打卡日記，第387天

【學(xué)習(xí)概記】

看《人類(lèi)簡(jiǎn)史》

聽(tīng)觀《楊萃先的外語(yǔ)教學(xué)》

持續(xù)67天用潘多拉APP上學(xué)外語(yǔ)

【感悟與思考】

自妻去歐洲，她去待小，我在家待老，小的一歲不到，老的99歲多，每日兩頓（早餐和中餐合并）早餐粗糧為主，三寶粥或四寶五寶粥，加或包子或紅薯或山藥等，雞蛋不可少，晚餐一定是一葷一素加一湯，老頭樂(lè)此不彼，照樣喝酒，照樣抽煙，晴天必外出散步，回家追劇，洗碗疊衣，關(guān)燈開(kāi)窗，弄點(diǎn)零食，每每對(duì)著她老伴（遺像）念念有詞匯報(bào)思想，真平平，真淡淡，照顧自己是老人中心工作，關(guān)心疫情，關(guān)心國(guó)家，關(guān)心重孫子所在的歐洲。5.18

每日能理出頭緒，遇事不慌，該做的事列出清單，如此堅(jiān)持形成習(xí)慣，這是成就大事的好習(xí)慣，就如曾國(guó)藩說(shuō)的：“當(dāng)下不亂，未來(lái)不迎，過(guò)往不戀?！眻?jiān)持做不問(wèn)結(jié)果如何，相信“成事在天”，當(dāng)下活好，不憂(yōu)，不懼，平靜，淡然。5.17

好習(xí)慣形成難，壞習(xí)慣養(yǎng)成容易，“十天形成習(xí)慣，改掉一個(gè)習(xí)慣要用一年?！眴?wèn)題的關(guān)鍵在于我們?cè)诩彝ソ逃^(guò)程中要特別重視孩子好習(xí)慣的形成，阻止壞習(xí)慣的形成，具體比如：引導(dǎo)孩子積極主動(dòng)做好自己能做的一切生活上的事情，穿衣、吃飯、洗臉、整理房間等等，甚至做飯，只要在安全可控范圍之內(nèi)。引導(dǎo)方法一定是得到孩子的真心認(rèn)可，不斷鼓勵(lì)，耐心地從點(diǎn)滴做起，堅(jiān)持不懈，持之以恒。記住積極主動(dòng)是孩子重要的能力，形成習(xí)慣，終身受用。學(xué)習(xí)思考的習(xí)慣，行為禮貌的習(xí)慣，關(guān)心他人的習(xí)慣，自己動(dòng)手仔細(xì)認(rèn)真的習(xí)慣等等好習(xí)慣，在重要的觀念指導(dǎo)下，從生活學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)上用心抓習(xí)慣的養(yǎng)成。5.16

由于病痛，老娘一直念叨：“是否是做了什么不該做的事，得罪了菩薩?！痹诩因\(chéng)點(diǎn)香叩拜，如今有些好轉(zhuǎn)，非常感謝菩薩保佑，我們都順著她的意，不管怎樣，她相信就好，少些痛苦，心中有佛，內(nèi)心安寧，對(duì)付疾病總是有好處的。5.15

快樂(lè)按照儒家思想來(lái)分，可分小人的快樂(lè)，君子的快樂(lè)，還有平淡超然的快樂(lè)。這里小人并非指壞人，小人的快樂(lè)就是市井庸常的快樂(lè)，多指為己，而君子的快樂(lè)來(lái)自站在高處，關(guān)注天下，胸有寰宇，多是為他人，很多時(shí)候我們每個(gè)人心中都駐扎著一個(gè)小人同時(shí)也駐扎一個(gè)君子，當(dāng)然我相信還有一種極端通透、智慧、超然物外的快樂(lè)。按照心理學(xué)觀點(diǎn)來(lái)分，可分競(jìng)爭(zhēng)性快樂(lè)，自我內(nèi)在快樂(lè)，無(wú)條件快樂(lè)，這和儒家學(xué)說(shuō)非常契合。5.14

老娘腿疼，疼得厲害，開(kāi)始以為是痛風(fēng)，去了好幾家醫(yī)院，也沒(méi)能確診，后來(lái)是我認(rèn)識(shí)的一名私家中醫(yī)初診就說(shuō)是椎間盤(pán)突出，后做CT確診，母親要感謝那位私家中醫(yī)，要付費(fèi)的，我說(shuō)是我的一個(gè)朋友，沒(méi)關(guān)系的，但是我還是付費(fèi)了，一再推托，后象征性地收了點(diǎn)費(fèi)，我告訴母親了，她老人家一再叮囑，不要欠人家的。5.13

很多時(shí)候都沒(méi)有錯(cuò)只是角度問(wèn)題，把握了大道理，剩下的就堅(jiān)持，不怕，要么毀了，要么成了，沒(méi)有多少例外，瞻前顧后，怕這怕那，猶猶豫豫，空想，一味羨慕嫉妒恨，還想入菲菲，想著天上掉餡餅，老天爺也不會(huì)答應(yīng)。5.12

春風(fēng)徐來(lái)滿(mǎn)眼綠，歲月無(wú)情鋪塵埃。今陪岳父去看十四年前舍棄不住的老屋，門(mén)口已經(jīng)被胡亂生長(zhǎng)的樹(shù)木、野草和竹子堵住了，院子里也是，披荊斬棘廢了好大時(shí)間，開(kāi)了一條路，進(jìn)去后看到好幾件能勾起回憶的布滿(mǎn)灰塵的老物件，頗有些感慨和莫名的傷感。

不管丟不丟，終歸落塵埃。

門(mén)前不羅雀，但有荊棘長(zhǎng)。

往日鍋灶在，花開(kāi)人不來(lái)。

三十年前使用過(guò)的老物件

50年前使用過(guò)的

中堂畫(huà)和老電子鐘

老灶5.11

具有人文精神，經(jīng)歷艱難實(shí)踐，再進(jìn)行專(zhuān)業(yè)理論鉆研，然后帶著使命去法施，此乃功德無(wú)量，對(duì)幼兒教育而言，其邏輯起點(diǎn)首要的是理解孩子的內(nèi)心，理解孩子們的人性深處的渴望，他們生而渴求的安全感，生而具備好奇心，生而渴求認(rèn)可，渴求游戲般的快樂(lè)，成人的引導(dǎo)必須建立在理解孩子們的內(nèi)心深處渴望的基礎(chǔ)之上，無(wú)條件的愛(ài)、信任和給孩子自由都應(yīng)該建立這基礎(chǔ)之上，沒(méi)有這個(gè)基礎(chǔ)，不如什么也不做任孩子自然成長(zhǎng)。5.10母親節(jié)

孩子的問(wèn)題根上都是父母的問(wèn)題，追到根才能真正解決問(wèn)題。父母懂得愛(ài)，學(xué)會(huì)愛(ài)，這是根；父母真正能信任孩子，這是根；家長(zhǎng)給孩子以自由，真正的自由，信馬由韁，這是根。很多時(shí)候，都是因?yàn)楦改讣议L(zhǎng)，被急功近利和虛榮蒙蔽了雙眼，弄不清什么是真正的愛(ài)，只關(guān)心分?jǐn)?shù)，只關(guān)注眼前，沒(méi)關(guān)心孩子的長(zhǎng)遠(yuǎn)和終身發(fā)展。5.9

包容是成熟的標(biāo)記，包容也是善待自己，包容是理解這個(gè)世界的開(kāi)始，包容是強(qiáng)大內(nèi)心的表現(xiàn)，包容家庭和諧的內(nèi)核，包容是水。5.8

小道有鬼，大道有水，上善若水，水利萬(wàn)物，天地良心是大道，不管世界如何變幻，丟了就鬼了。心如明鏡不納垢，道法自然終歸善。5.7

為什么我眼里常含熱淚？

因?yàn)?，還有那么多有敢于舍生取義的醫(yī)護(hù)人員。

因?yàn)?，還有無(wú)畏無(wú)懼敢于直言的人。

因?yàn)椋€有敢愛(ài)敢恨的人。

因?yàn)?，還有很多樸實(shí)善良，默默無(wú)聞，堅(jiān)強(qiáng)不屈，不圖回報(bào)的人。5.6

聽(tīng)了畢淑敏和樊登聊書(shū)聊旅行，一下子觸發(fā)了我的一根筋，迫不及待地上網(wǎng)查閱了“環(huán)球旅行”這個(gè)關(guān)鍵詞。

看淡生死，邁向遼闊，豐富有限的生命體驗(yàn)。

見(jiàn)見(jiàn)冰島的姑娘，摸摸埃及的莎草紙，看看極地幽蘭的激光。

大海上航行，去熱帶感受霧氣朦朧，進(jìn)沙漠體會(huì)干枯荒涼。

此生爭(zhēng)取進(jìn)行一次真正的環(huán)球旅行！

5.5

一、積極主動(dòng)

二、從終而始

三、要事第一

四、雙贏思維

五、知彼解己

六、統(tǒng)合綜效

七、不斷更新

依賴(lài)～獨(dú)立～互賴(lài)

5.4

燕子，南來(lái)北往，秋去春來(lái)。

雨前會(huì)低飛撲捉小蟲(chóng)，晴天會(huì)飛得很高。

在有人住的農(nóng)舍正梁上，飛來(lái)飛去，一口一口叼來(lái)做窩的材料 ，窩做好了又一口一口找來(lái)小蟲(chóng)子喂小燕子。

老家被征用了，故鄉(xiāng)只在記憶里了，住在高層的一個(gè)窗戶(hù)里，燕子、草屋、田埂和紅花草都遠(yuǎn)去了。

不知道哪來(lái)的傷感，其實(shí)現(xiàn)在不工作了，也有足以養(yǎng)活自己的工資。5.3

是文化人首要的是要有思維的寬度和深度，您了解中國(guó)文化的筋骨嗎？去聽(tīng)聽(tīng)或者去看看余秋雨的《中國(guó)文化課》。5.2

? 我有一個(gè)資質(zhì)平平的學(xué)生，母親文盲，父親不善于言詞，只讀過(guò)高中，家境貧寒，后來(lái)讀了博士，現(xiàn)在在中科院工作，在化工領(lǐng)域小有成就。有一次來(lái)看望我時(shí)，我告訴他我很想知道是什么促使你如此發(fā)奮讀書(shū)，他告訴我：剛開(kāi)始拼命學(xué)習(xí)的時(shí)候，是母親的沉默和艱辛的勞動(dòng)激勵(lì)我的，為了報(bào)達(dá)母親我必須有出息。這個(gè)案例很好地詮釋了，內(nèi)發(fā)的奮斗好于引導(dǎo)，引導(dǎo)好于專(zhuān)業(yè)的管教，管教好于胡亂吼叫，這應(yīng)該是教育的常識(shí)。5.1

大道至簡(jiǎn)，只是走遠(yuǎn)了往往找不到回家的路，大家都容易忘記，容易忘記真正的快樂(lè)，容易忘記原始的憂(yōu)傷，容易忘記來(lái)路，容易忘記恩情，容易忘記空氣，忘記小草的清香，容易忘記小溪的流水，忘記美好，忘記自然，忘記不該忘記的，要了不該多要的。4.30

“子不語(yǔ)怪力亂神”滲透著很強(qiáng)的中庸思想，“子不語(yǔ)”意思含有不否定，也不肯定，對(duì)于他人迷信、信仰和神往的東西，我們自己不知道的和不喜歡的東西，不妄加評(píng)論，只要沒(méi)有大危害，最好的處理辦法是不語(yǔ)，不輕易抱怨和指責(zé)，是一種修煉。另一個(gè)角度來(lái)看，世界上很多事情，我們不知道，不等于它不存在，還有我們自己認(rèn)為是對(duì)的，不見(jiàn)得就一定對(duì)，很多非常相信存在宇宙大律是因果善惡有報(bào)，即使你不太認(rèn)可，有什么理由不保持沉默呢？4.29

今日回老家小山上轉(zhuǎn)悠，撿到石頭豎起拍照，感嘆大自然是最偉大的藝術(shù)家，我更加相信，一棵樹(shù)、一塊石頭都有靈魂，美就在身邊。4.28

放下價(jià)值觀不說(shuō)，單單就做事風(fēng)格而言，人分三種，一種是刺猬型，目標(biāo)專(zhuān)一，做事堅(jiān)定執(zhí)著，難以改變執(zhí)拗，倔強(qiáng)犟勁；第二種是狐貍型，靈活多變，敏銳機(jī)警，大目標(biāo)模糊；第三種刺猬型和狐貍型皆具，既靈活機(jī)敏，又能審時(shí)度勢(shì)，既有大目標(biāo)，又能勇往直前，既能聽(tīng)取不同意見(jiàn)，又能當(dāng)機(jī)立斷。歷史上，真正能建立豐功偉業(yè)的一定是第三種人，實(shí)際生活和工作中能真正做成大事也是第三種人，一定也是有鴻鵠之志，又能腳踏實(shí)地、謙虛謹(jǐn)慎前行者。技巧精明，不能謀長(zhǎng)遠(yuǎn)者，多只能利于一時(shí)；目標(biāo)長(zhǎng)遠(yuǎn)，而由于倔強(qiáng)執(zhí)拗脫離實(shí)際，甚至由于狂傲自大而背離常識(shí)，多成是轟轟烈烈、熱熱鬧鬧，而敗時(shí)一塌糊涂、苦不堪言。4.27

我們東方哲人圣賢，多從吸收先人往圣的精神思想營(yíng)養(yǎng)，在實(shí)踐中加以檢驗(yàn)，再造自己的思想體系，而西方學(xué)人更注重實(shí)證和理性邏輯思考，形成自己的思想體系?！久馈縈ag jay 的《我們都曾受過(guò)傷，因此我們有了更好的人生》英文書(shū)名是Super normal? 正是通過(guò)大量的實(shí)證數(shù)據(jù)和案例出發(fā)，很好地運(yùn)用現(xiàn)代心理學(xué)和社會(huì)科學(xué)的研究成果，將專(zhuān)業(yè)研究的成果寫(xiě)成一本比較通俗易接受的數(shù)，有警醒喚醒作用，是非常有意義的。我被樊登說(shuō)的書(shū)感動(dòng)了，值得一讀。4.26

一個(gè)人一生特別是剛剛學(xué)走路前，要摔很多跤才學(xué)會(huì)走路，而成為一個(gè)心智成熟的人，一定也是要經(jīng)歷很多暴力和冷暴力傷害、情緒的煎熬、情感的挫敗等等，再經(jīng)過(guò)系列惱怒、宣泄、妥協(xié)、奮爭(zhēng)、反省等等形式慢慢療愈，最后漸漸變成心智成熟的人，甚至變成非常成功的人，當(dāng)然對(duì)不能自愈和療愈的人陷入心智不健康的狀態(tài)中，書(shū)中闡明統(tǒng)計(jì)意義上75%的人或者更多的人，童年或多或少都受過(guò)傷害，經(jīng)歷過(guò)童年逆境，多數(shù)情況下人們都能夠自我療愈，少數(shù)人會(huì)因此愈挫愈勇變成super normal，當(dāng)然還有也是少數(shù)心智會(huì)永遠(yuǎn)不再健康，所以我們真的要善待我們生命中的每一次邂逅，善待我們遇見(jiàn)的每一個(gè)人，每一個(gè)人都可能有一大堆你不知道的故事，所有的不完美背后都有秘密，所有的丑陋和骯臟都有它內(nèi)在的本源。4.25

昨4.23是讀書(shū)日，寫(xiě)了點(diǎn)東西有很多好友點(diǎn)贊，甚是慚愧，都是我閱讀他人的東西有些體會(huì)重述而已。4.24

老母親的腿已經(jīng)痛的不能走路了，她怕給我添麻煩，后來(lái)實(shí)在難忍我才知道，開(kāi)始以為是痛風(fēng)吃了不少止痛藥不管用，我知道后帶老娘去醫(yī)院檢查，縣醫(yī)院門(mén)診二樓沒(méi)電梯，我要背她上樓，老娘怎么也不肯，我說(shuō)：“老娘你就讓我背吧，你背我小，我背你老是應(yīng)該的?！?，我背著老娘上樓，我能感覺(jué)到老娘在我背上默默流淚，80歲的老娘不過(guò)100斤，可是此刻我真切地感受到母愛(ài)如山，不就背上一層樓嗎？母親把我們養(yǎng)大要付出多少？我們已經(jīng)無(wú)法對(duì)等地去回報(bào)，可是老娘僅僅因?yàn)閮号疄樗冻鲆稽c(diǎn)點(diǎn)就感動(dòng)得流淚。老娘沒(méi)讀過(guò)書(shū)不認(rèn)識(shí)字，家境貧寒，5歲就到人家做童養(yǎng)媳，1949年解放后，新社會(huì)主張戀愛(ài)自由，不愿意做童養(yǎng)媳的可以回到自己娘家，后來(lái)經(jīng)過(guò)諸多曲折，嫁給了做當(dāng)兵的父親，一輩子吃了數(shù)不清的苦，我們兄弟姐妹四個(gè)出生時(shí)就沒(méi)有爺爺奶奶，不知道父母在繁重艱辛的勞動(dòng)中怎么把我們拉扯大的。4.22、23

般若舍愚癡

般若即智慧，以善良之心不斷學(xué)習(xí)，不斷反思，吸收萬(wàn)事萬(wàn)物之精華滋養(yǎng)我們的心靈，不貪、不瞋、不怠、不亂就舍了愚癡，就智慧了。4.21

禪定舍散亂

太多的誘惑使人很難不散亂，安于本心不搖擺很可能暫時(shí)失去好多，但是長(zhǎng)遠(yuǎn)下來(lái)還是有大利的，禪定是一種恒定的幸福，散亂是做人做事失敗的邏輯起點(diǎn)。4.20

精進(jìn)舍懈怠

行善容易，難就難在持續(xù)行善，哪怕微微的行善；跑步鍛煉容易，堅(jiān)持下來(lái)不易；寫(xiě)點(diǎn)東西容易，但是天天寫(xiě)難，哪怕寫(xiě)點(diǎn)劣質(zhì)的東西也好；天天修煉日日進(jìn)步是真難，把平常的小事堅(jiān)持做下去一定不平凡。每日精進(jìn)永不懈怠，是人生的美好。4.19

忍辱舍瞋恚

能度己者必能忍辱，能忍辱者多能想得開(kāi)，想得開(kāi)的能看得寬也能看得遠(yuǎn)，真淡然平靜者定能忍辱，瞋乃瞪大眼睛，恚為怨恨發(fā)怒，能忍辱就不會(huì)驚恐怨怒，忍辱是修行，度己度人要忍辱。4.18

布施舍慳貪

今想不全何為“六度”，找到《布施的藝術(shù)》一書(shū)徐恒志寫(xiě)的序言，大贊特寫(xiě)布施，布施有三，一是財(cái)施，二是法施，三是無(wú)畏施，按照徐恒志的說(shuō)法，我的理解是我這一輩子作為教育者主要工作都在法施，布施就是丟棄慳貪，慳吝自私只知索取，貪婪無(wú)度鬼迷心竅，是多惡之源頭，而樂(lè)善好施，與人為善，在施舍中尋找樂(lè)趣，將克制心中的貪念作為修心的第一要訣，用自己善行影響人，用正念引導(dǎo)人，幫助人克服恐懼、卑怯、懦弱，樹(shù)立信心不斷精進(jìn)，這才是人生最好的朝向。4.17

驕傲、虛榮、自尊、自負(fù)和自滿(mǎn)詞各不同，但是用詞義集合來(lái)算有共同的交集，都是人之天性使然，人人都有歸屬感和價(jià)值感的內(nèi)在本源需求，沒(méi)有所謂好與不好，凡事不過(guò)就好，保持平衡適度，從容寬厚，淡定自然乃是人生佳境，能進(jìn)如此佳境，必是不斷修為和不斷學(xué)習(xí)慢慢形成有良知的大智者。4.16

? ? 今于超市，帶著口罩，通過(guò)說(shuō)話(huà)，見(jiàn)到我96年帶過(guò)的學(xué)生，很是驚奇，一下子說(shuō)了好多話(huà)，說(shuō)當(dāng)年我們老師付出很多，記得不是很清楚了，也感受到做一個(gè)老師真好，這么多年還有學(xué)生通過(guò)聲音認(rèn)出老師。4.15

? ? 從做馬路說(shuō)起，第一層級(jí)，平整路基鋪好路面是簡(jiǎn)單勞動(dòng)者完成無(wú)需多少技術(shù)知識(shí)；第二層級(jí)，現(xiàn)場(chǎng)施工管理人員；第三層級(jí)，工程設(shè)計(jì)人員和質(zhì)量監(jiān)管人員；第四層級(jí)，工程項(xiàng)目立項(xiàng)人員；第五層級(jí)，城市規(guī)劃人員；第六層級(jí)，審批審查城市規(guī)劃官員。再說(shuō)一個(gè)自然水域，最上層，浮游小魚(yú)，好動(dòng)靈活；中層，游動(dòng)大魚(yú)；底層拱土覓食的鯽魚(yú)和吃魚(yú)的大魚(yú)。而對(duì)社會(huì)生活中的人，更是有各種各樣的分層，小到學(xué)校班級(jí)，學(xué)習(xí)成績(jī)很快明顯分層，等到走出學(xué)校若干年后分層就更為明顯。4.14

人從呱呱墜地就開(kāi)始調(diào)動(dòng)人體很多器官來(lái)學(xué)習(xí)，嬰幼兒通過(guò)眼睛的感光接收這個(gè)五彩繽紛的世界，通過(guò)耳朵學(xué)會(huì)辨別各種各樣的聲音，通過(guò)鼻子在分子級(jí)上學(xué)會(huì)辨別各種氣味，通過(guò)味覺(jué)學(xué)會(huì)感知酸甜苦辣 ，通過(guò)觸覺(jué)學(xué)會(huì)感知冷暖、粗劣、柔軟、顫抖、平滑等等，但是剛剛出生時(shí)只有哭啼和笑算不同于動(dòng)物，盡管大多一歲之后才能不需要成人攙扶獨(dú)立行走，但是幼兒已經(jīng)在很多方面動(dòng)物無(wú)法學(xué)會(huì)，科學(xué)研究已經(jīng)證明，人三歲之前所學(xué)的東西比人后來(lái)一生所學(xué)的總和還要多，這是人長(zhǎng)期進(jìn)化使然，任何動(dòng)物都無(wú)法企及人類(lèi)三歲之前所掌握的知識(shí)量和技能，其中特別是語(yǔ)言技能和思考判斷技能。4.13

? 學(xué)會(huì)刪除不良情緒

? 不良情緒誰(shuí)都會(huì)有，所不同的是，不同的人有不同的處理辦法，有人很善于將其刪除，而有人能將其轉(zhuǎn)換，而有的人被不良情緒所困而不能自拔，很好地刪除需要強(qiáng)大的內(nèi)心，而強(qiáng)大的內(nèi)心取決于信念、智慧和方法，方法的魅力來(lái)自學(xué)習(xí)思考和實(shí)踐。學(xué)會(huì)刪除不良情緒吧，你會(huì)終身受用。4.12

如果要孩子將在學(xué)校學(xué)的東西按照老師的樣子回來(lái)教爸爸媽媽?zhuān)鲆粋€(gè)小老師，爸爸媽媽虔誠(chéng)地聽(tīng)，并加以恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)，這種方法學(xué)習(xí)效果往往意想不到。如果我們將所學(xué)轉(zhuǎn)化成自己的東西，然后認(rèn)真講給受眾聽(tīng)，哪怕開(kāi)始不是很流暢，你的收獲應(yīng)該是很大的，其中講之前的認(rèn)真對(duì)待，講時(shí)的要義重復(fù)，過(guò)程可能還會(huì)才思泉涌，這種方法的效果可想而知。4.11

穿插練習(xí)是重要的學(xué)習(xí)策略，把不同類(lèi)型的問(wèn)題穿插起來(lái)學(xué)習(xí)，可以幫助我們提升區(qū)分問(wèn)題類(lèi)型的能力，先把問(wèn)題搞清楚，才有可能有長(zhǎng)遠(yuǎn)的記憶，才能建立神經(jīng)元鏈接，才有可能在大腦產(chǎn)生火花和靈感，不知我們的成語(yǔ)“觸類(lèi)旁通”是不是這個(gè)意思。4.10

大多數(shù)人認(rèn)為集中專(zhuān)注反復(fù)學(xué)習(xí)的效果最好，可是實(shí)證研究已經(jīng)證明：間隔的練習(xí)不僅利于鞏固長(zhǎng)期記憶，而且能強(qiáng)化對(duì)知識(shí)的理解和內(nèi)化，好好運(yùn)用間隔練習(xí)是提升認(rèn)知水平的重要方法。記住集中反復(fù)練習(xí)效果也好但是不長(zhǎng)久，也不利于建立心智模型，產(chǎn)生神經(jīng)元鏈接。雖然經(jīng)過(guò)練習(xí)做起來(lái)更困難一些，但是正因?yàn)槔щy才更久遠(yuǎn)，不好嗎？

4.9

實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明自我測(cè)驗(yàn)比反復(fù)閱讀效果好，從記憶中檢索知識(shí)和技能成為主要學(xué)習(xí)方式，反復(fù)閱讀不如用心理解核心要義，著重于主要概念和術(shù)語(yǔ)的領(lǐng)會(huì)，不要被次要細(xì)枝末節(jié)干擾，自我檢測(cè)中不要為出錯(cuò)計(jì)較，相反要為出錯(cuò)感到興奮，認(rèn)可出錯(cuò)是能力提升的機(jī)會(huì)，認(rèn)可遺忘是人的普遍現(xiàn)象，糾錯(cuò)可以更好地建立神經(jīng)元鏈接，是知識(shí)量和技能提升的重要策略。4.8

研究表明成為專(zhuān)業(yè)人士或者精通某事，不需要超人的基因天賦和遺傳，只要有自律、勇氣和持之以恒的精神（大約平均10年左右的堅(jiān)持），通過(guò)持續(xù)、有目的練習(xí)和反復(fù)應(yīng)用，成為自動(dòng)化的潛意識(shí)形式的能力，通過(guò)刻意訓(xùn)練達(dá)到的精通，普通人在隨意松散練習(xí)下難以企及的水平，這就叫專(zhuān)業(yè)人士。4.7

相信自己能或者不能對(duì)結(jié)果會(huì)產(chǎn)生意想不到的驚喜，相信信念的力量，他才會(huì)真正改變一個(gè)人。學(xué)習(xí)的動(dòng)力如果是內(nèi)在的才持久，強(qiáng)加的外力是難以持續(xù)的，也不會(huì)有真正成就感的。自律、勇氣和成長(zhǎng)型心態(tài)，構(gòu)成成功和獲得大學(xué)問(wèn)的基本素質(zhì)，雞蛋從內(nèi)破才能產(chǎn)出生命，從外破叫“砸蛋”。4.6

宇宙無(wú)限的幽遠(yuǎn)，粒子可以無(wú)限的分割，大腦有無(wú)限的可能。一塊璞玉，經(jīng)過(guò)打磨可以精妙絕倫，人的大腦通過(guò)學(xué)習(xí)、心智模型的開(kāi)發(fā)，以及搭建神經(jīng)（理性思考、解決問(wèn)題和創(chuàng)造）通路可以有無(wú)限的可能，人的大腦的創(chuàng)造力也是有無(wú)限的可能，大自然最具開(kāi)發(fā)潛力的財(cái)富是人腦，孩子的才智只要基因正常，只要有好的方法，我們可以盡情開(kāi)發(fā)。4.5

我們經(jīng)常聽(tīng)到父母和老師這么說(shuō)：“這么簡(jiǎn)單的題為什么總是弄不懂？”這是典型的用自我的心智模式來(lái)度量孩子的心智模式，越專(zhuān)業(yè)越精深，越是難以和孩子對(duì)上頻道發(fā)生共振，我們?cè)谧约旱穆飞显阶咴竭h(yuǎn)，很難回到原先的心智模式上來(lái)，這也是我們很多父母難以與自己孩子溝通的根本原因，一旦我們能覺(jué)察我們?cè)?jīng)的心智模式就是那個(gè)水準(zhǔn)，以孩子的心智模式來(lái)和孩子對(duì)接，這是一種開(kāi)悟和覺(jué)察，能有此開(kāi)悟和覺(jué)察一定是好父母，好老師！4.4

? 人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)過(guò)高或者過(guò)低地估計(jì)自己，過(guò)高就會(huì)自傲，過(guò)低就會(huì)自卑，能很精準(zhǔn)地對(duì)自我認(rèn)識(shí)很清是智慧的表現(xiàn)，智慧取決于天賦和后天努力學(xué)習(xí)自省。人類(lèi)意識(shí)的習(xí)慣性固化，很難改變我們已經(jīng)形成的先入為主的判斷，加上我們很容易被錯(cuò)覺(jué)和認(rèn)知偏見(jiàn)所誤導(dǎo)，盲從于已經(jīng)形成的經(jīng)歷或者自編的故事，這樣不就無(wú)法不“自以為是”。4.3

? ? 我們幾乎都迷茫過(guò)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中迷茫過(guò)，在尋找自我的過(guò)程中迷茫過(guò)，在尋找生活目標(biāo)的過(guò)程中迷茫過(guò)，只要我們堅(jiān)持在迷茫中將事情做成功，我們很多人最終都能從迷茫中走出來(lái)了，但是還是有人不能走出迷茫，一種是半途而廢的人，還有一種是迷茫于無(wú)法實(shí)現(xiàn)的事情上，比如：想教會(huì)豬說(shuō)人話(huà)，那是真的不行，但是還真有人在努力去做。4.2

懵懂中學(xué)習(xí)，甩開(kāi)不良的影響，懷著一顆童心，帶著永不熄滅的好奇心，去學(xué)習(xí)，去探索。什么“沒(méi)用”呀，什么“不能當(dāng)飯吃”呀，什么“年紀(jì)大了”呀，什么“記憶力減退”呀等等，都甩開(kāi)，去享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)，去享受遺忘的快樂(lè)，去進(jìn)入“不知老之將至”的忘我境界。4.1

不怕犯錯(cuò)，享受試錯(cuò)，沉浸于克服困難的過(guò)程中。似如，初中幾何的學(xué)習(xí)如果沒(méi)有過(guò)入迷于解幾何題，幾何不會(huì)學(xué)得很好，有艱難地解出一系列不斷深入的解題過(guò)程，恰恰是學(xué)好幾何的重要過(guò)程，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼撟C演算，不斷攀登嘗試解決難題在這個(gè)過(guò)程中，提升邏輯論證推理能力，達(dá)到高處沒(méi)有輕松的捷徑，如果喜歡上“失敗”，用享受的心態(tài)對(duì)待每次“失敗”，將每次“失敗”轉(zhuǎn)化為一個(gè)重要的經(jīng)歷，一定是學(xué)有所得的高效學(xué)習(xí)。3.31

學(xué)習(xí)遷移是指在新環(huán)境下運(yùn)用所學(xué)的一種能力。而用有間隔、有穿插、多樣化的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行檢索練習(xí)會(huì)帶來(lái)困難?？朔@種困難需要一套心理活動(dòng)。能有效克服困難，就是遷移能力提升的一個(gè)過(guò)程。3.30

? ? 學(xué)會(huì)駕駛是既需要知識(shí)技能，又需要操作技能，只有通過(guò)整套動(dòng)作的系統(tǒng)訓(xùn)練，全面了解交通法規(guī)，還要有相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐，才能熟練駕駛，這一整套知識(shí)技能的形成就構(gòu)成心智模型，學(xué)習(xí)目的的達(dá)成，一個(gè)真正的專(zhuān)業(yè)人士，是有多個(gè)心智模型的積累，而我們很多人往往只是滿(mǎn)足于對(duì)知識(shí)的支離玻碎的把握或者僅僅是考試能得高分就以為是人才了。3.29

? 對(duì)認(rèn)知規(guī)律的把握是學(xué)習(xí)效率提升的必須，而間隔跟進(jìn)訓(xùn)練是人認(rèn)知和能力形成重要現(xiàn)象，這一點(diǎn)已經(jīng)被證實(shí)，所以持續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練不是很可取，當(dāng)然完全放松狀態(tài)的學(xué)習(xí)效率也不高，認(rèn)真間隔學(xué)習(xí)和多樣化訓(xùn)練是高效的，我們可以在教學(xué)中靈活運(yùn)用。3.28

人類(lèi)對(duì)遺忘的研究目前肯定是膚淺的，但是有一點(diǎn)是肯定的，遺忘不是什么壞事，很多時(shí)候是健康的表現(xiàn)，學(xué)會(huì)忘記不愉快的不是好事嗎？3.27

? 知識(shí)量越大學(xué)習(xí)難度越小這是腦科學(xué)已經(jīng)驗(yàn)證的，理解新知識(shí)的前提是具備已知，知識(shí)的鞏固也非常講究新舊知識(shí)間的關(guān)聯(lián)。建立反思習(xí)慣，如果能親身體會(huì)，加上經(jīng)常性練習(xí)，重要的知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)就不會(huì)被遺忘。就是說(shuō)你的知識(shí)量越大你就越容易進(jìn)行理解性記憶，越容易進(jìn)行神經(jīng)元鏈接，這就是為什么思考建立在多素材多積累的基礎(chǔ)上產(chǎn)生原創(chuàng)性成果的可能越大。3.26

聰明和智慧不是一回事，聰明偏玲巧，智慧偏善良，聰明多源自本性和遺傳，而智慧源自博采，開(kāi)悟是大智慧，是在大量吸收情況下，厚薄積發(fā)，智慧看上去普通甚至愚鈍 ，所謂大智若愚，少時(shí)學(xué)習(xí)多為自尊、虛榮和功名，老來(lái)學(xué)習(xí)是為養(yǎng)心和享受人生。3.25

系統(tǒng)知識(shí)加上刻意練習(xí)是能力形成的關(guān)鍵

? ? 學(xué)習(xí)的過(guò)程不僅僅是不斷戰(zhàn)勝遺忘的過(guò)程，重要的是我們通過(guò)概念性知識(shí)的掌握，再加上思考訓(xùn)練，促使大腦神經(jīng)元產(chǎn)生更多鏈接，使我們的思維能力和解決問(wèn)題的能力得到提升，使知識(shí)的更加系統(tǒng)化，從而向深處和專(zhuān)業(yè)化方向邁進(jìn)。3.24

我們都是圈內(nèi)人，被圈圈住，被圈同化，家庭是圈，族群是圈，同學(xué)是圈，朋友是圈，戰(zhàn)友是圈，池塘是圈，校園是圈，體制是圈，國(guó)家是圈，地球是圈，太陽(yáng)系是圈，銀河系是圈，一圈又圈，哪有不是圈？一層又一層，能有幾人跳出圈？3.23

分層次的學(xué)問(wèn)

第一層， “事實(shí)性的知識(shí)”

記憶與辯識(shí)為主

第二層，“概念性知識(shí)”

理解歸納分類(lèi)為主

第三層，“觀念性知識(shí)”

內(nèi)化改變行為思想為主

以上三個(gè)層次是逐次變深的，我們學(xué)習(xí)不僅是獲得簡(jiǎn)單形式的知識(shí)，還要掌握更深層次的知識(shí)，深層次的知識(shí)是在于領(lǐng)悟和內(nèi)化的。3.22

成長(zhǎng)性思維是指具備積極的心態(tài)，樂(lè)觀向上，善于克服消極情緒，充滿(mǎn)正能量，愈挫愈勇，不斷學(xué)習(xí)進(jìn)取，不排斥任何人和事，有原則性又有靈活性，兼收并蓄，包容豁達(dá)，能一直較好地保持一顆好奇心和童心。多樣化練習(xí)和間隔訓(xùn)練是有利于成長(zhǎng)性思維的形成。3.21

? 反復(fù)閱讀與及時(shí)訓(xùn)練和檢測(cè)相比，后者已經(jīng)被實(shí)證證明學(xué)習(xí)效率要高出很多，當(dāng)然，小測(cè)驗(yàn)小訓(xùn)練的需要注意兩點(diǎn)，一是、預(yù)先告之；二是，及時(shí)檢測(cè)。教師可以試試這種及時(shí)行小考，比后時(shí)大考更有效。3.20

? ? 創(chuàng)造力不是小聰明和小靈感，研究表明創(chuàng)造力是建立在掌握扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能基礎(chǔ)之上的，沒(méi)有這個(gè)基礎(chǔ)，創(chuàng)造力就是空中樓閣。所有的創(chuàng)新都是對(duì)已知超越，但是必須對(duì)已有的知識(shí)掌握的很好，就是所有的偉大都是站在前人的肩膀上的。3.19

我們真的應(yīng)該掌握好的學(xué)習(xí)方法

? ? 當(dāng)看到實(shí)證研究的結(jié)果，我 嚇了一跳，原來(lái)關(guān)于如何學(xué)習(xí)，我們太自以為是了，我們的學(xué)習(xí)方法很原始，基本都建立在經(jīng)驗(yàn)和老套方法之上，有很多好的學(xué)習(xí)方法其實(shí)都是假象 ，而最好的方法，經(jīng)過(guò)實(shí)證研究確定下來(lái)的，對(duì)于學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，習(xí)慣于有效的檢測(cè)，重新核準(zhǔn)自己知道什么、不知道什么，能夠進(jìn)行并強(qiáng)化新知與已知之間的聯(lián)系，善于化繁為簡(jiǎn)，直達(dá)事物的本質(zhì)，善于從不同類(lèi)型的問(wèn)題中提取基本原理和規(guī)則，善于把一本書(shū)看薄，掌握其核心要義，等等。3.18

知識(shí)量和學(xué)習(xí)能力不是成正比的

知識(shí)多不一定學(xué)習(xí)能力就強(qiáng)，要成為一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人士，除了按部就班扎扎實(shí)實(shí)學(xué)好基礎(chǔ)知識(shí)之外，還要有大量的實(shí)踐性的學(xué)習(xí)，如果要出原創(chuàng)性成果，不是僅僅靠掌握很多知識(shí)，還要有好的學(xué)習(xí)方法和專(zhuān)注中的頓悟。想想一個(gè)好醫(yī)生是怎么練成的，也就是這個(gè)問(wèn)題的思考和啟發(fā)所在。3.17

學(xué)習(xí)是需要學(xué)習(xí)的

學(xué)習(xí)好不是僅僅靠天賦，更多的靠正確的方法。首先，必須記憶；其次，學(xué)習(xí)并記憶；再次，學(xué)習(xí)本身是一項(xiàng)可以獲得技能。學(xué)習(xí)一定是很認(rèn)真投入的一件事，“耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果也更持久?！笔且患枰獙?zhuān)注和沉下心持續(xù)來(lái)做的事情，當(dāng)然如果一不小心你上癮了，那么恭喜你，你一定是一名成功的幸福的學(xué)習(xí)者。我們一定要相信：“雖然大腦不像肌肉那樣，可以通過(guò)鍛煉來(lái)加強(qiáng)，但是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)的神經(jīng)回路確實(shí)可以強(qiáng)化的?！保瑢W(xué)習(xí)過(guò)程中，特別在聯(lián)系過(guò)程中，允許犯錯(cuò)，更允許改正錯(cuò)誤，只有這樣才能通過(guò)犯錯(cuò)再改錯(cuò)的這個(gè)橋梁，去到達(dá)高層次的學(xué)習(xí)。3.16

【Famous sentences】

Be the change you want to see in the world.

Complacency is the enemy of study.

What you give out? always returns.

創(chuàng)造力比知識(shí)更重要?！珢?ài)因斯坦

主動(dòng)檢索的威力無(wú)窮。

達(dá)到“肌肉記憶”的水平，就是通過(guò)多次有效訓(xùn)練，這種訓(xùn)練越早越有效?！凹∪庥洃洝笔遣恍枰竽X的。

榮格說(shuō)過(guò)：記住就是想改變他人的念頭都不應(yīng)該有，有的人喜歡陽(yáng)光，但是有的人怕被陽(yáng)光灼燒，種子只有到恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)自然會(huì)發(fā)芽，順其自然是道。

人生不能像做菜，把所有食材和佐料準(zhǔn)備好了才開(kāi)始炒。

l can live for two months on a good compliment. 良言一句三冬暖

子不言怪力亂神。

Education is the movement from darkness to light. 阿蘭 布魯姆 【美】哲學(xué)家

success comes from curiosity concentration perseverance self criticism.

What? seems to us bitter trials are often blessings in disguise.

Never give up because you never know what the tide will bring in the next day.

Quality means doing it right when no one is looking .

Our mind is enriched by what we receive ,our heart by what we give.

The future has several names.? For the weak. it is impossible;for the fainthearted ,it is unknown;but for the valiant ,it is ideal.

The roots of education are bitter,but the fruit is sweat.

Life is tough;and if you have the ability to laugh at it.,you have the ability to enjoy it.

【顧家】

與母親通話(huà)

【thanks】

351、感謝認(rèn)知和天性

352、感謝亳州和中藥

353、感謝檢索和引擎

354、感謝測(cè)驗(yàn)和樓閣

355、感謝自測(cè)和檢測(cè)

356、感謝多樣和間隔

357、感謝趙亮和超能

358、感謝翻墻和懷舊

359、感謝網(wǎng)絡(luò)和英語(yǔ)

360、感謝瞌睡和感冒

361、感謝遺忘和鏈接

362、感謝大善和無(wú)情

363、感謝俞村和斜陽(yáng)

364、感謝櫻花和莊園

265、感謝菱角和魯港

266、感謝土地和山林

267、感謝清明和祭拜

268、感謝小蒜和烙餅

269、感謝紅瓦和漳河

270、感謝蕎麥和紅豆

271、感謝濕地和心態(tài)

272、感謝品質(zhì)和自律

273、感謝晨讀和早起

274、感謝財(cái)施和法施

275、感謝雨耕山和社

276、感謝盲蓿和野菜

277、感謝西風(fēng)和勁草

278、感謝老父和舊知

279、感謝分層和淘汰

280、感謝操壟和里沖

281、感謝冰箱和彩電

282、感謝路由和聲控

283、感謝遙感和測(cè)溫

284、感謝校友和過(guò)往

285、感謝中藥和中醫(yī)

286、感謝道繁和醫(yī)道

287、感謝老娘和上蒼

288、感謝讀書(shū)和攢書(shū)

289、感謝青蛙和葦草

290、感謝傷害和自愈

291、感謝逆境和自省

292、感謝草藥和頑石

293、感謝路遇和茶樹(shù)

294、感謝信仰和存在

295、感謝微風(fēng)和清香

296、感謝五一和津渡

297、感謝家龍和家事

298、感謝提琴和樂(lè)譜

299、感謝公安和路人

300、感謝成業(yè)和淑敏

301、感謝向東和蕪湖

302、感謝風(fēng)車(chē)和大道

303、感謝漢菜和紫薯

304、感謝書(shū)法和高安

305、感謝小騫和法師

306、感謝蓬藟和香椿

307、感謝卓一和車(chē)模

308、感謝舅爺和侄孫

309、感謝快樂(lè)和憂(yōu)傷

310、感謝紙巾和抹布

311、感謝歐洲和抗疫

312、感謝潘多拉和楊萃先

313、感謝定稿和論文

2020.5.18