1. 用希望澆灌生命之花
皮格馬利翁效應——你期待什么，就會收獲什么。當我們每天對自己說"今天會有好事發(fā)生"，這種正向期待能重塑精神狀態(tài)。
2. 寬恕是給自己的禮物
仇恨如同自己服毒卻期待對方受害。醫(yī)學研究顯示，長期憤怒會升高皮質(zhì)醇水平，導致高血壓、免疫力下降。而寬容時大腦會分泌催產(chǎn)素，帶來平靜愉悅。你的敵人最怕的，不是你反擊，而是你毫不在意。就像林肯所說："與其跟狗爭道被咬，不如讓路給它。因為即使贏了，你也不會變得更高尚。"
3.付出不求回報
保持自己快樂的第三個原則：給予，但不求回報。愛的價值不在交換，而在給予時的自我完成。
4.珍惜所擁有的
幸福不是擁有想要的，而是珍惜已有的。心理學研究發(fā)現(xiàn)，定期記錄感恩清單的人，快樂感提升25%。不妨每天睡前寫下三件值得感恩的事。
5. 堅守真我
我們本就具備獨一無二的價值，無需通過迎合來證明自己。
6. 轉逆境為機遇
威廉·波里索所言：“真正的資本并非收入，而是從損失中汲取價值的能力——這恰是智者與庸人的分野。
7.利他即利己
自我奉獻與自律，恰是實現(xiàn)價值與獲得快樂的基礎。你所傳遞的溫暖，終將以某種形式回饋于你。
