《小時代》中的林蕭，恐怕已成為90后這一代人腦中不可磨滅的印跡，但在現(xiàn)實生活里，大冪冪卻是那種大大咧咧的性格，喜歡黑她老公和她自己。

本來就不胖的楊冪在產(chǎn)后身材恢復之迅疾，也是沒誰了！劉愷威也曾放話道，自己老婆的身材一直都很辣！

此前在《翻譯官》的新聞發(fā)布會上，楊冪還曾展示過反手摸肚臍，當然還有大家好奇已久的瘦身秘籍。小伙伴們可要聽仔細哈。

1. 低油低鹽低糖

楊冪在飲食方面非常講究原則，從不會因為特殊情況而去破例。對于現(xiàn)代人而言，經(jīng)常聚餐，與朋友聊天時不知不覺就吃多了，再加上活動量不足，長肉是再正常不過的事情了。另外，楊冪平時的飲食都很注重低油低鹽低糖，對于孕婦來說，唯有減少日常對鹽分的攝入，才不至于給自己的身體帶來過重的負擔。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物要多吃

蛋白質(zhì)食物會讓人有很強的飽腹感？沒錯，蛋白質(zhì)激發(fā)體內(nèi)的一種血糖酶生成引發(fā)飽腹感的物質(zhì)，既可以消水腫，還能夠促進體內(nèi)的鹽分排出。像雞胸肉或魚肉，就是富含蛋白的飽腹感食物，中午可多吃點兒，這樣就可以抑制晚餐時過多熱量的攝入。

3. 記錄每日飲食

楊冪建議準備一個筆記本，不用事無巨細地記錄，只是約摸記錄下自己吃的每樣食物。當你了解了自己每天都吃了什么食物的時候，很自然地你就會無意識地對自我飲食進行規(guī)劃和控制，從而逐步改變自己不良的飲食習慣！

4. 水果解饞不長肉

明星也有嘴饞的時候，楊冪也不例外，她通常吃水果來替代其他甜食或高熱量零食，白天感到餓了，就吃個蘋果代替點心等零食，解饞的同時又補充了維生素。

5. 散步解壓

壓力是現(xiàn)代人減肥瘦身過程中的隱形殺手，睡眠不足，心情不爽都容易讓人發(fā)胖。楊冪緩解壓力的做法就是：步行！多走路，日常能走路的時候就多走路，即便是逛街這樣的輕運動，一樣可以消耗很多熱量。

要想在減肥的路上越走越快，并且不反彈，在調(diào)整好飲食的同時，配合適度運動會事半功倍。

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