今天老公問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題“你認(rèn)為自己在家庭里做了哪些貢獻(xiàn)？”我的第一反應(yīng)就是他質(zhì)疑我，認(rèn)為我對(duì)這個(gè)家庭沒(méi)有做出貢獻(xiàn)。當(dāng)?shù)谝灰庾R(shí)出來(lái)之后，我立馬意識(shí)到自己的不自信，并且掉進(jìn)了一種思維陷阱里。昨天龐老師帶領(lǐng)大家復(fù)盤的時(shí)候剛拓展了思維陷阱這個(gè)詞語(yǔ)。這種應(yīng)該屬于”心理過(guò)濾“，當(dāng)別人說(shuō)一句話的時(shí)候，我看到的往往是消極的一面，過(guò)分解讀了別人的意思。也可以說(shuō)自己過(guò)度保護(hù)，過(guò)度敏感。而自己這種防御機(jī)制來(lái)源于曾經(jīng)受到過(guò)的傷害，警覺(jué)性太高，自我保護(hù)意識(shí)太強(qiáng)。

早上跟老公表達(dá)了他對(duì)我的不認(rèn)可，我內(nèi)心難過(guò)的感受，當(dāng)我說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，眼淚一下子就出來(lái)了，原來(lái)堵在心里的那股氣出來(lái)了，心里舒坦了。我一直是比較壓抑自己的人，從小到大不敢為自己發(fā)聲，有什么意見(jiàn)，有什么不滿從不敢表達(dá)，所以導(dǎo)致自己表達(dá)能力很差，說(shuō)話也沒(méi)有什么邏輯性?，F(xiàn)在跟著中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)，通過(guò)復(fù)盤討論約練，希望自己慢慢能夠恢復(fù)這方面的功能。

保持對(duì)自己內(nèi)心感受、情緒的覺(jué)知覺(jué)察，找到自己的卡點(diǎn)，針對(duì)性的去訓(xùn)練去突破，相信自己會(huì)有進(jìn)步的！