隨著時(shí)間進(jìn)入到九月中下旬，天氣逐漸變涼，各種馬拉松比賽也旋即增多，選擇出門(mén)跑步鍛煉的人們也逐漸增多?？桑谶@種情況下，一種老生常談的問(wèn)題也跟隨出現(xiàn)。那就是猝死。
最近二天。在跑圈不斷傳來(lái)噩耗。先有什么清華跑團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)不幸離世，51歲。后有什么長(zhǎng)馬大神不幸離世，46歲。這二人都有著本該肩負(fù)家庭重?fù)?dān)的責(zé)任，他們的人生都處在最關(guān)鍵時(shí)段，無(wú)論面對(duì)是父母還是孩子還是工作，都因該身處最頂峰的時(shí)刻?？删褪且?yàn)榕軅€(gè)步，卻停止了自己在絢爛的人生。
非常惋惜。
當(dāng)然。有人會(huì)說(shuō)：不跑步也會(huì)死人，不跑馬死的有可能會(huì)更多，跑馬跑步不該被定義。
是呀。我和我們無(wú)權(quán)反駁您的這個(gè)理由。但。作為一個(gè)跑步30年，跑馬10年的“體育鍛煉”愛(ài)好者，我只想分享一下出現(xiàn)在我自己身體上的一些感受。
有人可能會(huì)問(wèn)：大爺您都喜歡什么體育項(xiàng)目？
說(shuō)心里話(huà)，我自己能夠企及有：跑步，騎行，登山，羽毛球，乒乓球，爬樓梯，投擲項(xiàng)目都喜歡；無(wú)法參與進(jìn)去但喜歡觀看的體育項(xiàng)目：F1,環(huán)法，網(wǎng)球，足球等等等等。
在這些所謂的喜歡的體育項(xiàng)目里面，跑步的起點(diǎn)最低，也是最基礎(chǔ)的鍛煉，無(wú)論你最終會(huì)走向那個(gè)項(xiàng)目，跑步都是起步，都是起點(diǎn)。
畢竟，跑步不需要任何裝備，不需要任何場(chǎng)景，更不需要任何技術(shù)與規(guī)范，只要你能跑會(huì)跑敢跑就足夠了。
基于此？當(dāng)年，當(dāng)我的生活狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，孩子還少，父母不老，無(wú)房貸車(chē)貸，無(wú)生活壓力無(wú)家庭壓力時(shí)，就選擇了早晨起來(lái)跑步了。
那時(shí)候的跑步也就1-2公里，是真鍛煉，是真的享受，對(duì)身體，不，對(duì)身心都很健康。
沒(méi)有跑鞋，沒(méi)有手表，沒(méi)有大黑眼鏡；沒(méi)有什么膠什么片什么罐；更不懂的他媽的什么心率，步頻步幅。只是傻逼一般一股腦地那么單純地跑著，很純粹地鍛煉身體。
再后來(lái)。后來(lái)的后來(lái)。甚至后來(lái)的后來(lái)的后來(lái)。
時(shí)代在變遷。也在變態(tài)。當(dāng)整個(gè)社會(huì)都在躁動(dòng)不安時(shí)，身處其中的我們也開(kāi)始了不安的騷動(dòng)。
各式各樣的騷操作，在節(jié)奏的驅(qū)使下，在人流的挾持下，那些曾經(jīng)聲聲聲稱(chēng)自己是體育鍛煉愛(ài)好者的我和我的我們們，開(kāi)啟了新的時(shí)代的征程。
在這新征程的途中，我和我的我們們不斷的挑戰(zhàn)自我，不斷的拔高自己的起點(diǎn)，不停地定義自己的被人們認(rèn)可的新的高度。在這被人們雙手不斷地捧起來(lái)的高度中不斷地迷失了自我。
這份迷失，同樣是一份享受，一份榮耀，一份被推動(dòng)自己不斷地挑戰(zhàn)自我的源動(dòng)力。
可，誰(shuí)能講得清楚：挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，到最后，自己是輸了還是贏了？
我只是知道，在我跑馬十年后的一天，老婆突然驚訝地發(fā)現(xiàn)“哎呀，你的大臂怎么真么耷拉？肌肉怎么都沒(méi)有了？怎么這么松懈？怎么還不如我這不跑步的肌肉結(jié)實(shí)呢？”
一連串的疑問(wèn)并未引起我的重視，只是不屑地認(rèn)為跑步肯定有益身體健康。
直到有一天，身處農(nóng)村生活的我需要用胳膊去完成一項(xiàng)農(nóng)村人必備的生存技能時(shí)，才發(fā)現(xiàn)我的胳膊已經(jīng)無(wú)法一次性完成這項(xiàng)任務(wù)了。發(fā)酸發(fā)軟無(wú)力支撐，瑟瑟發(fā)抖。
在那一刻，老婆驚訝的聲音如醍醐灌頂。
于是。我做了一個(gè)驚人的決定。放棄跑馬。走進(jìn)健身房。增強(qiáng)臂力鍛煉。恢復(fù)肌肉。
當(dāng)我走進(jìn)健身房時(shí)，當(dāng)我只能勉強(qiáng)手持只有2公斤重的啞鈴做最簡(jiǎn)單最初始的二頭鍛煉時(shí)，旁邊那個(gè)手持4公斤啞鈴的小姑娘恥笑我還不如她時(shí)。
我非常慶幸自己做出了一個(gè)絕美的決定。
轉(zhuǎn)眼。二年過(guò)去了。在極少跑步的狀態(tài)下，在不斷地增加啞鈴重量過(guò)程中，自己越來(lái)越喜歡力量鍛煉了。
從從有氧到無(wú)氧，從被人恥笑到恥笑別人，自己在這個(gè)過(guò)程中也逐漸地明白了：
鍛煉并非減體重，體重大不一定是胖，減肥和減體重是二碼事。
用掉稱(chēng)來(lái)定義鍛煉身體是傻逼！
用每天稱(chēng)體重來(lái)定義自己胖瘦是腦殘！
所有抱有這二者心態(tài)的靠“體育鍛煉”減肥的傻逼們。都需要去認(rèn)真學(xué)習(xí)一下：
減肥是指減掉脂肪，降低體脂率，通俗的講就是減掉肥肉那一塊兒。至于怎么能減掉肥肉？我不是健身教練不能胡逼曰曰，您去請(qǐng)教專(zhuān)家。
但是，我知道：一個(gè)體重120斤體脂率23和一個(gè)體重160斤體脂率23的誰(shuí)更胖。誰(shuí)更健康。
跑步。確實(shí)減肥。這是一個(gè)不爭(zhēng)的現(xiàn)實(shí)。有人從200斤掉到150可喜可賀，有人從150掉到110可喜可賀。
但。有一種潛在風(fēng)險(xiǎn)也無(wú)聲無(wú)息地降臨。
在這里。我不是專(zhuān)家。我不能過(guò)多的去曰曰那些什么跑步掉脂也掉蛋白的相關(guān)言論，更不能說(shuō)越跑越不健康的言論。更更更不能說(shuō)跑步能跑死的謠言。
我只想說(shuō)：跑步的同時(shí)也去做點(diǎn)力量鍛煉吧，無(wú)氧，有時(shí)候也是好養(yǎng)。
