大腦不停地被各種問題攪擾。
最佳工作法之二：分清問題的主次，逐個解決
- 我發(fā)現(xiàn)真正能夠根據(jù)問題的重要程度處理問題的人少之又少?？墒?，根據(jù)工作目標(biāo)來優(yōu)先處理緊急問題，要比臨時抱佛腳高效得多。
最佳工作法之三：工作拖沓需畫龍點睛
每次都重點解決一個問題，而不是無限次的返修很多問題，結(jié)果什么都做不好。
最佳工作法之四：規(guī)范組織框架，權(quán)力下放，有效監(jiān)管
- 經(jīng)常有商業(yè)精英英年早逝的新聞傳出，即使沒有因為勞累過度而早早逝去，他們也大都剛過50歲就已顯老態(tài)，為什么會這樣？因為他們親力親為地操心每一件事情，力圖將事情做到盡善盡美，不愿意權(quán)力下放。
- 許多公司的高管并不懂得如何規(guī)范組織框架、權(quán)力下放、有限監(jiān)管，所以剛剛50出頭便已覺力不從心。他們的身體和心靈被無數(shù)問題攪擾得不得安寧，一種緊迫和壓力感無時無刻不在，這正是誘發(fā)心臟病等疾病的根本原因。
03- 倍感疲勞的原因以及消除疲勞的辦法
- 幾年前，科學(xué)家們曾試圖研究出人的大腦在感覺疲勞之前，可以連續(xù)工作多久，以此來探尋人腦的秘密。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，近年來，科學(xué)家們在研究大腦工作強度的問題時，被研究結(jié)果深深地震驚到了：如果人們從事的只是單一的腦力勞動，是不會感覺疲勞的。他們對正在進行腦力勞動的試驗者途經(jīng)大腦的血液進行了檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個時候沒有任何疲勞因子產(chǎn)生?？墒?，當(dāng)他們對一個正在進行體力勞動的人進行了同樣的檢測，卻意外地發(fā)現(xiàn)了為數(shù)不少的疲勞因子。為了驗證試驗結(jié)果，他們又進行了多次實驗，結(jié)果都是一樣的：像偉大的科學(xué)家愛因斯坦這樣的腦力勞動者，無論他們工作多久，大腦中都不會產(chǎn)生任何的疲勞因子。
- 我們大腦潛在的能量是無窮盡的，在進行了8～12小時的單一勞動之后，其靈敏程度和剛開始時無異。心理學(xué)家則認(rèn)為，七情六欲是人類生來就有的，它們才是我們產(chǎn)生疲勞的深層次原因。
- J. A．哈得菲爾德是英國最杰出的心理學(xué)家，在他寫的《心理的力量》一文中，哈德菲爾德曾經(jīng)寫道：“疲勞因子源于人們的情感，它是一種綜合作用的產(chǎn)物，只有有過復(fù)雜的心理活動的人才會產(chǎn)生。多數(shù)情況下，單一的腦力勞動或者單一的體力勞動是不會產(chǎn)生疲勞感的。”
- “一個健康的腦力勞動者，他的身體里面如果有疲勞因子產(chǎn)生，那一定是受心理活動的影響，或者，更準(zhǔn)確地說，是他的七情六欲作用的結(jié)果?！?/li>
- 為什么從事腦力勞動的人會因為內(nèi)心活動或者說七情六欲產(chǎn)生疲勞感呢？是太興奮還是知足常樂？事實上，缺乏興趣、隨俗沉浮、情緒不佳、極度自卑、心情焦慮、憂心忡忡，這些都會讓腦力勞動者免疫力下降、工作積極性不高、心力交瘁……即便回到了家，他們依舊會被一種緊張的氛圍籠罩著，偶爾也會發(fā)生神經(jīng)衰弱。所有這些內(nèi)心活動都會讓人神經(jīng)緊繃，身體長時間處于緊張狀態(tài)，疲勞感由此而生，人也可能會生病。
- 都市人壽保險公司曾對“疲勞”做出了這樣的定義，并在公司的宣傳單上印了下來：“憂心忡忡、精神緊張和萎靡不振是導(dǎo)致疲勞的三大主要原因。僅僅靠睡覺或者一般的休息手段是無法從根本上將它們消除的。其實，高強度的工作是不會直接讓人產(chǎn)生巨大的壓力感的。所以，認(rèn)為疲勞感是由單純的體力勞動或者腦力勞動造成的，是不對的，甚至可以說是荒謬的。讓精神放松，整天心情舒暢，敞開心扉，生活每一天都很美好！”
- 那么如何才能讓這種對身體有百害而無一利的疲勞感消失呢？關(guān)鍵在于：越是面對重要的工作，越要讓精神和身體放松。謹(jǐn)記：沒有什么比放松更重要！
- 《輕松的福音》的作者威廉·詹姆斯曾這樣寫道：“緊張是最致命的壞習(xí)慣，放松是最良好的習(xí)慣。它們的區(qū)別在于：緊張這個壞習(xí)慣能將人打垮，可放松這個優(yōu)良的習(xí)慣卻能成就一個人?！?br> 四條日常生活中讓自己放松的經(jīng)驗：
1．不要把簡單的工作復(fù)雜化，這是讓自己放松下來的首要環(huán)節(jié)。讓身體的各個部位盡可能地休息下來，不要強迫它們繼續(xù)工作。時刻注意自己是否處于放松的狀態(tài)。
2．每天下班回到家，留意一下自己的疲勞程度。如果感到疲勞，也不要歸咎于腦力勞動。要想想：是否自己的工作方法存在問題？
3．“我現(xiàn)在很焦慮嗎？我的肌肉可能需要放松一下?！泵刻爝@樣提醒自己幾遍，讓身體習(xí)慣放松。
4．“今天的工作讓我倍感疲勞，這種疲勞感究竟是工作本身造成的，還是因為我的工作方式不對？”完成了一天的工作之后，你要多這樣反省幾次。
“當(dāng)你檢查一天的工作成績時，首先要看的就是自己的狀態(tài)是否放松，而不是看自己有多疲勞。如果這一天的工作結(jié)束時，我感到非常疲勞，那就說明這一天，無論是從工作數(shù)量還是從工作質(zhì)量上講，我都完成得很差?！?/code>這是丹尼爾·宙瑟林的話。
