對(duì)于喜歡靜不愛動(dòng)的我來說，

開始做劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，真的是一種折磨！

2022年5月16號(hào)，女兒給我報(bào)了瑜伽課，開啟了我的52歲的瑜伽運(yùn)動(dòng)。

瑜伽我還是能夠接受的，因?yàn)殍べな潜容^舒緩的運(yùn)動(dòng)，所以也就堅(jiān)持下來了。

雖然在每天一個(gè)小時(shí)的課程里，對(duì)我來說每一個(gè)動(dòng)作都很辛苦，大汗淋漓。

但是還好，咬咬牙就挺過來了一堂課。

總也不運(yùn)動(dòng)的人突然開始做各種拉伸運(yùn)動(dòng)，渾身的肌肉，筋骨皮都是非常酸痛的。

想一想，在外地工作的女兒每天都在擔(dān)憂我的身體健康狀況。

讓我心里非常不好受，不忍心讓孩子這樣牽掛我。

瑜伽對(duì)健康有益，我身體健康，也讓女兒少了一些惦記。

就這樣咬牙堅(jiān)持下來一個(gè)多月了。

沒想到珠海的疫情出現(xiàn)反復(fù)瑜伽館關(guān)閉了。

我就自己在家跟著視頻學(xué)習(xí)瑜伽，就沒有了去上課的那種規(guī)律性了。

三天打魚兩天曬網(wǎng)每一堂課也都不是堅(jiān)持的很好，像個(gè)坐不住的孩子一樣，一會(huì)兒去喝點(diǎn)水，一會(huì)兒看會(huì)兒手機(jī)。

這樣下來我的體重基本上沒有降下來，反而有所增加，因?yàn)殚_啟運(yùn)動(dòng)模式就會(huì)感覺心慌，像很餓的感覺，總想吃東西填補(bǔ)。

前兩天兒子說：“媽媽你太胖了。”

我才開始認(rèn)真的審視一下自己。

是應(yīng)該重塑一下身體的狀態(tài)了，也可以自己多增加活力。

經(jīng)過幾天查閱資料，尋找適合自己的減肥和塑形的視頻。

已經(jīng)跟著視頻做有氧和無氧運(yùn)動(dòng)練了2天。

發(fā)現(xiàn)自己居然能夠跟上高強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)視頻鍛煉兩個(gè)小時(shí)。

原來這一段時(shí)間的瑜伽運(yùn)動(dòng)還是給自己奠定了一些基礎(chǔ)。

只有兩天的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，卻讓我感覺自己的活力在提升。

運(yùn)動(dòng)就如同補(bǔ)給站。

給我注入了新的能量。

每次運(yùn)動(dòng)完臉都紅撲撲的，渾身大汗，卻很舒爽。

整個(gè)人的精氣神也上來了一些。

看來，選擇有活力的有氧健身操和一些力量訓(xùn)練，的確對(duì)我很有幫助。

我感覺自己開始逐漸地滿血復(fù)活了。

現(xiàn)在我不再喜歡躺在床上看書或者手機(jī)，也不想窩在沙發(fā)里追電影電視劇了。

被充了電的身體活力滿滿，喜歡出去外面走走，喜歡打理一下房間。

快樂的有氧健身操會(huì)在跟練的過程當(dāng)中讓人非常開心。

我也喜歡動(dòng)起來了！

并且對(duì)食物的搭配也更講究營養(yǎng)均衡和配色精美。

感覺這樣下去，我會(huì)更加年輕更有動(dòng)力了。

未來的日子會(huì)更加豐富多彩了。