發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：福建
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「琳子減肥筆記」經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？該如何減脂？
1、大姨媽學(xué)名月經(jīng)，就是女性子宮內(nèi)膜發(fā)生的一次自主增厚，血管增生，腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。 2、月經(jīng)期是否能進(jìn)行...
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「琳子減肥筆記」減肥有什么冷知識(shí)？
1、吃堅(jiān)果能防止長(zhǎng)胖 首選無(wú)油無(wú)糖的原味堅(jiān)果， ① 餐前吃，刺激膽囊收縮素的分泌，調(diào)節(jié)攝入量和降低食欲 ② 用堅(jiān)果代替紅肉，甜點(diǎn)，薯?xiàng)l。。 2、...
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「琳子減肥筆記」為什么剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)體重不降反升？1、飲食沒(méi)有改變的情況下，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)體重不降反升？ 其實(shí)這不是胖了，瘦了的問(wèn)題，而是儲(chǔ)水和脫水的情況 2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后肌肉里的儲(chǔ)水能力急劇上升，以...
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『琳子減肥筆記」減肥時(shí)如何抑制饑餓感？
1、喝水可以很好抑制食欲，在水分?jǐn)z入不足的情況下，人體體溫就會(huì)下降，一下降就開(kāi)始儲(chǔ)存脂肪 2、每天至少要補(bǔ)充1200-1500毫升，約8杯，如果...
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「琳子減肥筆記」怎么減肥最有效？
1怎么減肥最有效？ ① 什么是基礎(chǔ)代謝？基礎(chǔ)代謝值怎么計(jì)算？一天的熱量消耗如何計(jì)算？ ② 什么是熱量赤字？熱量赤字與減肥增肌有什么關(guān)系？ ③ 一...
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「琳子減肥筆記」每天跳繩1000下能減肥嗎？
1. 跳繩是全身減脂，循序漸進(jìn)的心態(tài)很重要！ 2.開(kāi)始跳，一定別瘋狂追求數(shù)字，不然很容易 3天腿酸的站不起來(lái)，后面數(shù)字就更不上了，就心灰意冷了 ...
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「琳子減肥筆記」 減肥到底每天怎么吃？
減肥到底每天怎么吃 1、人體所需的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：糖類(lèi)，脂肪，蛋白質(zhì) 2、減肥期間飲食中需要攝入的： 碳水化合物，雜糧飯 紫薯 紅薯 玉米 燕麥 ...
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「琳子減肥筆記」連載第一天
1、減肥是改變生活方式，養(yǎng)成一種積極的心態(tài)。 2、身體對(duì)于食物吸收利用的效率因人而異，不要精準(zhǔn)的把食物熱量卡在某一個(gè)確定的數(shù)字上 3、減肥，減脂...