實相是無法累積的，凡是能累積的東西總有一天會衰萎，而實相是不會衰萎的。你可以在每一個剎那的思想、關系、言語、姿態(tài)、微笑及淚水中發(fā)現(xiàn)它。
一、什么是《生命之書》
生命之書不是任何書本上的內(nèi)容，因為那只是二手信息，生命之書是每個人每個時刻的自己。
摘錄:只有這本永遠在變化、充滿活力的著作，才是值得閱讀的，其他的都只是二手信息罷了。無窮的經(jīng)驗，深植于內(nèi)心的恐懼、焦慮、痛苦、快樂及人類數(shù)千年來所累積的信念，全都在你的內(nèi)心深處，你就是這本“生命之書”。
二、什么是實相？
終極實相是無我
三、如何接近實相？
不帶任何評判、期待，放下環(huán)境、過去的認知、權威、經(jīng)驗等等所有的影響，和當下在一起。
四、讀書領悟:
修煉沒有捷徑，只有生活，真正的投入生活。
關于聆聽、學習、權威，自我認識。關系和各種現(xiàn)實活動是鏡子，在過程中放下“我”和我所有的經(jīng)驗、概念、認知，放下權威，真正的臨在，深入其中，才能真正去聆聽、去學習。聆聽和學習沒有歷史，只在當下這一刻。
同時，在互動中，關系和活動只是鏡子，鏡子沒有愛恨評判，所有的自己是看鏡子的人也就是我們自己的投射，我們通過鏡子看到自己的投射，不需要批評、譴責或衡量，只需要帶著覺知看到，看到就會打開原有的局限，自然的超越原有思想的境界，而更接近于解脫。
摘錄:
聆聽
你以何種方式在聽？是不是透過自己的企圖、欲望、恐懼、焦慮和各種的投射在聽？
我們的心必須沒有任何欲求，只是放松地覺知著一切，才能聽得出聲音里的意義。
當你看著一朵小花時，你不能替它定名，不能將它歸類，也不能說它屬于哪一個物種——如果一直忙著做這些事，就看不見這朵花了。
當講者在說話時，若是能靜靜地傾聽自己的內(nèi)心，那么從這份傾聽之中就會出現(xiàn)清明的認知，它既不臣服，也不抗拒；它會變得活潑，變得全神貫注——只有這樣的人才能創(chuàng)造出新的世界。
學習
別人的知識無論多么偉大，都不屬于你
一個充滿著知識的頭腦，只會阻礙你看到嶄新的事物。
學習如果只是在已知的記憶中添加一些新的東西，那就不是真的在學習了。
若是抱著一堆的成見，就什么也學不到了。
學習只可能在眼前這一刻進行，它是沒有歷史的。
權威
摧毀就是一種創(chuàng)造。我們必須摧毀的不是建筑物、社會體制或經(jīng)濟制度，而是表層意識和潛意識底端的防衛(wèi)傾向，以及被合理化的各種對安全感的需求。
若想真的發(fā)現(xiàn)神，你必須徹底摧毀所有虛構出來的東西。
起步便是解脫，不是到了結尾才獲得解脫。
心一旦徹底空寂，就不再有分析者、經(jīng)驗或批判，這么一來權威就消失了。
自我認識
缺乏自我認識，你是不可能解除無明和痛苦的。
若想真的認識自己，就必須在行動中、互動關系里覺察自己。
自我認識就是在每個當下發(fā)現(xiàn)自己的動機、欲求、思想和偏好。
心里有了自由，才會有創(chuàng)造力。只有透過自我認識才能產(chǎn)生創(chuàng)造力。
若是能覺知自己，就會發(fā)現(xiàn)活著本是一種不斷在揭露自我的過程。
讓頭腦安靜下來，就不能繼續(xù)累積、譴責、批判或衡量。只有一顆單純的心才能了解實相是什么。
心必須了解自己所有的投射及活動，才能安靜下來。
