時間2020年2月9日

咨詢師：鄧昭華

來訪者：A女士

督導(dǎo)：白老師

觀摩著：陳亦佳

咨詢過程

來訪者提出的訴求是希望改變自己拖拉的習(xí)慣。鄧?yán)蠋熢儐柫藖碓L者拖拉體現(xiàn)在哪里，來訪者表示與工作有關(guān)的，與別人有關(guān)的事情都會很好的高效的完成，只有到自己的事情時會拖拉，會在設(shè)置的時間段的最后一刻才開始做事情。來訪者表示，這個習(xí)慣讓他感覺很不好。鄧?yán)蠋熗ㄟ^雙方協(xié)商，確定了兩個事件作為咨詢問題。在分析這兩個事件時來訪者自己給出的解釋是她懶，可是鄧?yán)蠋熖岢鏊龑e的事情可以很有效率，為何有些事可以有效率 有些事就不可以。來訪者通過思考發(fā)現(xiàn)只有自己的事才會拖拉。鄧?yán)蠋熅妥约旱氖峦侠@一現(xiàn)象與來訪者一起從行為層面分析到心理層面。分析過程中，來訪者表現(xiàn)出很多矛盾的點，比如覺得自己的事做的很好，但是給自己打分的時候分?jǐn)?shù)卻很低；希望幫助別人，但是又說自己的能力不夠。鄧?yán)蠋煂⑦@些矛盾的地方一一指出并和來訪者一起深入分析，來訪者似乎明白了自己的行為是因為覺得自己不重要，而別人重要。最后鄧?yán)蠋熃o來訪者留了作業(yè)。整個咨詢過程很順暢，問題也清晰的呈現(xiàn)出來并找到根本原因了。

我的觀察

來訪者對于自己的拖拉行為認(rèn)為不好，希望找到背后的原因。來訪者有心理學(xué)背景，條理很清晰，慢慢進(jìn)入深層分析發(fā)現(xiàn)，來訪者對于自己的要求制定的過高，自己對這個過高的解釋是希望自己強(qiáng)大而來幫助別人。她認(rèn)為在自己完全沒有準(zhǔn)備好的情況下，就不能讓別人受益?？释昝?，但是對自己的評價又不是很高。說自己做到了很多很出色的事情，但是給自己的評分很低。鄧?yán)蠋熥穯柫俗约焊杏X不夠完美強(qiáng)大是不是小時候也有。來訪者表示小時候沒有。雖然也有些拖拉，但是最后的結(jié)果是很好的，能夠得到別人的肯定和贊揚。所以小時候沒有對自己的評價低。但是近兩年發(fā)現(xiàn)自己的能力開始不夠用了，希望盡快充實自己。

白督導(dǎo)指導(dǎo)

白督導(dǎo)肯定了鄧?yán)蠋煹淖稍冞^程，贊揚老師的咨詢清晰，飽滿?；旧鲜峭诰蛄藖碓L者背后的心理原因。并和鄧?yán)蠋熞黄饘碓L者的咨詢問題從新梳理。并提出來訪者深層里有一些自卑。白督導(dǎo)提出作業(yè)是檢驗來訪者對于咨詢的理解程度。如果信息量太多，雖然是正確的咨詢，但是來訪者消化不好，也會影響效果。白督導(dǎo)提出一個理論，就是要讓來訪者的生活有風(fēng)格。不一定是要按照一板一眼的方式來規(guī)劃，只要輕松并完成任務(wù)，形式必須拘泥。白督導(dǎo)對作業(yè)如何落實和鄧?yán)蠋熯M(jìn)行的深入的交流，這對于我來說是全新的知識點，給我?guī)砗艽蟮膯l(fā)。

我的思考

我在觀摩中一直很好奇一個點，來訪者為何是近兩年才發(fā)現(xiàn)自己的拖拉是個問題的。有沒有一個觸發(fā)的事件或者觸發(fā)的標(biāo)志時間。在他的表述中我發(fā)現(xiàn)她曾經(jīng)說過，最近她調(diào)整了自己的認(rèn)知，因為她發(fā)現(xiàn)之前的一些思維習(xí)慣和行為習(xí)慣可能會對他人造成傷害。是否這種認(rèn)知對于她來說是形成我不重要，我對自己不好的一個點（一家之言）。鄧?yán)蠋熃o來訪者留的作業(yè)也是我要學(xué)習(xí)的作業(yè)。將四像限法、蕃茄工作法以及思維導(dǎo)圖這幾個知識點弄清楚?？傊?，又是收獲滿滿的一天！大白團(tuán)隊給我的這次觀摩機(jī)會，知識就是力量，祝大白團(tuán)隊越做越好！