? ? ? ? 看時光飛逝，我祈禱明天。時間悄然的進入6月了，半年也即將過去，5.0也走過了80多天，修行在路上。葉老師說，如何過一天就是如何過一生，回想過去我的每一天過充分了嗎？朝心中的那份夢想進步一點點了嗎？要好好反思自己的。感恩小伙伴們在晨會上的分享，很受益，也感謝班委們默默的付出！
今天沒有做，不是明天不做的理由。? ? ?
? ? ? ? 本周踐行：早睡早起方面，晚11早6和晨起前動作繼續(xù)保持，偶爾也會忘記做動作，再刻意練習(xí)；睡前泡腳2次，俯臥撐1次，每次10個；午間小睡片刻繼續(xù)。每天青蛙方面，本周有時計劃沒變化快，要以變應(yīng)變，同時要兼顧高效率。運動方面，晨跑3次共7公里，本周有點小感冒，適量堅持，跑前跑后做好拉伸，每天轉(zhuǎn)體30下提肛20下，每天保持5000+步，運動需以健康身體為前提。本周閱讀方面看過2個半小時，還需加強。5.0踐行小打卡，忘記打卡1次。踐行需常常督促自己，為形成更好的自律努力。
健康是每個人的責(zé)任和義務(wù)
? ? ? ? 健康列入國家戰(zhàn)略，當(dāng)下民眾對健康養(yǎng)生也越來越注重。那健康為什么這么重要？用一串?dāng)?shù)字100000000可以表示，健康是1，其他都是0，當(dāng)1倒下，什么都空了，例如我們經(jīng)?？吹缴鐣嫌械匚挥绣X有影響力的人失去了健康，留下很多遺憾。什么是健康？who提出，健康是身體上、精神上、社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，還包括道德層面的健康，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。那人為什么會生??？先天和后天因素造成的，這樣，先天對優(yōu)生就顯得重要，很多國家注重生前及2歲前的保障，后天則由毒素堆積和營養(yǎng)失衡造成，如大環(huán)境的變化、情緒、生活習(xí)慣等都會對我們健康帶來影響。如何維護健康？健康三道防線，預(yù)防、保健、治療，預(yù)防保健大于治療，我的健康我做主，完整的健康從清調(diào)補開始。希望我們大家一起都為健康軟實力加分吧！
? ? ? ? 本周兒女有了小小進步，好習(xí)慣養(yǎng)成方面有點滴進步，但需要我們做家長的多督促，本周陪伴他們時間比較多。積極做孩子的榜樣，成為更好的自己，修身心靈平衡，加油！5.0，向著線上人生持續(xù)精進吧！
