今天下午，參加了嘉興市圖書(shū)館舉辦的健心見(jiàn)行與孩子共成長(zhǎng)系列講座，今天是第三期，是我第二次參加，今天的主題是：如何幫助孩子獲得好心情。
01?三個(gè)分清，獲得好心情
今天講座的上半場(chǎng)由嘉興市名師、嘉興教育學(xué)院老師的王羽左老師為我們主講。
她講的主題是：三個(gè)分清，獲得好心情。她引用了大衛(wèi).伯恩斯的《好心情手冊(cè)》向我們闡述了她的觀點(diǎn)。
大衛(wèi).伯恩斯在這本書(shū)里提出：好心情是一種習(xí)慣，更是一種能力。人們的內(nèi)心情緒是有人們自己的思想和態(tài)度，而不是外部事件造成的。
王老師說(shuō)家長(zhǎng)如果對(duì)孩子的行為產(chǎn)生的是好的想法和看法，對(duì)應(yīng)也能產(chǎn)生正向的結(jié)果。
反之，當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)這件事情有負(fù)面的、不好的看法時(shí)，這件事情一定會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的結(jié)果。
同時(shí)家長(zhǎng)也會(huì)常犯一個(gè)通病，那就是“過(guò)度概括”：孩子只是做錯(cuò)了一件事，家長(zhǎng)會(huì)上升到孩子這個(gè)人，貶低他整個(gè)人。
那作為家長(zhǎng)，要如何做，才能幫助孩子獲得好心情呢？王老師用了三個(gè)“”分清”。
（1）分清“人”和“事”
大衛(wèi).伯恩斯在書(shū)中說(shuō)：人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中還找不到“差勁”的人，現(xiàn)實(shí)中存在的只是“差勁”的行為。
如果某一天你的另一半晚回沒(méi)有提前跟你講，你會(huì)感到很生氣，你可能會(huì)脫口而出就是生氣和責(zé)備。
那正確的表達(dá)方法應(yīng)該是什么呢？
可以用三個(gè)部分組成三段話來(lái)表達(dá)，分別是：表達(dá)對(duì)人的關(guān)懷、表達(dá)對(duì)事的不滿 、詢問(wèn)原因。
如此，另一半不僅不會(huì)覺(jué)得你不體諒他，反而會(huì)覺(jué)得你很通情達(dá)理，而你也完完整整地抒發(fā)了自己的情緒。
對(duì)待孩子身上的問(wèn)題，也應(yīng)如此表達(dá)，孩子才會(huì)容易接受，才能馬上認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，同時(shí)還能愿意開(kāi)口講出原因。
有時(shí)候孩子能夠講出原因，比犯錯(cuò)本身更可貴，因?yàn)槟切┰虮澈笥锌赡苁悄阆攵紱](méi)有想過(guò)的一份溫暖和感動(dòng)。
記得有一次，我做好飯，孩子坐下來(lái)開(kāi)始吃飯，但我還在廚房收尾，只聽(tīng)清脆的一聲響，盤(pán)子和菜散落一地。
我看著一團(tuán)糟的地面，以及自己忙得一身油煙一身汗的狼狽，第一反應(yīng)就是生氣，孩子看的我臉色不好看，馬上低下頭，我忍著最后一絲耐心問(wèn)他是怎么回事，他怯怯地說(shuō)：“對(duì)不起，媽媽，今天的菜很好吃，我想夾一塊先給你嘗嘗，但在我扶著桌子從椅子上下來(lái)的時(shí)候，不小心碰翻了盤(pán)子?！?/p>
那一刻為自己差點(diǎn)錯(cuò)怪孩子而感到慚愧，慶幸當(dāng)時(shí)給了孩子發(fā)聲的機(jī)會(huì)，才沒(méi)有錯(cuò)過(guò)他犯錯(cuò)背后的溫暖。
（2）分清“你”和“我”
大衛(wèi).伯恩斯在書(shū)中說(shuō)：我們不能總是要求別人圓滑得體、通情達(dá)理和令人愉快。
我們只能掌握我們自己，自己盡可能通情達(dá)理、令人愉悅。
王老師講了作者書(shū)中的一個(gè)故事，編輯要求他寫(xiě)一本暢銷(xiāo)書(shū)，大衛(wèi)頓了頓說(shuō)：“這本書(shū)能不能成為暢銷(xiāo)書(shū)是你們編輯部的事情，而我要做的是要把我知道的全部都完整地寫(xiě)出來(lái)?！弊詈缶驼Q生了這本《好心情手冊(cè)》。
（3） 分清“利”和“弊”
大衛(wèi).伯恩斯有一個(gè)觀點(diǎn)：你從不同的角度看待一個(gè)問(wèn)題，這樣你可以把它看做積極的好事。
即便是遇到焦慮，它也有積極的意義，它會(huì)給你釋放一個(gè)積極的信號(hào)，因?yàn)槟阆胍堰@件事做好，所以你可以獲得行動(dòng)的熱情和動(dòng)力。
“利”和“弊”是一塊硬幣的兩面，是不可分割的整體，在引導(dǎo)孩子的路上，要看到并利用“利”的一面。
通過(guò)負(fù)面的表象，去找到“有利”的一面，接納、理解、安慰、支持我們的孩子，幫助他們恢復(fù)好心情，蓬勃地生長(zhǎng)。
最后王老師總結(jié)：少年若天性，習(xí)慣成自然，要從小培養(yǎng)孩子積極樂(lè)觀的個(gè)性，讓好心情一路陪伴孩子成長(zhǎng)，意義深遠(yuǎn)。
一方面，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)與孩子講話，用良好的溝通幫助孩子獲得好心情，另一方面，要有意無(wú)意地教會(huì)孩子用這三種分清去處理他遇到的煩心事。
02?好心情私房秘笈
今天講座的下半場(chǎng)由嘉興教育學(xué)院師訓(xùn)處黃家明老師為我們主講。
她講的主題是：好心情私房秘笈。
她列舉了家庭教育中常見(jiàn)的四個(gè)問(wèn)題：打罵、冷暴力、嘮叨、二胎家庭老大被冷落。
她引用了相應(yīng)的視頻和她教學(xué)中遇到的鮮活的案例，讓我們很直觀地感受到這四個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題所帶給孩子的影響。
同時(shí)她也列舉了四個(gè)方法，分別是：全情接納，投其所好，就事論事，批評(píng)有法。
尤其是她講的三明治批評(píng)法，是我很久前有所耳聞的，但這次在現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)黃老師講出來(lái)，讓我印象深刻。
?般?批評(píng)孩?，總是張?就來(lái)，直接指出孩?的缺點(diǎn)，說(shuō)他如何如何不對(duì)，如何如何差。這樣做的結(jié)果，往往是孩?很難聽(tīng)進(jìn)去，逆反?理很重，甚?直接與家長(zhǎng)爭(zhēng)?起來(lái)。
而“三明治”批評(píng)法就很好解決了這個(gè)問(wèn)題。
三明治是三層，“三明治”批評(píng)法也分為三層，從上到下依次是：贊美、小批評(píng)和贊美。
（1）批評(píng)前的贊美
在想要批評(píng)孩子之前一定要先肯定。這是最關(guān)鍵的?點(diǎn)。
與孩?平等對(duì)話，?且發(fā)現(xiàn)孩?的長(zhǎng)處，認(rèn)可他的長(zhǎng)處，孩?容易聽(tīng)進(jìn)去。
大部分孩??尊?都很強(qiáng)，哪怕知道??是錯(cuò)的，他也不愿意承認(rèn)。但是每次他犯錯(cuò)時(shí)，如果家長(zhǎng)可以先肯定他贊美他，再來(lái)慢慢跟他溝通，孩?就很快接受家長(zhǎng)的教導(dǎo)。
所以?定要記住，孩?不接受你的觀點(diǎn)，并?你的觀點(diǎn)錯(cuò)了，?是因?yàn)椴唤邮苣氵@個(gè)?，說(shuō)?了，就是不接受你的態(tài)度。
如果你不體諒他，不理解他，即使你的觀點(diǎn)是對(duì)的，他也同樣不理睬你。
那么作為家長(zhǎng)就得改變態(tài)度，?定要保證批評(píng)之前先肯定。
有的?母會(huì)可能會(huì)說(shuō)，明明是孩?錯(cuò)了，?點(diǎn)?對(duì)的理由也沒(méi)有，怎么去肯定他呢？
那也不要緊，即使你肯定不了他的觀念，你也可以肯定他的感受。
例如，“假如我是你，我也會(huì)很??”，“假如我是你，我也會(huì)很傷?”等等
（2）小批評(píng)
?說(shuō)起批評(píng)，?般家長(zhǎng)認(rèn)為就是“指責(zé)孩子的錯(cuò)誤”。
其實(shí)，批評(píng)要真正有效，就必須明?：批評(píng)的?的，并?指出他的錯(cuò)誤，?是讓孩子明???的錯(cuò)誤，并做出改進(jìn)的承諾。
這就要求既要讓孩?承認(rèn)??錯(cuò)了，?要讓他表態(tài)將如何改正。
在平時(shí)的交流中，會(huì)有家長(zhǎng)訴苦，我實(shí)在是管不他了，打也打了，罵了也罵了，但是孩?依然我?我素，毫?變化。
其實(shí)，在與孩?的日常交流中，孩?犯錯(cuò)，家長(zhǎng)批評(píng)，為什么毫?效果！
最?的問(wèn)題是，家長(zhǎng)??都沒(méi)有意識(shí)到什么叫“批評(píng)”。
批評(píng)，不是下?，?下了，其他?切就不管了。
批評(píng)的?的是提?孩?的認(rèn)識(shí)，避免以后犯錯(cuò)。
所以，當(dāng)孩?出現(xiàn)錯(cuò)誤后，不僅不放過(guò)對(duì)他的批評(píng)，?且還要讓他認(rèn)識(shí)到不要再犯同樣的錯(cuò)誤。這樣的做法，親測(cè)有效。
（3）批評(píng)后的贊美
這是批評(píng)的“收尾”?作，即批評(píng)后，要對(duì)孩?說(shuō)?番“撫慰”式的話。
孩?為什么會(huì)恐懼家長(zhǎng)的批評(píng)，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)楹?如果不聽(tīng)從?母的話，?母經(jīng)常隨?就來(lái)?句"再不聽(tīng)話，我就不喜歡你了”、“我們家也沒(méi)這么不聽(tīng)話的孩?”、“你再這樣下去，你就離開(kāi)這個(gè)家”……
批評(píng)不是要打擊孩?的?信?，更不是讓他覺(jué)得????是處，?是促使他改進(jìn)。
為此，?母很有必要說(shuō)上?句勉勵(lì)他的話，讓孩?放下包袱，改正缺點(diǎn)，并且也不會(huì)因此?影響與?母的感情。
以上就是今天聽(tīng)完這場(chǎng)講座的感受和收獲。
文尾還想表?yè)P(yáng)一下孩子，爸爸今天有事加班去了，他跟著我一起去了，我在聽(tīng)講座的時(shí)候，他在隔壁少兒閱覽室看書(shū)。
