前言：曾經(jīng)聽說過“心流”這個狀態(tài)，但沒有經(jīng)過系統(tǒng)的了解，只知道是一種狀態(tài)。今天偶然看見《心流》一書，于是便開始拜讀。
正文：
米哈里·契克森米哈，積極心理學(xué)奠基人之一，“心流”理論提出者。前美國心理學(xué)會主席馬丁?塞利格曼譽(yù)之為“世界積極心理學(xué)研究領(lǐng)軍人物”。多年來，他致力于幸福和創(chuàng)造力的研究，提出并發(fā)展了“心流”的理論。他的著作包括《心流》《發(fā)現(xiàn)心流》《創(chuàng)造力》等暢銷書，對積極心理學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重大影響。其中《心流》自1990年出版以來，被翻譯成30余種文字，影響了全球千萬研究者和讀者。在這本書中，米哈里·契克森米哈賴通過了一種實證的研究方法，幫我們定義了幸福是源自我們內(nèi)心的秩序這么一個結(jié)論。
作者在本書中引入了物理學(xué)單位“熵”來幫助我們更好的了解心流。熵是度量混亂程度的一個單位，比如一個整潔的屋子，其熵值是很低的。人在生活中很容易情緒熵增，因此作者米哈里提出了一個非常重要的概念叫“精神熵”。換句話說，我們精神的混亂程度和我們?nèi)松耐纯喑潭仁窍嚓P(guān)的。米哈里認(rèn)為，資訊對人們意識中的目標(biāo)和結(jié)構(gòu)的威脅將導(dǎo)致內(nèi)心失去秩序，這就是精神熵。在他看來，精神熵的反面就是最優(yōu)體驗，也就是他稱之為心流的東西。這種心流的感受出現(xiàn)是真正的幸福。從生理學(xué)上和心理學(xué)上，能夠共同驗證的所謂真正的幸福。
作者指出，54%的心流狀況是發(fā)生在工作當(dāng)中的，18%的心流狀況發(fā)生在休閑當(dāng)中。在現(xiàn)實生活中，那些沒有質(zhì)量、純粹放任的休閑方式?jīng)]法給你帶來心流體驗的。但工作沒有我們想象得那么痛苦。如果我們能夠?qū)W會識別并且想辦法去創(chuàng)造更多的心流體驗的話，我們可以把每一個工作的時機(jī)都轉(zhuǎn)換成沉醉的時刻。
書中指出有許多原因?qū)е滦牧鞯某霈F(xiàn)是困難的。第一、幸福本身是不容易得到的事情。因為地球不是為人類設(shè)計的，大自然不是為我們?nèi)祟愒O(shè)計的，所以大自然絕對不會考慮讓人類過得更舒服，讓人類不要遭受磨難。第二、人類的欲望是沒有止境的。我們的欲望總是會隨著我們所擁有的東西不斷地膨脹。
所有的心流體驗有兩個特征，一個叫作獨(dú)特性，一個叫作復(fù)雜性。獨(dú)特性是指在這個活動當(dāng)中，體會到了自我的價值，感受到了自己跟別人不一樣的那個部分。復(fù)雜性就是這個任務(wù)不能太過簡單，這個任務(wù)要有一個整合的過程，讓你產(chǎn)生經(jīng)歷了挑戰(zhàn)的感覺。所以當(dāng)把獨(dú)特性跟復(fù)雜性兩者結(jié)合起來以后，它帶給我們的人生帶來的東西叫作成長。換句話說，一次心流體驗過后，我們的人生一定會得到某一個層面上的成長，這種感覺就是心流帶給我們的體會。
構(gòu)成心流的要素主要有四點。第一、具有挑戰(zhàn)性的活動，包括去做一個復(fù)雜的工作，面臨著巨大的挑戰(zhàn)。第二、知行合一、全情投入。所有人無論是在做哪一項工作的時候，想要做好，你的精力都應(yīng)該是集中的。第三、明確的目標(biāo)和及時回饋。第四個是掌控自如。所有處在心流當(dāng)中的人，不是完成不了這個任務(wù)的人，如果他被那個東西壓垮了，產(chǎn)生的那種痛苦的感覺便不是心流。
結(jié)語：心流的核心含義就是要能夠?qū)W會追尋人生的意義。
