入選時間：2017年8月9日
入選級別：季級
入選理由：龍卷風(fēng)，男，性格內(nèi)向，不善與人交流。為了提高學(xué)習(xí)的信心，清風(fēng)老師建議他起個霸氣的名字——龍卷風(fēng)。他原是一位重度的拖延者，很多事情都無法按時完成，給自己心理上造成了很大的壓力。加入時間管理體系特訓(xùn)后，他得到清風(fēng)老師悉心幫助與正確引導(dǎo)，一點點學(xué)會使用時間海綿軟件，與群里學(xué)友探討經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)，慢慢地養(yǎng)成了一些好習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)的效率也提高了不少。當(dāng)然，他在使用過程中也有未堅持住的目標(biāo)，比如：設(shè)定了每天記憶物品價格，前三天都完成了，第四天要學(xué)的越來越多，就有之前拖延的想法，然后停了一天沒有去記憶價格，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。雖然任務(wù)失敗了，但他并沒有喪失信心。他開始試著總結(jié)經(jīng)驗了，分析為什么沒有完成目標(biāo)。原來是沒認真思考，沒有把目標(biāo)細分化，天天看到要記憶任務(wù)量太大，就產(chǎn)生害怕想法，最后導(dǎo)致任務(wù)失敗。隨后他調(diào)整狀態(tài)，堅定自己的信心，跌倒了從新爬起。并改進方法，把設(shè)定好的大目標(biāo)進一步細化，細分到很簡單的一天做多少，這樣每天任務(wù)很容易就完成了，信心也一點點越來越強，大目標(biāo)越來越清晰。這種方式讓他感覺時間都掌握在自己手里，內(nèi)心不再焦慮，變得越來越輕松、快樂。他非常感謝記憶吧這個大家族與海綿時間軟件設(shè)計者，在這個家族中，大家在一起開心學(xué)習(xí)，互相幫助，往更美好的生活前進。為感謝他對記憶吧的支持及對海綿時間體系的實踐和分享，特入選為時間管理名人堂第113位成員。
龍卷風(fēng)的時間管理名人堂成長歷程
? ?一、自我介紹
? ? 我是龍卷風(fēng)，從小父母工作忙，經(jīng)常不在家，自己一個人孤單地在家里玩，導(dǎo)致現(xiàn)在不善與人溝通，同時很多事情都由家長包辦，自己一點點地不去主動思考問題，不去記憶任何事情，雙位數(shù)加減法有時都會算錯！還重度拖延給自己帶來很多麻煩，親戚朋友一點點疏遠我，家人也批評我，內(nèi)心受到很大打擊，感覺自己是時候需要改變了！因為之前買記憶課程而知道記憶吧，決定改變的我想到記憶吧，之后就與清風(fēng)老師相識，在他指導(dǎo)下一點點找回自信，借錢加螞蟻花唄報名了特級會員。老師綜合了解我的缺點，建議我從時間管理開始學(xué)起。因為接受能力比較慢，起初下載許久也不太會用，我還不太愛麻煩別人，就沒有多問（這點需要改）。好在清風(fēng)老師給我發(fā)鏈接，讓我知道下一步做什么，先是看視頻學(xué)習(xí)，然后從視頻中一點點學(xué)會了使用海綿時間軟件，一步步按照視頻講解去做，試著設(shè)定自己的目標(biāo)，然后仔細思考，把大目標(biāo)細化，做完后不去多想，朝著目標(biāo)立刻行動起來。
? ? 回頭一看我把許久想做卻不敢做的事情做了，雖然剛開始，但敢于邁出第一步了，我就非常棒了??！完成小任務(wù)后，內(nèi)心滿足感非常大，對自己越來越有信心，然后再去設(shè)置下個任務(wù)，慢慢形成良性循環(huán)。直到現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己一點點學(xué)會獨立思考問題，很多事情會站在其他角度去思考，然后做完一件事會去做總結(jié)與反思，得到的經(jīng)驗會記錄在軟件里，因為海綿時間軟件數(shù)據(jù)庫功能太強大了，隨時可以查看之前寫過的內(nèi)容。
? ? 感謝記憶吧這個大家族所有人！真正懂得了快樂，還有增人玫瑰手有余香。能與你們一起學(xué)習(xí)前進，我非常自豪。
? ?二、過關(guān)心得要點
? ?左級:海綿時間理論總心得
? ??1、秒級—立刻行動法
? ? 秒級對新手真的很簡單，一會就完成。首先導(dǎo)師會給發(fā)步驟，這樣我就知道我該干什么了。我先是下載時間海綿軟件，注冊登陸（注冊名字填寫群里昵稱，我注冊時不知道，填寫的手機號，大家都不知道我是誰，后來找李博士修改的昵稱）。然后去認真看視頻，里面講的都是干貨，非常有用！看完最好做下觀后感，總結(jié)下學(xué)到的經(jīng)驗，最后按照視頻中教學(xué)步驟去做就可以了。全做完就可以找導(dǎo)師要升級帖連接，上面有模版可以復(fù)制下來，然后按照模板去寫，寫完后發(fā)給導(dǎo)師審核通過就升級啦！立刻行動起來吧，從秒級開始時間管理的學(xué)習(xí)。
? ? 2、分級—番茄工作法
? ? 接到導(dǎo)師發(fā)的鏈接時，看到番茄兩個字很好奇，因為比較喜歡吃番茄哈哈。之前聽過番茄鬧鐘，但沒有使用過，打開視頻開始觀看，了解番茄工作法，看完視頻自己總結(jié)學(xué)到的經(jīng)驗，然后在軟件中設(shè)定一個任務(wù)，在手機設(shè)定25分鐘鬧鈴就開始了。因為自己很久沒有專注去做一件事，所以吃一個番茄效果不是特別理想，腦袋里總有其他事情在飛，時刻打擾著我，不讓我專心去做這件事。番茄之間有5分鐘休息時間，我利用這段時間思考怎么讓下個番茄發(fā)揮出最好的效果。我下載了一個注意力軟件——舒爾特，然后練習(xí)幾次，再去吃第二個番茄就比上一個好一些。看到自己有進步我已經(jīng)非常開心了！
? ? 3、時級—二八定律法
? ? 在很早之前聽別人說過二八定律，那時不太懂但聽完后很有動力，就嘗試去做，但沒過多久就堅持不下去了?？赐闡FO老師這個視頻，我才知道為什么沒有堅持下去，因為重要的事都是有難度的事，做完后得到的成效不是很大，教學(xué)的方法非常有效，結(jié)合老師多年總結(jié)出來的經(jīng)驗圖片去做，收獲很大。之后才知道為什么之前沒有堅持住，因為沒跟課程走，沒學(xué)到精髓，知識設(shè)定目標(biāo)沒有把難事簡單化，長時間未完成導(dǎo)致產(chǎn)生挫敗感，所以就沒有堅持下去，而且那時總是在拖延與逃避重要的事，去做比較容易的事，從而獲得即時的快樂。
? ? 從視頻中學(xué)到了先處理20%最重要的事，按照海綿時間行動圖及口訣去做，把重要事簡單化，這樣會更快地獲得快樂，然后自己越來越有自信，這樣就會堅持下去了，更加相信我的人生是可以改變的！
? ? 4、日級—時間日志法
? ? 到了時間日志法這個視頻，我觀看次數(shù)最多，第一是因為看視頻時會有人給你找緊急事，不去做還催著你，只好中斷，先去做緊急事然后再回來看視頻，等忙完緊急事已經(jīng)退出去了，只能再次進入，所以觀看次數(shù)增加了，總結(jié)出觀看視頻適合在晚上完成，因為父母睡得早，只有我一個人，這樣這段時間沒人干擾我，我就可以全身心投入進去，把視頻看完。第二個是因為這節(jié)課太棒了，讓我知道海綿時間這個軟件的強大！先是按照視頻教學(xué)把所有雜事放在日清單里，又新設(shè)定了一周目標(biāo)放在了周清單里，又新建一個月目標(biāo)放在月清單里，然后開始立刻行動去做，加上番茄鬧鐘提高了做事效率，短時間內(nèi)就把之前拖好幾天才會去做的事情做完！
? ? 在這幾天的學(xué)習(xí)中老師與同學(xué)幫助下，雖然沒有其他人進步那么大，但我知道自己進步很快了，因為比我之前改變很多，會去主動做之前逃避的事情了。在年清單里我增加了這項：每天對自己說我是最棒的，我會更努力學(xué)習(xí)，堅持下去，離自己目標(biāo)越來越近！
? ? 5、周級—四象限法
? ? 看完老師講的四象限法視頻，再結(jié)合老師視頻中畫好的圖像，讓作為初學(xué)者的我們，很快就懂得了四象限法原理——“優(yōu)先做重要緊急，盡量多做重要不緊急。盡量不做不重要不緊急，盡量少做不重要緊急”。然后放到軟件中是按照三層排序方法，在軟件中先把事情按輕重排好，然后進行分類，按照先做重要事順序優(yōu)先完成重要（藍色與綠色）事情，少做緊急（紅色）事情，及盡量不做不重要事。學(xué)完后我先是看海綿時間軟件，分析下自己今天所做的事，看了才知道，我一直做的很多都是緊急的事，還有比較容易完成的事情，重要的事雖然做了，但都是拖到最后時間才去做。以后要改掉這個壞習(xí)慣，盡量多做重要不緊急的事，養(yǎng)成好習(xí)慣，改變自己，朝著夢想中的生活一步步努力！堅持就是勝利
? ? 6、月級—習(xí)慣養(yǎng)成法
之前對自己了解太少，總是看到自己缺點，然后在內(nèi)心不斷提醒著自己就是這樣的，然后變得越來越不自信，而且還不愛思考了，一點點也沒有了目標(biāo)，自己變得很迷茫，天天渾渾噩噩過日子，強烈感覺自己以后就這樣了，改也改不掉。開始的時候，感覺自己狀態(tài)不佳時也試著改，但不會方法，中途遇到困難就都放棄了。看完視頻后，知道好習(xí)慣是一點點養(yǎng)成，設(shè)定好大目標(biāo)就分解成簡單的小目標(biāo)，這樣壓力就小了，同時完成后成就感非常大，一點點就可以養(yǎng)成好習(xí)慣，改變我的命運！視頻中一段話寫得非常棒，我記錄在海綿時間里了，新設(shè)定一項任務(wù)每天要提醒自己一遍：每一個微小的習(xí)慣反復(fù)疊加，最終決定了我們的命運。添加完整理后，就立刻行動起來，感覺自己越來越好了，有了之前沒有的精氣神！感謝李博士開發(fā)出這么好的軟件，感謝清風(fēng)導(dǎo)師教導(dǎo)！
7、季級—GTD無壓工作法
? ? 之前聽過GTD這個工作方法，但沒有真正使用過，這次從視頻聽到老師認真的講解，深入了解到GTD五個步驟?？赐昃烷_始按照流程去做，先是把想法放入“工作籃”，然后分析是否重要、需不需要處理，合理地把事情分類整理，兩分鐘能完成立即去做，他人可以幫忙的都分類列入清單，然后就是最重要的執(zhí)行！無執(zhí)行就是零。同時也知道了海綿時間軟件強大，因為GTD美中有不足，海綿軟件經(jīng)過長時間使用、總結(jié)、更新，把這些問題都解決掉了，從而一點點改變著我，讓我養(yǎng)成好習(xí)慣，還可以快速查找之前完成的任務(wù)與存入的重要信息。
? ?右級：海綿時間app使用心得
? ? 海綿時間app這個軟件太棒了，太強大了！
? ? 為什么說它棒，因為海綿時間的“工作籃”可以把事情分類，留下重要的，把沒有用的事情丟掉，單單這一項就讓我大腦非常輕松，讓我不被其他沒有用的事情所干擾，從而專心地去做我想做的重要事情，讓我內(nèi)心快樂自信！
? ? 說它強大是因為他的大數(shù)據(jù)！讓我可以回憶過去每一件有意義的重要事。我做的每一個重要事情都是記錄在海綿時間軟件的，有時會想去看最近自己都做了什么事情，或很久才用的重要的信息和自己之前總結(jié)的經(jīng)驗做一個總體的客觀評價。之前填表有重要的信息需要填寫，但記不太清需要去找，找好久才找到，耽誤很多時間。用上海綿時間軟件查找功能（放大鏡），只要記住之前寫的內(nèi)容的相關(guān)字，一打就可以輕松找到想要看到內(nèi)容，非常省時省力，就像我的第二個大腦一樣。
? ? 最后我還是要感謝，非常感謝大家，在這個群體我真的學(xué)到很多東西，同時也看到自己的改變更加確信自己未來的路會非常精彩加油！
? ?三、通關(guān)后，對時間管理的新認識
? ? 通關(guān)后我又看了一遍視頻課程，因為自己不太會用自己的記憶力，從小就不善于思考，所以鞏固一下視頻知識，又有了更多的新認識。
? ? 首先更確信海綿時間帶給我的力量自信與改變，通過使用軟件我更加相信自己潛力非常強大，堅持住，努力向前沖，自己真的可以無所不能！
? ? 其次從海綿時間中懂得了時間的寶貴，之前沒有感覺時間會這么重要，天天都是混日子，玩游戲看電視劇，逛淘寶跟朋友喝咖啡，浪費了非常非常多的時間?。?/p>
? ? 最后養(yǎng)成了做自己喜歡的事情，同時慢慢地在迷霧中找到自己的目標(biāo)，而且懂得只要是自己認定的目標(biāo)，就要認認真真，一步一個腳印去完成，不能像之前那么著急魯莽，做事不考慮方法，遇到困難就退縮。要先敢于邁出第一步，然后用方法去簡化它，最后就是努力堅持，這樣就一定會達到你想要的那樣。
? ?四、未來之路與感謝
? ? 1、未來之路
? ? 未來的我會是個陽光自信的大男孩，生活簡簡單單，與家人幸?？鞓返厣钪?，用的東西都要是我真心喜歡、能用到的，杜絕物品過剩帶來的負面情緒。自己開家物品屋，里面收集著各式各樣的精品小物件。每天都在使用海綿時間提升自己，記憶力也非常棒，無論遇到什么樣的困難，都不會再去逃避它，而是想辦法戰(zhàn)勝它解決它。
? ? 2、感謝
? ? 感謝記憶吧這個大家族所有人，與牛人的你們一同學(xué)習(xí)，進步非常大。感謝清風(fēng)老師對我的引導(dǎo)與幫助，當(dāng)我迷茫失落無助時，是你的“導(dǎo)航儀”指引著我朝美好的方向前進！謝謝，等我學(xué)好以后我也會像大家一樣，有時間就去幫助需要幫助的人。時刻記著：贈人玫瑰，手有余香。
? ?五、學(xué)員與導(dǎo)師互評
? ? 1、學(xué)員評導(dǎo)師
? ? 清風(fēng)老師雖然沒見過本人，但在我腦海中是個懂得照顧幫助他人、積極向上的陽光帥哥。因為開始時我的基礎(chǔ)差，還有輕度抑郁，不善于與人溝通，說話沒頭緒，也不怎么接觸社會，只生活在自己的安全圈中。而現(xiàn)在的我從外表就開始變得更陽光，內(nèi)心也越來越快樂，還慢慢地與陌生人溝通，做什么事也學(xué)會了先思考再去做。這些功勞除了我自己的努力外，還有導(dǎo)師的功勞，是他在我迷茫的時候指引著我，在我情緒低落時給我鼓勵，謝謝清風(fēng)老師！
? ? 2、導(dǎo)師評學(xué)員
? ? 看到你從不自信、不愛說話、輕度抑郁逐步變成一個愛學(xué)習(xí)、愛動手、愛交流的陽光男孩兒，為你感到高興。很棒！從進入記憶吧以后改變很多，雖然一開始進步有些慢，但卻是進步最多的學(xué)員。起點并不代表什么，終點才是結(jié)果，只要意志頑強、步伐堅定，最終一定會到達你想要去的高度。時間管理名人堂只是一個新的開端，繼續(xù)努力吧！
? ?附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址
? ?左級過關(guān)心得：
1、秒級-立刻行動法：http://www.jiyi8.cn/thread-107622-1-1.html
2、分級-番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107678-1-1.html
3、時級-二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107712-1-1.html
4、日級-時間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107900-1-1.html
5、周級-四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108074-1-1.html
6、月級-習(xí)慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108309-1-1.html
7、季級-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108540-1-1.html
? ?右級過關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108578-1-1.html
更多牛人學(xué)習(xí)時間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn
? ?公益?zhèn)鲪坌?，全民記憶吧?/b>
? ?贈人玫瑰，手有余香！
