（陪伴讀書No34）

本章節(jié)中：鍛煉導(dǎo)致多吃、向明天賒賬、光環(huán)效應(yīng)，這三點(diǎn)最能引起我共鳴。

前兩點(diǎn)是多吃、最后一點(diǎn)為了省錢節(jié)約而買買買。眾知，女生特性差不多都包含這三點(diǎn)(愛吃、愛減肥、愛買買買）。

當(dāng)意志力挑戰(zhàn)成功后，會(huì)不會(huì)有持續(xù)？或者這頓吃完明天再減肥？書里原文：當(dāng)你想改變行為的時(shí)候，試著減少行為的變化性，而不是減少某種行為。取消許可，牢記理由。

今日在商場里看到這樣一個(gè)場景：肥胖的她也就20多歲吧，屬于超級(jí)那種胖的女生。在無糖柜臺(tái)挑了點(diǎn)酥糖，等結(jié)完帳之后，離開不多久又返回又再一次買了酥糖。估計(jì)她的內(nèi)心有過掙扎，最后還是沒有控制住。

引用原文：把你今天作的每個(gè)決定都看成是對(duì)今后每天的承諾。因此，而要問自己“我想不想在一年里每天下午都吃一塊糖？或者，你明知道應(yīng)該做一件事情卻拖延不做時(shí)，不要問自己“我是想今天做還是明天做？”而要問自己我是不是想承擔(dān)永遠(yuǎn)拖延下去的惡果?！?/p>