? ? 總說自己的缺點(diǎn)，總負(fù)面評價(jià)自己。說無數(shù)次也不會(huì)讓自己進(jìn)步，為什么要一直說？

? ? 首先第一點(diǎn)，是沒有意識，沒有覺察，你不知道你的缺點(diǎn)正在障礙著你前進(jìn)的步伐，比如你一次又一次的說自己拖延。一次又一次的說自己不認(rèn)真，一次又一次的說自己不夠條理，說完之后呢？你沒有意識到，當(dāng)你在說這些缺點(diǎn)的時(shí)候。你在一次一次的拉低自己的能量。

? ? ? 第二，覺察到了，但是她成了你沒有做成事的借口。你內(nèi)心會(huì)告訴你自己，因?yàn)槲矣羞@些缺點(diǎn)，我有這些小毛病，所以我會(huì)失敗。殊不知這樣一次次的內(nèi)心暗示，讓自己產(chǎn)生巨大的內(nèi)耗！

? ? 第三，覺察到了，想要改正，但是動(dòng)力不足?？吹搅俗约旱娜秉c(diǎn)，但是害怕改不掉，或者不愿面對要改缺點(diǎn)而經(jīng)歷的曲折，又回到了自己的舒適圈！呈現(xiàn)一個(gè)逃避狀態(tài)！

? ? 該怎么辦呢？

? 在心理學(xué)中有一句話說，看到即是改變的開始，看到就是療愈的開始。那么當(dāng)你意識到覺察到自己的缺點(diǎn)和給自己的負(fù)面評價(jià)給你的生活和工作帶來的不便和影響時(shí)，那么改變就已經(jīng)開始了。

首先，是相信，并堅(jiān)信你可以拿掉這些缺點(diǎn)和負(fù)面評價(jià)

第二，將你的缺點(diǎn)和負(fù)面評價(jià)全部轉(zhuǎn)變成正面的。

比如：我總拖延轉(zhuǎn)變成，我是能立刻行動(dòng)的，我是即刻行動(dòng)的人。

? ? ? ? ? 我總是不細(xì)心，不認(rèn)真轉(zhuǎn)變成，我是可以認(rèn)真細(xì)心的，我是一個(gè)認(rèn)真細(xì)心的人。

? ? ? ? ? 我總是條理不清晰，轉(zhuǎn)變成我是個(gè)條理清晰的人，我可以通過練習(xí)，讓我越來越條理越來越清晰。

? ? ? ? 我口才不好轉(zhuǎn)變成，我可以通過刻意練習(xí)，讓自己逐漸提高。

第三，寫出轉(zhuǎn)變之后的好處。當(dāng)你看到好處的時(shí)候，也就知道了轉(zhuǎn)變之后他給你帶來的價(jià)值。

比如：我是一個(gè)即刻行動(dòng)的人。

? ? ? ? 1.可以給我節(jié)省時(shí)間。

? ? ? ? 2.可以讓我工作效率更高。

? ? ? ? 3.可以增加我的自信。

? ? ? ? 4.可以讓我的時(shí)間更充足。

? ? ? ? 5.可以為家人做榜樣。等等，等等

第四，堅(jiān)持行動(dòng)。當(dāng)你開始決定改掉這些缺點(diǎn)和負(fù)面評價(jià)的時(shí)候，那么接下來就是要開始行動(dòng)了。在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，一點(diǎn)一點(diǎn)的改進(jìn)。

第五，接納允許。在改變的過程中，難免會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。如果沒有接納允許自己，那么就會(huì)掉入到自責(zé)內(nèi)疚當(dāng)中，認(rèn)為自己是一個(gè)做不好的人，從而喪失了信心。所以接納允許自己。我們是人，并不是神。我們會(huì)出現(xiàn)反復(fù)允許自己螺旋式上升，進(jìn)步！

以上是自己對于缺點(diǎn)和對自己負(fù)面評價(jià)改正的一點(diǎn)點(diǎn)方法和感悟！希望能給大家?guī)硪稽c(diǎn)啟示和幫助！