為什么催眠可以治療失眠？

失眠的種類很多，其中最常見的一大類，就是神經(jīng)性失眠。神經(jīng)性失眠，具體表現(xiàn)有入睡難，早醒，多夢(mèng)，淺睡，易驚醒，醒后難以入睡，甚至徹夜不眠等。中醫(yī)認(rèn)為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)多夢(mèng)，淺睡，易驚醒等。

針對(duì)此類失眠，采用元式催眠的相關(guān)技術(shù)，特別有效。

了解交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)

要想知道催眠如何處理神經(jīng)癥，我們還需要先了解一下人體神經(jīng)系統(tǒng)。

我們?nèi)梭w具有一對(duì)相互平衡的神經(jīng)系統(tǒng)，就是交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)?！@部分的內(nèi)容有些專業(yè)，但是很重要，我會(huì)盡可能生動(dòng)形象地把它講明白。

交感神經(jīng)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)的是人的緊張和覺醒。當(dāng)人體處于戰(zhàn)斗的應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，就是通常的緊張活動(dòng)狀態(tài)時(shí)，就是交感神經(jīng)在起主導(dǎo)作用。這個(gè)時(shí)候，交感神經(jīng)就會(huì)使人身體興奮，提升能量消耗，生產(chǎn)一系列的生理反應(yīng)，比如說，瞳孔散大、血管收縮，心跳加速，呼吸加快，肌肉繃緊，立毛肌收縮，毛都豎起來等等。如果，一個(gè)人持續(xù)處在交感神經(jīng)興奮的狀態(tài)的話，會(huì)怎么樣呢？他就會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒感受。

而副交感神經(jīng)，它的作用與交感神經(jīng)正好相反，它是負(fù)責(zé)維持人在安靜時(shí)的生理需要，扮演休養(yǎng)生息的角色。就是當(dāng)我們累了的時(shí)候，副交感神經(jīng)就會(huì)接手發(fā)揮主導(dǎo)作用，抑制身體興奮，趨向于保存能量，讓人獲得放松平靜的休息狀態(tài)。但一個(gè)人總是副交感神經(jīng)起作用，對(duì)什么事都提不起興趣，無力應(yīng)對(duì)外界大事小情，這個(gè)人就是出現(xiàn)了抑郁的情緒感受。

人體在正常情況下，交感和副交感神經(jīng)是處于相互平衡制約中，可以讓人在興奮和平靜中自由切換。就像兒童，兒童在外面瘋玩兩個(gè)小時(shí)都不累，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮；回家之后倒頭就睡，這時(shí)是副交感神經(jīng)接手。兒童的神經(jīng)系統(tǒng)就非常健康，它可以在興奮和平靜中自由切換，該玩該學(xué)習(xí)的時(shí)候非常有活力，該休息時(shí)又能充分休息。

神經(jīng)性失眠，就是人在持續(xù)的壓力下，交感神經(jīng)系統(tǒng)一直處于興奮狀態(tài)，就可能會(huì)卡在這兒，無法切換了

那催眠如何治療神經(jīng)性失眠呢？——簡(jiǎn)直就叫一個(gè)“直接了當(dāng)”：既然它不平衡，卡住了，那我們就給它松動(dòng)松動(dòng)！

元式催眠基本流程，本身就是促進(jìn)交感和副交感神經(jīng)切換的過程。它包括測(cè)試、導(dǎo)入、深化、喚醒四大步驟。在做測(cè)試和導(dǎo)入的階段，就是在加載信息、加載信息、加載信息，促使交感神經(jīng)興奮。在沖破了那個(gè)卡點(diǎn)，信息過載時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)機(jī)制開啟，副交感神經(jīng)自然會(huì)去接手。跟著在催眠深化階段，再不斷深化不斷深化，通過放松，促使其副交感神經(jīng)起到主導(dǎo)作用，最后再到喚醒階段，再重新切換到交感神經(jīng)興奮。

元式催眠流程設(shè)置是“兩進(jìn)兩出”，就是在第一次導(dǎo)入深化喚醒之后，再進(jìn)行第二次導(dǎo)入深化喚醒。就意味著至少訓(xùn)練兩次切換。元氏催眠還有幾種多次切換的催眠技術(shù)，比如反應(yīng)性催眠、眼光凝視，要求“睜開眼睛，完全清醒！閉上眼睛，更加放松——”，反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練交感、副交感神經(jīng)多次切換，最終重新獲得自由切換的能力。打個(gè)比方：就像卡在那兒生銹的螺絲，現(xiàn)在幫助你擰一擰松一松，讓它可以自由轉(zhuǎn)動(dòng)。

舉個(gè)例子：這是一位中年女性，長(zhǎng)期工作生活焦慮緊張導(dǎo)致失眠，很難入睡，入睡后又很容易醒。她找我做了催眠治療，一次之后她告訴我，昨天晚上睡著。三次之后她說：這一周都睡得特別好，一早起來就是神清氣爽的感覺太舒服了，這是好長(zhǎng)時(shí)間都沒有遇到過了。六次之后她黑眼圈淡了，皮膚也都有了明顯光澤，漂亮了。

大家想一想，失眠是什么神經(jīng)系統(tǒng)興奮？對(duì)了，是交感神經(jīng)興奮。失眠過的人，知道失眠有多痛苦。但對(duì)于元式催眠師來說，治療失眠就是一個(gè)順帶的事情，因?yàn)樵酱呙吡鞒瘫旧砭褪谴龠M(jìn)交感和副交感神經(jīng)來回切換，所有來訪都會(huì)因此受益。如果僅僅是治療失眠，還體現(xiàn)不了催眠師的水平呢。