1.四種自我分裂

* 身體和心靈

* 左腦和右腦

* 理性和感性

* 控制和自動(dòng)化

爬行腦就是簡(jiǎn)單快樂(lè)，刷微博，刷朋友圈，看到好吃的就流口水，希望回報(bào)快的。

不可能一夜暴富

2.4個(gè)不同的我

3.從腦波中頓悟張弛有道，激發(fā)大腦不同的部分，寧?kù)o以致遠(yuǎn)，高能要事，背后的原理是2,8法則，張弛有度

4.7個(gè)要素實(shí)現(xiàn)持久改變

* 找到亮點(diǎn)

* 特定方向

* 分解步驟

* 正確方法

* 激勵(lì)自己

* 他人監(jiān)督

* 影響他人

1.自己知道減肥要少吃，但是做不到

2.大象和人

一群狼，爬蟲(chóng)腦

初吻，情緒腦

數(shù)學(xué)題，是理性腦

爬蟲(chóng)腦 控制人的吃飯，性等欲望，自身的安全以及大部分決策，反應(yīng)行動(dòng)迅捷

情緒腦，主要處理情緒，記憶，愛(ài)，恨，恐懼，失落，傷心，開(kāi)心，憤怒

理性腦

青少年是情緒腦發(fā)展的高峰

經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，理性腦可以控制情緒腦、爬行腦

改變別人比改變自己難10000倍

向牛人學(xué)習(xí)

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泡在易效能