讀《親密關(guān)系》克里斯多福?孟，有感。

壓力分為兩方面：一方面，你希望伴侶讓你快樂，而讓對方感到壓力；另一方面，你自己也承受著壓力，因?yàn)槟阋脖仨氉鰧Ψ揭龅摹耙磺小?。想象一下，如果需要對方滿足你的一切需求，那么接下來她會怎么做？她無時無刻不在察言觀色，而且還得要在你需要的時刻，給予恰如其分剛好的滿足。能夠滿足已經(jīng)很不容易，還要在意質(zhì)量，這不是一個正常人能做出來的事，一定得神經(jīng)質(zhì)了。

“如果對別人取悅我們的能力抱以太大的期望，那么失望將會是必然的結(jié)果?！?/p>

—期望不等于一定會失望，但是因?yàn)橛衅谕砸欢〞惺?，不置可否，別人取悅自己，從來都不是理所應(yīng)當(dāng)，簡言之，你沒那么高高在上，歇著吧您嘞。

“期望得不到滿足，一定會憤憤不平。憤恨是悲苦、不滿足和失去信任的組合?！?/p>

—不知道作者為什么用悲苦這么失落的詞，強(qiáng)行解釋為悲傷、痛苦，確也是可以感同身受。失去信任，倒不是欺騙或者不相信的意思，我的理解應(yīng)該是在該滿足的時候卻意外的沒有得到滿足，在這一刻你的情緒失去了我的情緒的信任。

憤恨的表現(xiàn)，就像小孩子一樣，大人的表現(xiàn)也和小孩子一樣，很奇怪。嗐，這個小時候我就有親身經(jīng)歷，沒有得到滿足的時候整個人都炸毛了，現(xiàn)在還是會有這種表現(xiàn)，真是被偏愛的都有恃無恐。

那么，我要怎么去解決這種期望得不到滿足的就憤恨的問題？

先停下來，問一問自己，是否有分清期望和需求。一般情況，期望都可以是實(shí)質(zhì)性的一件事或者幾件事，比如做什么事和別做什么事。而需求，一般可能都是情緒上的事物。而期望是需求的外在表現(xiàn)形式。比如，我們并不是真的要伴侶記得我們的生日，我們要的是他們證明我們的價值，我們希望確認(rèn)我們值得被愛。金玉良言啊同志們，默記一千遍。

既然已經(jīng)分清楚期望和需求，那么再停一下，問問自己，期望是否一定非要不可？

期望這些實(shí)質(zhì)性的動作做了，就一定能滿足自己的情緒需求嗎？或者說，因?yàn)橛羞@樣的期望，不會給到對方壓力嗎？

如果答案是否定的，那么就選擇放棄這種期望，轉(zhuǎn)而尋求自己內(nèi)心的滿足，自己取悅自己。

（書里是這個意思，但是很奇怪，如果對方都滿足不了自己實(shí)質(zhì)性的期望和情緒的需求，那我要對方干嘛？這不是一個很容易就想到的問題？）

我也想了好久，如果認(rèn)可作者的思想，那么是不是可以這么理解這句話。這種期望可能是一個動作或者是一件小事，而這種小事并不會因?yàn)樽约悍艞壛?，就會影響到對方對自己的重要性，和自己對對方的愛意，完全是自己一時興起，而這種興起在對方不知情的情況下或者不恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)下發(fā)生，對方也可能措手不及，這時憤恨就很沒有必要，而且可能會損壞親密關(guān)系。

因?yàn)樽约喝傋约?，不是對方什么事都不能為你做，不是忽視對方的存在。是另一種保護(hù)，不會因?yàn)樽约旱膽嵑抻绊懙綄Ψ降那榫w，從而自己可以更放心大膽的去愛對方，取悅自己的時候，也愛了對方，而且對方接受沒有壓力的愛時，也會如沐春風(fēng)。這應(yīng)該就是作者向內(nèi)求的意義吧。

以下是作者的原話：

“當(dāng)放棄一項(xiàng)需求時，我們便把心中原本被需求占據(jù)的空間釋放出來；而宇宙中是不容許有空洞存在的，所以我們心中的空間將會被愛所填滿”

和我理解的應(yīng)該是同樣的意思。

這也許就是愛自己，才能更好的愛你。