作為一個(gè)俗人，憤怒是我在所難免的情緒。

讓我憤怒最多的就是大閨女，其實(shí)都是一些小事情。比如不聽話，跟妹妹搶玩具之類。如果此時(shí)我在做家務(wù)或者是做其他的事情，我就會(huì)很憤怒，認(rèn)為是她讓妹妹哭，搞得我心情很煩躁。

我是根本沒有正確識(shí)別憤怒。閨女只是一個(gè)載體，最主要的是憤怒我自己不能平衡好家庭，老公自己抱著手機(jī)玩，卻不管兩個(gè)閨女。我沒有能力做到自己在干家務(wù)活的時(shí)候，老公能主動(dòng)陪兩個(gè)閨女玩。反倒是自己每次在迎合他的要求，而一味的壓抑自己。很多時(shí)候是憤怒我自己，但是閨女卻成了我發(fā)泄的對(duì)象。

不會(huì)正確表達(dá)憤怒。最大的問題是沒有自己的準(zhǔn)則，為了不跟他吵架，一味的壓制自己內(nèi)心真實(shí)的想法，一再退讓，我都不知道自己是一個(gè)什么樣的人了。經(jīng)常自己做不到說(shuō)一不二，包子性質(zhì)太濃厚。正是因?yàn)樽约鹤霾坏?，所以我才那么喜歡安迪。不開心就是不開心，光明正大的直接講給他，也沒什么大不了的。要明確自己的態(tài)度。

在實(shí)際生活中我還是不知道怎么去化解憤怒，當(dāng)壞情緒來(lái)臨的時(shí)候，自己的憤怒直接像火山爆發(fā)一樣噴出去。根本來(lái)不及分析什么事情引起自己的憤怒，有沒有把過(guò)去積攢的不愉快一并爆發(fā)。

事后分析我還是可以做到的，到底是什么引起自己的憤怒，有沒有把舊賬一并算上。慢慢的在憤怒前先想清楚是什么事情讓自己產(chǎn)生壞情緒，盡量把它扼殺在萌芽狀態(tài)。