1.塞利格曼的樂觀箴言

抑郁的人會在思想、情緒、行為和身體四個方面發(fā)生消極的變化。

當你抑郁時，很小的障礙看起來都像不可逾越的高山，你對為什么你的成功其實是個失敗有著無數(shù)的理由。你的情緒會非常差，可能會哭。在行為上，抑郁者會變得被動、猶豫不決，甚至有自殺行為。身體上的變化是，沒有胃口，沒有性欲，失眠，感到很疲倦。

2.設計治療抑郁癥的新方法。

我們的理由很簡單。既然抑郁癥來自一個長期養(yǎng)成的消極思維模式，那如果我們可以改變這種思維模式，我們就可以治療抑郁癥。