? ? ? ? 今天我學(xué)習(xí)了體驗(yàn)式團(tuán)體心理健康教育課的第九講和第十講，知識(shí)匯總和感受如下：

? ? ? ? 一、《生涯規(guī)劃》課程流程

? ? ? 1.暖場階段：老師采訪談話：你上過心理健康課嗎？你有什么感受？你覺得心理健康課有什么作用？讓學(xué)生分享對(duì)心理健康課的看法和上心理健康課的收獲，老師匯總，學(xué)習(xí)心理健康課能提高心理能力，改善人際關(guān)系：父母、老師和同學(xué)。

? ? ? ? 2.工作階段：首先，老師分享自己人生重要的三件事情：父親、妻子、心理學(xué)。其次，采訪談話：過去影響你的三件事（過去的經(jīng)歷和際遇）？未來你想要做的三件事情（職業(yè)規(guī)劃、生涯規(guī)劃）？然后，生命線技術(shù)（主技術(shù)）：A4紙，正面畫生命線，寫過去三件事和未來三件事，背面創(chuàng)編故事：我的生命線故事。然后，學(xué)生個(gè)別分享，教師點(diǎn)撥提升。最后，小組內(nèi)分享，三人一組，輪流講一講自己的生命線故事。

? ? ? ? 3.結(jié)束階段：教師總結(jié)：時(shí)間規(guī)劃，明確自己的人生目標(biāo)和夢想?？偨Y(jié)過去，展望未來，規(guī)劃時(shí)間，收獲喜悅。把握好自己生命線上的關(guān)鍵點(diǎn)，成為更快樂的自己。

? ? ? ? 二、職業(yè)規(guī)劃：職業(yè)規(guī)劃什么時(shí)候開始都不算早，有了目標(biāo)就有了努力的方向，后續(xù)可以不斷調(diào)整。目標(biāo)越明確，學(xué)習(xí)越有動(dòng)力。可以制訂一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，就是一個(gè)個(gè)人生的加油站，一個(gè)個(gè)奮斗的動(dòng)力。實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，一步步突破自己，成長自己。

? ? ? ? 三、人生三問：你是誰？你從哪里來？你到哪里去？遇見誰，和誰在一起？我們不能選擇出生環(huán)境，不能改變別人，但是你可以選擇和誰在一起？人生的不同在于選擇什么樣的路，在路上遇到什么樣的人。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 郝巧莉

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年10月19日