婚姻中我們?yōu)槭裁磿?huì)吵架？
因?yàn)槟闶呛鸵粋€(gè)外國人結(jié)了婚。
聽到這個(gè)觀點(diǎn)，你可能會(huì)一愣，實(shí)際上這句話的意思是：婚姻中的雙方說著不同的語言。
結(jié)婚前，獨(dú)立的兩個(gè)人是因?yàn)橄嗨菩宰叩搅艘黄?，也是因?yàn)椴町愋曰ハ辔?/p>
每個(gè)人有自己的溝通風(fēng)格，思維習(xí)慣、情緒表達(dá)和處理事情的方法，再加上性別、性格的差異，在婚姻中，就像兩個(gè)說著不同語言的外國人在一起生活，所以必然會(huì)導(dǎo)致吵架和沖突。
不正確的溝通方式會(huì)引發(fā)沖突，沖突會(huì)讓人感到挫折、困惑、失望，甚至導(dǎo)致婚姻走向解體。
面對(duì)這樣的問題，《親愛的，我們可以不吵架》這本書中給出了解決辦法，那就是學(xué)會(huì)“愛人的說話方式”。
這種方式除了能緩解沖突，還能實(shí)現(xiàn)夫妻之間真正的完美契合。
本書作者諾曼·懷特是全球著名婚戀情感專家、超級(jí)演說家、暢銷書作家，美國最著名的心理咨詢專家，公認(rèn)的美國最值得信賴的家庭婚姻顧問專家。
他深入探討了夫妻間有效溝通的方法，在研究了海量真實(shí)婚姻咨詢案例的基礎(chǔ)上，寫出了這本30年來最好看、最有啟發(fā)性的情感暢銷書。
這本書被譽(yù)為最經(jīng)典的兩性溝通圣經(jīng)、最實(shí)用的婚姻分析寶典。
如果你渴望走進(jìn)‘愛人’的世界，并能時(shí)刻保持對(duì)對(duì)方的尊敬；
如果你想讓自己更好地被別人理解，同時(shí)做一個(gè)更優(yōu)秀的聽眾，那么一定要讀一下這本書。
如果能把這本書中的原則應(yīng)用到生活中，你的溝通能力將會(huì)有所提升，也會(huì)收獲更好的親密關(guān)系。
接下來，我講分為三個(gè)部分為您講述本書的精華內(nèi)容：
首先，你會(huì)了解到，伴侶的溝通風(fēng)格為何跟自己不同，以及差異產(chǎn)生的原因。明白這些你才能更好的了解自己，了解伴侶，從差異中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
其次，我會(huì)帶你學(xué)習(xí)重要的3個(gè)溝通原則，幫助你把握每天關(guān)鍵的兩個(gè)4分鐘。學(xué)習(xí)了這部分內(nèi)容，你會(huì)知道如何正確表達(dá)情緒，如何正確的傾聽。
最后，你會(huì)知道怎樣轉(zhuǎn)變溝通方式，與他人建立連接。
下面就開始我們今天的學(xué)習(xí)吧。
01
你其實(shí)是和一個(gè)外國人結(jié)了婚
外出旅行時(shí)，你是喜歡走走看看，去很多不同的景點(diǎn)，體驗(yàn)一下就好了？還是喜歡在一個(gè)地方住很多天，融入當(dāng)?shù)氐纳睿疃雀惺茱L(fēng)土人情？
書上把這兩種旅行的人成為殖民式的旅行者和移民式的旅行者。
殖民式旅行者在進(jìn)入另一個(gè)國家時(shí)，總是固執(zhí)地以舊有的眼光來看待所到國家的一切，而不是以當(dāng)?shù)厝说男膽B(tài)來體會(huì)這個(gè)國家的風(fēng)土人情。
因此，他總是在找尋母語的痕跡，選擇能和他說同樣語言的人交流。
他不遺余力地尋找自己熟悉的元素，卻放棄了對(duì)廣袤未知世界的探索。
移民式旅行者發(fā)自內(nèi)心地愿意學(xué)習(xí)異國文化并使用異國語言。
由于他努力使用異國語言進(jìn)行交流，當(dāng)?shù)厝司蜁?huì)給他更積極的回應(yīng)，也會(huì)盡可能地使用他的語言來讓他感覺更舒服。
就算殖民式旅行者和移民式旅行者去的是同一個(gè)國家，他們遇到的是同一群人，也會(huì)有完全不一樣的感受。
婚姻中也是如此，很多夫妻的語言表達(dá)方式存在著巨大差異，他們使用語言的結(jié)構(gòu)、風(fēng)格和意義都千差萬別。
如果把婚姻比作一個(gè)旅程，只有用移民式旅行的心態(tài)，學(xué)會(huì)愛人的語言風(fēng)格，你們的婚姻才會(huì)健康地持續(xù)下去。否則，雙方都會(huì)很痛苦。
那么，怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？接下來，我會(huì)向你介紹有效溝通最重要的一個(gè)規(guī)則：認(rèn)識(shí)到雙方的差異并接納它。
婚姻中充滿了差異。我們聽過“男人來自火星，女人來自金星”的說法，也知道每個(gè)人都有自己的個(gè)性。
夫妻二人，來自于不同的家庭，由不同的父母撫養(yǎng)長(zhǎng)大，有不同的兄弟姐妹，有不同的成長(zhǎng)經(jīng)歷。因此，你們會(huì)有不同的信仰和價(jià)值觀。
不管你是選擇了一個(gè)和你相似的人或者和你差異很大的人結(jié)婚。通常，人們因?yàn)橄嗨菩远鴿M足，但讓雙方彼此吸引卻是差異。
差異性雖然會(huì)在熱戀的時(shí)候吸引我們，卻會(huì)在生活中引起不快，繼而導(dǎo)致沖突和爭(zhēng)吵。
比如說，你習(xí)慣早起，而你的愛人卻喜歡賴床；你周末想出去逛逛，你的另一半?yún)s想宅在家里看電視。
一些非常細(xì)小的行為都能引發(fā)婚姻中的重大問題，比如牙膏怎么擠，吃飯能不能看電視等等。
除了生活習(xí)慣外，性格的差異更是大問題。比如你是急性子，他是慢性子，你節(jié)約，他覺得沒必要，看待事情樂觀還是悲觀，解決事情看中快速還是周全，都存在巨大差異。
這些差異沒有對(duì)錯(cuò)之分，沒有哪對(duì)夫妻在一開始就風(fēng)格一致。
婚姻中充滿了挑戰(zhàn)，問題是某些人總是會(huì)認(rèn)為自己的方法是正確的，他們的做事方式才是唯一的途徑。
這樣他們就不會(huì)考慮去理解和接受他人的做事方式。
夫妻雙方只有首先接受差異存在這個(gè)天然的事實(shí)，然后才是調(diào)整、學(xué)會(huì)和諧的相處。面對(duì)差異，一定要保持彈性，學(xué)會(huì)理解、接受、適應(yīng)愛人的獨(dú)特性。
能夠靈活應(yīng)對(duì)生活的人往往能從生活得到更多，婚姻也就會(huì)獲益越多。
在這部分內(nèi)容中，我們介紹了婚姻中雙方的差異就像是和一個(gè)外國人結(jié)了婚一樣大。
如果你們想擁有完美的婚姻狀態(tài)，最重要的任務(wù)就是要學(xué)會(huì)適應(yīng)對(duì)方的家庭文化，讓自己能靈活地在兩種習(xí)慣下表現(xiàn)自如。
總而言之，就是要學(xué)會(huì)愛人的“語言”。接下來，我們一起來看看想要學(xué)會(huì)愛人的語言，我們必須遵循哪些溝通規(guī)則。
02
愛人間的溝通規(guī)則
與自己相似的人溝通，你是不是感覺更容易？那是因?yàn)槟銈冇幸恢碌臏贤ㄒ?guī)則。
事實(shí)上，在大多數(shù)婚姻關(guān)系中，只要遵循以下三個(gè)溝通規(guī)則，就能改變溝通中的很多不良狀況。
這三個(gè)規(guī)則是什么呢？讓我們分別來看一看。
首先，第一個(gè)原則是，明確什么時(shí)候說什么話，并且直接表達(dá)出來。
這一原則意味著，無論什么時(shí)候，你都不能假定對(duì)方已經(jīng)了解你的思維、感受和需要。溝通必須清晰而直接。
不管說什么事情，也不管是對(duì)誰說，哪怕是你的親密愛人，你都應(yīng)該認(rèn)為他們對(duì)你要講的東西一無所知，指望對(duì)方不用說就能懂我，就像期待他會(huì)讀心術(shù)一樣不靠譜。
如果你堅(jiān)持認(rèn)為他有這個(gè)能力的話，你就等著生氣和失望吧！
舉個(gè)例子，一位妻子覺得丈夫回家太晚了，想讓他早點(diǎn)回家，于是就跟他說：“你怎么老花那么多時(shí)間在工作上啊，一天天的光知道工作?！?/p>
丈夫可能會(huì)覺得“是不是嫌棄我工作不好啊，那我調(diào)整一下。”于是他就早點(diǎn)下班去健身，和同事去打球。結(jié)果妻子還是抱怨。
因?yàn)槠拮颖г拐煞蚬庵拦ぷ鞯牡臅r(shí)候，她真正的期望是，丈夫不要一天到晚忙工作，應(yīng)該抽出時(shí)間多跟家人相處。而她想當(dāng)然的認(rèn)為丈夫應(yīng)該明白這一點(diǎn)。
直接溝通就是你不做任何假設(shè)，也不是只給對(duì)方暗示。同時(shí)，你也不要用抱怨的方式表達(dá)你的意見，應(yīng)該直接說：我希望你能早點(diǎn)回家，多陪陪我和孩子。
直接地表達(dá)，就是在真實(shí)地展現(xiàn)自己的需要和情緒。雖然不一定會(huì)得到滿意的答案，但至少能避免了誤解。
這里還有一個(gè)小技巧，在表達(dá)需要時(shí)，你可以使用更為愉快輕松的語氣，僅僅只是向?qū)Ψ匠吻遄约旱男枰?，不要妄加指?zé)或評(píng)判。
需要就是一些能滿足你，并讓你愉悅的請(qǐng)求而已，千萬不要搞成命令式的。
第二個(gè)原則是把握夫妻之間有兩個(gè)關(guān)鍵的溝通時(shí)間，也就是“兩個(gè)四分鐘”。
第一個(gè)四分鐘是每天起床后見面的四分鐘，第二個(gè)四分鐘則是每天下班后你們?cè)俅我娒娴那八姆昼姟?/p>
這八分鐘基本上能為你們白天和晚上的心情確定基調(diào)。
在這八分鐘里，你們可以分享對(duì)彼此的愛意、興趣和贊美。當(dāng)然，這八分鐘也可能充滿憤怒、控制、挑剔或攻擊。
結(jié)婚久了，就容易日復(fù)一日地重復(fù)同樣的事情，每天的交流也一樣。想想看，是不是彼此之間也不怎么認(rèn)真說話了：早晨可能是催著，快點(diǎn)洗臉?biāo)⒀莱燥?，你怎么不幫忙收拾一下?/p>
晚上就洗漱睡覺，也沒啥好說的，又或者妻子抱怨叨嘮家里的雞毛蒜皮，丈夫冷漠的聽著。
其實(shí)，我們完全可以重視這兩個(gè)四分鐘，通過微笑，愉悅的交談，贊美，幽默，詢問對(duì)方的感受，表達(dá)愉悅心情或者回顧一天當(dāng)中有趣的或者成功的事情，來擁有美好的清晨和傍晚。
第三個(gè)原則是要正確的表達(dá)情緒。
和別人分享想法相對(duì)來說是容易的，分享情緒就難多了。
這是因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)抵觸情緒，認(rèn)為別人不想聽到我們的憤怒、悲痛、抑郁、遺憾之類的情緒。中國人尤其不擅長(zhǎng)表達(dá)情緒，我們從小受到的教育也是要做個(gè)成熟穩(wěn)重的人，不要情緒化。
如果夫妻中的一方不太能理解別人的情緒，從他的角度來看，對(duì)方在分享情緒時(shí)就像是說外語一樣。
但是，如果你想和他人建立親密的關(guān)系，分享情緒就是必需的。
但很多人意識(shí)不到自己的情緒，甚至連表達(dá)情緒的詞匯都欠缺。針對(duì)這個(gè)問題，書中給了一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，用四個(gè)步驟幫助我們做到分享情緒：
第一步，識(shí)別并命名情緒。你可以明確表達(dá)出自己現(xiàn)在的感受。
比如說：“我感到生氣”“我覺得難過”“我對(duì)你的感覺很好”。
第二步，使用笑容和比喻。
當(dāng)沒有足夠多的詞匯來描述我們的情緒時(shí)，我們可以用笑容和比喻來描述情緒。笑容是化解矛盾的基礎(chǔ)，起碼表達(dá)了良好的溝通意愿。
如果某些情緒無法準(zhǔn)確表達(dá)，你可以通過比喻來形容：“我覺得就像是涼風(fēng)刮過一樣”“我感覺很難受，整個(gè)晚上就像是找不到非常珍貴的東西一樣”比喻的力量同樣能幫助你形象的表達(dá)。
第三步，說出情緒發(fā)生的時(shí)間或當(dāng)時(shí)由情緒而引發(fā)的行為。
比如說，“就在那時(shí)，我想好好的和你說說話”“那天晚上我非常沮喪，難受得想要摔東西。”
第四步，運(yùn)用擬人的修辭手法。
舉個(gè)例子：“今天我感覺太陽都在朝我微笑”就是把太陽比做人，這種方式來表達(dá)，也能拉進(jìn)彼此的距離。
以上四步就是表達(dá)情緒的方法，是不是很簡(jiǎn)單呢？
你可能會(huì)說，日常生活中這么說話，有些夸張。確實(shí)是有點(diǎn)夸張，但正是因?yàn)槲覀兤匠２贿@么說話，缺少必要的練習(xí)，我們表達(dá)情緒的能力才差。
如果你想建立好的親密關(guān)系，為良好溝通打下基礎(chǔ)，你一定要習(xí)慣和愛人分享你的喜怒哀樂。
當(dāng)你開心的時(shí)候，就要告訴對(duì)方你的愉悅，感謝他帶給你的歡樂；當(dāng)你沮喪時(shí)，準(zhǔn)確地表達(dá)出來，也能抵消對(duì)方的疑惑。
書中的這個(gè)原則是鼓勵(lì)大家刻意練習(xí)表達(dá)情緒，你可以挑其中一點(diǎn)或者幾點(diǎn)試一試。
以上我們介紹了三條通用的原則，幫助你做到溝通中的三個(gè)重要，分別是清晰表達(dá)，抓住關(guān)鍵時(shí)機(jī)，準(zhǔn)確表達(dá)情緒。
此外，要想和這個(gè)與你結(jié)婚的“外國人”不吵架，你還要更進(jìn)一步，學(xué)習(xí)愛人的溝通風(fēng)格。
03
學(xué)習(xí)愛人的溝通風(fēng)格
愛人會(huì)對(duì)你的請(qǐng)求立即作出回應(yīng)嗎？為什么一個(gè)你認(rèn)為特別合理的請(qǐng)求卻往往遭到愛人的拒絕？你有沒有想過，可能是你表達(dá)的方式不合適，你沒有使用他的“語言”。
人們收集信息的方式，和作出的反應(yīng)都是不同的。你會(huì)更偏好依賴眼睛嗎？還是更依賴耳朵的感受和體驗(yàn)？你的愛人又是怎樣的呢？
我們對(duì)周圍世界的感知來自于視覺、聽覺、動(dòng)覺以及嗅覺和味覺?；诃h(huán)境對(duì)人的影響和人與環(huán)境之間的交互經(jīng)驗(yàn)，我們往往會(huì)更依賴于其中的某一種感覺來感知外部世界。
正因如此，我們才會(huì)有不同的說話和傾聽方式。
總的來說，有三種不同的方式：視覺型，聽覺型，和感覺型。接下來我們就分別介紹這三種類型，你可以對(duì)號(hào)入座，體會(huì)不同類型的沖突和碰撞，思考那樣更好地解決溝通問題。
視覺型的人用眼睛來感知整個(gè)世界，通過觀察事物的情況和外部世界發(fā)生聯(lián)系，也會(huì)使用視覺表象來記憶和思考，大概有60%到70%的人是視覺型的，他們通過眼睛來體驗(yàn)生活。
學(xué)習(xí)的時(shí)候，視覺型的人偏好自己看，就拿咱們這個(gè)聽書學(xué)習(xí)來說，視覺型的人要看講義才能學(xué)得更好。
你是這樣的人嗎？如果你的領(lǐng)導(dǎo)、老板也是視覺型的人，那你的書面匯報(bào)可能比口頭匯報(bào)更能引起他的注意和重視。
你需要將自己的觀點(diǎn)形象化地表達(dá)出來，比如做成PPT講稿，才能更好地將觀點(diǎn)傳達(dá)給對(duì)方。
在親密關(guān)系中，溝通的時(shí)候，視覺型的人更多時(shí)候在談?wù)撌挛锟雌饋硎鞘裁礃幼?，?duì)方說話的表情，和非語言信息。
他信賴自己眼睛的觀察，在表達(dá)的時(shí)候，也傾向于說“我看到了什么”。當(dāng)你和視覺型的愛人溝通時(shí)，說“我覺得那個(gè)挺好”，不妨換成“那個(gè)看起來很好”，這樣他能更快地接受。
視覺型的人還有個(gè)問題，是不太容易表達(dá)自己的內(nèi)在感受。當(dāng)他感到沮喪時(shí)，總是容易退縮或沉思，而不是徹底地討論問題。
如果你的愛人是視覺型的，你就要在這一點(diǎn)上多注意，給他時(shí)間去看到更多信息，而不是逼著他馬上談一談。
說完了視覺型的人，我們?cè)賮碚f說聽覺型的人。
聽覺型的人通過耳朵來了解生活，常常會(huì)依靠他人口頭表達(dá)的語言獲取信息。據(jù)研究表明，人群中大約有20%的人是聽覺型的學(xué)習(xí)風(fēng)格。
聽覺型的人喜歡聽網(wǎng)課來學(xué)習(xí)而不是自己看書，對(duì)聲音辨別比較敏感，或者是唱歌比較好。如果這些方面比較突出，他很可能就是聽覺型的人。
如果你的愛人是聽覺型的，請(qǐng)你不要過分期望他能注意到你的新衣服、新發(fā)型。你應(yīng)該告訴他而不是只展現(xiàn)出來。
聽覺型的愛人可能也比較敏感，因?yàn)樗麄兗饶苈牭侥阏f出來的感受，也能從表達(dá)中領(lǐng)會(huì)你沒表達(dá)出來的意思，他們還能敏銳地捕捉到語調(diào)、聲音的變化。
一般來講，粗略的回應(yīng)會(huì)讓聽覺型的人感到很難受。
還有一類聽覺型的人不能容忍生活中出現(xiàn)任何的無聲情況，總是找各種聲音來填補(bǔ)沉默的空隙。
有一個(gè)常見的夫妻吵架的場(chǎng)景說的就是這個(gè)事情。
妻子入睡時(shí)候喜歡安靜，而丈夫就一定要聽點(diǎn)什么聲音，開著電視才能睡覺。妻子說，“睡覺就好好睡，吵得我睡不著。”
丈夫說，“太安靜了我才睡不著呢，電視不是有定時(shí)關(guān)閉的功能么，還有白噪音一說呢。”
了解了視覺性和聽覺型天生的差異，是不是能更理性的看待這個(gè)問題，尋求解決辦法而不是直接吵架呢？可以看出，我們接收信息的方式也就影響了我們應(yīng)對(duì)生活的方式。
以上我們說了兩種類型，其實(shí)還有一種是感受型，也可以稱為動(dòng)感型。這種風(fēng)格的人比較少，大概占10%。
一般來講，他們都是右腦型人，非常熱情但不夠有邏輯，也不善于分析。你可以從他們的臉上看出快樂、悲傷、憤怒、喜愛或愉悅。他們也關(guān)心別人對(duì)自己的感受。
感受型的人比聽覺型或視覺型的人更自然，如果一個(gè)感受型的男性能有效地通過語言表達(dá)出自己的情緒，那么他一定是個(gè)很容易相處的丈夫。
但這種特點(diǎn)是一把雙刃劍。他們總是能創(chuàng)造歡樂的浪漫，但也有可能缺乏條理，不斷改變想法，讓做好計(jì)劃的愛人覺得不靠譜。
如果你的愛人是視覺型的，你表示看見她的時(shí)尚打扮，尊重家里視覺上的整潔會(huì)是更好的做法；
如果你的愛人是聽覺型的，一句深情的“我愛你”會(huì)是比一束鮮花更好的禮物；
如果你的愛人是感覺型的，你在享受浪漫的同時(shí)也要理解他時(shí)不時(shí)地突發(fā)奇想。
理解了三種風(fēng)格差異后，我們就更容易理解愛人的反應(yīng)、誤解、令人煩惱的習(xí)慣以及他的人格特質(zhì)。
如果愛人的風(fēng)格和自己不同，那么我們首先應(yīng)該以適當(dāng)?shù)恼Z言風(fēng)格和他交流，然后才能讓他理解自己想要表達(dá)的意思。
以上就是《親愛的，我們可以不吵架》這本書的精華內(nèi)容，讓我門簡(jiǎn)單總結(jié)一下。我們今天主要講了三個(gè)點(diǎn)：
首先，我們知道了婚姻關(guān)系中雙方的差異是巨大的，所以你有時(shí)才會(huì)覺得好像和一個(gè)外國人結(jié)了婚一樣。
要想理解對(duì)方的想法，也讓對(duì)方更好的理解你，你要做一個(gè)移民式的旅行者，認(rèn)識(shí)到雙方的差異并接納它。
接著，我們介紹了愛人之間三個(gè)重要的溝通規(guī)則，你要明確什么時(shí)候說什么話，并直接表達(dá)出來，因?yàn)檎l都沒有讀心術(shù)；其次要注意利用好兩個(gè)四分鐘。
每天起床后的四分鐘和下班回來后的四分鐘，這八分鐘里，你們可以分享對(duì)彼此的愛意、興趣和贊美；最后我們學(xué)習(xí)了表達(dá)情緒的4個(gè)步驟，更好的與對(duì)方建立親密關(guān)系。
最后，我們?cè)囍私饬巳N不同的風(fēng)格，分別是視覺型，聽覺型，感覺型。
如果視覺型的人說“它看起來不錯(cuò)”，聽覺型的人會(huì)說“它聽上去不錯(cuò)”，那么，一個(gè)感受型的人則會(huì)說“它感覺不錯(cuò)”, 只有用愛人的語言才能更好地理解對(duì)方，擁有幸福的婚姻。
總的來說，這本書在鼓勵(lì)你真正理解人際交往中性格及性別差異的同時(shí)，也教會(huì)你如何把這種理解融會(huì)貫通，運(yùn)用到和愛人的交流中去。
但是，你可能會(huì)想：改變他人的說話方式固然很難，改變自己也不容易，有太多要注意的事情，最后也不一定有效，如果努力白費(fèi)了，就沒有意義了。
其實(shí)，通過學(xué)習(xí)使用新的表達(dá)方式，我們可以避開固有的溝通模式，從而讓溝通變得更有彈性。僅僅是一個(gè)小小的改變，也有利于保持愛人對(duì)你的關(guān)注，讓他不會(huì)感到被忽視，難道這還不夠有意義嗎？
實(shí)際上本書最打動(dòng)我的就是不要被“他跟本無法溝通”這個(gè)想法影響了。想想看，你都能去語言不通的國外旅行，跟不同國籍膚色的人溝通，更何況是你自己選的人了。
不要問“我們的婚姻出了什么問題”，而是要問“有什么溝通方法能促進(jìn)我們的婚姻，讓我們不吵架?！?/p>
