利用一周的時間，粗略的學習了IDP（Individual Development Plan），收獲頗豐，建議大家真正的把自己的個人發(fā)展計劃寫下來，而不是停留在腦子里，很多事情我們以為自己想清楚了，想明白了，其實沒有。
大多數(shù)大學畢業(yè)，甚至工作了好幾年的人，都不知道自己想要什么，得過且過，沒有自己的 IDP，往往是人迷茫的根源。
IDP 分為5 步：問題定位-建立目標-利用時間-沉淀經(jīng)驗-IDP 規(guī)劃。
其中，建立目標-利用時間-沉淀經(jīng)驗是 IDP 發(fā)展模型中的關鍵環(huán)節(jié)， 缺乏這三項，就算學再多技能，最終還是會不可避免地陷入迷茫中。
01? 問題定位
1. 自己的核心信念是什么？
2. 目前自己的工作是否與信念契合？
3. 我如何讓現(xiàn)狀靠近自己的信念，減少迷茫感？
大多數(shù)人不是很了解自己的核心信念是什么，可以先從回答以下幾個問題開始。
1. 說一說你喜歡的職業(yè)的三個最重要特征
比如：能夠為他人為社會帶來價值，能夠發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，工作環(huán)境自由平等，高收入， 高社會地位等等
2. 如果說不出喜歡的，可以說出你不喜歡的三點特征
比如：我不喜歡：重復性工作，時間無法控制，人際關系復雜的工作環(huán)境
3. 如果以上兩題都無法選出，那么就請寫出你最向往的職業(yè)，越多越好，再從這些職業(yè)中找到共同點。
比如：設計師、園藝師、記者、自由撰稿人、心理咨詢師、農(nóng)夫設計師、園藝師、自由撰稿人都很看重創(chuàng)造力。記者、心理咨詢師是可以幫助他人，產(chǎn)生社會價值的工作。農(nóng)夫是體力勞動為主，自給自足，環(huán)境單一，自由簡單的工作。所以可以總結(jié)為：創(chuàng)造力、社會價值、自由
4. 如果你還是不能立即寫出來，可以參考以下描述職業(yè)特征的詞語，從中選出你覺得最重要的三個特征：
正面：收入高、安全感、穩(wěn)定、創(chuàng)造力、成就感、自主性、挑戰(zhàn)性、作息規(guī)律、社會價值、平等、興趣等
負面：高壓力、時間長、人際復雜、重復性、無挑戰(zhàn)、發(fā)展有限等
5. 根據(jù)你寫出的結(jié)果，反復的提問自己：
A：為什么喜歡這個特征；
B：為什么難以忍受這個特征；
C：有了這個特征之后，我會怎么樣？
不要停留在表面的詞語，坦誠面對自己的內(nèi)心。直到問到自己無法作答。建議每一個特征提問三次以上，才能挖掘得更深。
02? 目標建立
在了解自己的核心信念或者目標后，如何有計劃有原則的制定中長期目標更為重要，但是很多人制定目標不是太過空泛，就是不切實際， 太過虛無縹緲，導致有定目標和沒定一樣。
如何評估一個目標是否合理，可以使用 SMART 原則進行檢驗。
一個好的目標必須是：specific(必須是具體的)，measurable(必須是可以衡量的)，attainable(必須是可以達成的),relevant（必須與終極目標之間有相關性）,time-bound（具有明確的時限）。
比“做什么”更重要的是“為什么做”
以及如何做
WWRH 法則可以讓你更加清楚的建立目標，以及明白為什么建立這個目標。
日常工作中，大多數(shù)人拿到工作任務之后就馬上埋頭苦干， 而不是思考和規(guī)劃。接到任務后，可以嘗試按照 WWRH 法則，問問自己以下幾個問題：
（1） 這個任務對我而言的主要動機是什么？我為什么要做這件事？老板安排我做這件事有沒有更深的含義？
（2） 我要達到什么樣的目標，這個目標是否足夠讓我充滿動力？
（3） 我做這個工作需要產(chǎn)生哪些成果？我產(chǎn)生了什么才算實現(xiàn)目標？
（4） 要達到上面的效果，我需要用怎樣的手段去執(zhí)行？
想清楚目標的意義并不簡單，它需要你挖掘自己內(nèi)心真正的渴望， 甚至會帶著痛苦。很多人不敢正視自己的欲望和夢想，覺得太過遙遠和不可實現(xiàn)。
03
時間利用
學習如何高效使用時間的前提是懂得你的時間都花在哪些地方，浪費在哪些地方，需要先記錄時間。
分享給大家一個表格：
可以嘗試記錄三天時間清單，你會可怕的發(fā)現(xiàn)，除了吃飯睡覺工作，大多數(shù)時間你可能都浪費在刷劇刷抖音或者其他 app 上面。每天看著表格問自己三個問題：
（1） 我的可支配時間是否大多是高效能產(chǎn)出？
（2） 我是否在工作或?qū)W習的時候，能夠完全的集中注意力？
（3） 我是否既不過分疲累，又完成了很好的產(chǎn)出？
我們的時間越來越碎片化，太多零碎的短視頻或段子一直在消耗著我們，很多人已經(jīng)不具備長時間專注工作或?qū)W習的能力了。
麻省理工學院計算機科學博士卡爾紐波特做過一個關于專注力的研究：
一旦你的大腦習慣了隨時分心，即使在你想要專注的時候，也很難擺脫這種習慣。如果你生活中潛在的每一刻無聊時光—比如說，需要排隊的
5
分鐘或者在餐廳坐等朋友時都需要用智能手機打發(fā)，那么你的大腦就可能已經(jīng)被重新編排，從某種程度上來說是一種“心智殘疾”。這是你的大腦已經(jīng)不能夠勝任深度工作……
所以在日常工作學習中，我們要格外保護自己的注意力，比如：
（1）減少事件的切換，防止自己分心，設定預警信號，把手機鎖在柜子里。
（2）主動休息，當因疲憊而注意力不集中時，不強行堅持，合理休息。
（3）主動與他人聯(lián)系，嘗試和喜歡的同事聊聊天，給大腦換個環(huán)境。
（4）把所有的工作分為四大象限：重要又緊急（馬上做），重要不緊急（定時去做），緊急不重要（授權別人去做），不緊急不重要（不做或不著急做）。
04
經(jīng)驗沉淀問題定位
在建立目標，并學會利用時間后，下一步就是把我們的經(jīng)驗沉淀下來，而沉淀經(jīng)驗最好的辦法就是復盤，通過復盤，我們可以找到自己的優(yōu)勢，驅(qū)動力和不足。
給大家推薦一個復盤方法 - GRAI 工作復盤法，分成四步，分別目標回顧，結(jié)果陳述，過程分析和歸類總結(jié)。
在工作生活中，我們會遇到各種各樣的迷茫，大部分的迷茫不是因為“我沒有想要的東西”，而是“我無法堅持做到我想要的”。
歸根結(jié)底，是你對很多事“知道卻做不到”的原因，是因為你沒有找到支撐你持續(xù)行動的信念或者動力，才會想要后退。
看再多的書，想再多的方法策略，都不如安靜的寫下來。
說出來的是話，寫下來的是道。
本文作者：鄭玉斌
廈門大學MBA，Dr.Career往屆學員，廈門元林財務管理有限公司創(chuàng)始人。
