思維逃避當(dāng)下的策略

1抱怨通常是人們對本然不接受的表現(xiàn)。

2壓力的產(chǎn)生是由于你在“這里”卻想到“那里”去，或你在當(dāng)下卻想去未來。

3僅僅通過承認(rèn)當(dāng)下時刻的存在，你就可以停止這種有害健康和生活的瘋狂行為。

4你的目標(biāo)是否占據(jù)了你大部分的注意力而讓你把當(dāng)下當(dāng)成達(dá)到未來目的的一種手段？它是否奪走了你所做的事情本應(yīng)帶給你的快樂？

5生命是最主要的。生命是你內(nèi)心最深刻的存在，它是圓滿而完美的。

6通往生命和本體的唯一途徑是當(dāng)下。

7你的生命旅程有一個外在目的和一個內(nèi)在目的。

你內(nèi)在的旅程卻只有一步——你現(xiàn)在正在行動的那一步。隨著你更多地意識到這一步，你會認(rèn)識到它已經(jīng)包含了其他所有的步驟以及你的目標(biāo)，然后這一步就轉(zhuǎn)變成一個完美的表述，一個絕美和有極佳質(zhì)量的行動。它將會帶著你進(jìn)入本體，本體之光將會穿越它。這就是你內(nèi)在旅程的目標(biāo)和成就，一個駛向你自己的旅程。

8過去無法在你的臨在里生存

（第52頁 過去和未來都是幻象。當(dāng)下才是最為珍貴的東西。）

當(dāng)幻象終結(jié)時，還剩下什么？

只有當(dāng)下才能把你從過去中解放出來。更多的時間不會把你從時間中解放出來。獲取當(dāng)下的力量，這才是問題的關(guān)鍵。

9什么是當(dāng)下的力量？

它是你臨在的力量，是你從思維模式中解放出來的意識。（第71頁：問自己：“我現(xiàn)在正在做的事情是否讓我感覺喜悅、自在和輕松呢？”如果不是，當(dāng)下時刻就被時間控制了）

回到過去，你不會找到你自己，但是，通過進(jìn)入當(dāng)下，你可以。（第55頁：把注意力從時間中帶出來，問 ：“當(dāng)下，缺什么？”這是一個不需要大腦就能回答的強(qiáng)有力的問題，目的是讓你將注意力集中在當(dāng)下。禪宗“若非當(dāng)下，何時？”）

關(guān)鍵的是你當(dāng)下臨在的意識。