天生皮膚好，感謝爸媽。但是隨著年齡的增長，加上長期不良生活習慣，像熬夜、吃宵夜、清潔不徹底等，不得不承認，皮膚是在走下坡路的。尤其是今年以來，明顯感覺自己看起來憔悴這么多，皮膚也經(jīng)不起細看了。為了能讓這幅皮囊盡量好看一些，我給自己制定了簡單的護膚計劃表，將貼在鏡柜上，按表執(zhí)行：
晚上10：00睡覺，早上6：00起床
周一：巴氏刷牙法，田中，面膜
周二：巴氏刷牙法，簡單按摩，多遍拍水
周三：巴氏刷牙法，田中
周四：巴氏刷牙法，簡單按摩，多遍拍水
周五：巴氏刷牙法，吸盤洗面奶，田中，唇膜，面膜，腳膜，手膜
周六：巴氏刷牙法，田中
周天：巴氏刷牙法，簡單按摩，多遍拍水
巴氏刷牙法：遵照“333”原則，每天刷3次、每次3分鐘、飯后30分鐘內(nèi)刷牙。
刷毛對準牙齒牙齦交接部，因為牙菌斑集中生長的部位是牙齒和牙齦交接處，刷牙就是為了消滅牙菌斑。
巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷傾斜的角度。需要將牙刷毛傾斜45°放在牙齒和牙齦交接處，手腕輕微用力，以2~3顆牙齒為一組短距離水平顫動，然后向牙冠處輕柔拂動；清潔上顎時，則是將刷毛豎放在齒面上，讓刷毛進入牙齒的縫隙中，牙刷作上下提拉顫動。整個過程不少于3分鐘。
