第一定律——原動(dòng)力被高估，環(huán)境往往更重要

文章講了什么：

What：

環(huán)境是塑造人類行為無形的手。

可以主動(dòng)構(gòu)建一個(gè)合適養(yǎng)成良好習(xí)慣的環(huán)境。

讓良好習(xí)慣的提示在你的生活中顯而易見。

將你的習(xí)慣與周圍的環(huán)境相關(guān)聯(lián)。

How:

每個(gè)習(xí)慣都是由提示引發(fā)的，創(chuàng)造鮮明的視覺提示來將你的注意力吸引到你想要的行為上。

訓(xùn)練自己把特定的習(xí)慣和特定的環(huán)境聯(lián)系起來。盡可能的避免將一種習(xí)慣的情景和另一種習(xí)慣混在一起。

Why:

大多數(shù)人生活在別人為我們創(chuàng)造的世界里，我們很多日常行為其實(shí)并不是源于內(nèi)部，而是來自外部環(huán)境的影響，我們其實(shí)很容易被環(huán)境所改變。

同樣，我們也可以自己改變自己的生活和工作的環(huán)境，以此來增加自己接觸到積極提示的機(jī)會(huì)。

作者如何講的：

通過這個(gè)環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)了作者每一章節(jié)寫作的特點(diǎn)，都是都會(huì)以一個(gè)故事來開頭引出本章主題。

一位保健師，通過改變單位餐廳的擺設(shè)居然改變了同事們的飲食習(xí)慣。引出了我們的行為受周圍環(huán)境因素影響較大。

通過把電表安裝在更顯的位置，節(jié)約了電量的研究得出了，顯著的提示更容易影響和改變個(gè)人行為。所以改變環(huán)境首先要讓能改變行為的提示顯而易見。

遞進(jìn)：支配我們行為的不是環(huán)境中的各類事物，而是我們與事物之間的聯(lián)系。例如，沙發(fā)對(duì)于一個(gè)人來說可以是閱讀的地方，也可以是放松刷劇的地方，主要看你怎樣建立事物與你之間的聯(lián)系。

所以盡可能的把具體事物與你的行為建立密切的練習(xí)，如這把椅子就是學(xué)習(xí)的椅子，告訴自己只要坐在這個(gè)椅子上就意味著要開始學(xué)習(xí)了。

對(duì)你的啟發(fā)：

書中有一點(diǎn)盡可能避免將一種習(xí)慣和另一種習(xí)慣混合在一起，其中作者就舉到了手機(jī)這個(gè)例子，隨著科技的發(fā)展本身手機(jī)的功能越來越強(qiáng)大，本應(yīng)該對(duì)于我們提升工作效率提供了便捷，但就是因?yàn)槭謾C(jī)的功能太過于混亂，導(dǎo)致，我們最初想打開手機(jī)的初衷是工作，可當(dāng)打開手機(jī)后卻被各類社交媒體所吸引，最終不僅忘了最初的目的，更被消耗的大量的時(shí)間后才反應(yīng)過來。說實(shí)話，這就是自己當(dāng)下經(jīng)常出現(xiàn)的一種情景。其實(shí)如果自己不能完全劃分出手機(jī)的主要目的，那么就盡量讓手機(jī)較少的出現(xiàn)在自己工作的時(shí)段，較少提示。

這樣仔細(xì)想想，手機(jī)的存在好像讓自己已經(jīng)很久沒有沉溺于工作的狀態(tài)了，目前自己的手機(jī)多數(shù)情況下都是用以放松，而且每每工作30分鐘左右就不由自主地想看看手機(jī)，結(jié)果莫名其妙地時(shí)間就過去了20分鐘，而且如果手機(jī)就放在身邊，就好像它給你隱形當(dāng)中設(shè)定了一個(gè)鬧鐘，總是在提示你看看它，導(dǎo)致目前自己工作時(shí)的專注度特別差，所以今后工作前，試著把手機(jī)先放在看不到的位置，然后在投入工作