很多女生一到冬天就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，雖然手里握著暖寶寶，但感覺只解決了表面，里面還是寒的，很有可能你有宮寒問題。

子宮是女人身體里最怕冷的器官，如果出現(xiàn)宮寒問題，那就會(huì)經(jīng)常感到手腳冰冷。除了注意保暖和注意飲食外，你也可以試試做這幾組瑜伽體式來改善宮寒問題。這幾組動(dòng)作能改善骨盆的血液循環(huán)系統(tǒng)，保證子宮氣血運(yùn)行，經(jīng)常做，會(huì)讓你覺得肚子暖暖的。

1, 貓牛式
跪姿進(jìn)入，手臂和大腿與地面垂直，背部與地面平行。
吸氣，慢慢抬頭，尾骨向上拉起，提胸腔，眼睛向斜上方看。呼氣，慢慢卷動(dòng)尾骨向下，含胸拱背最后慢慢低頭，把背部拱高，小腹內(nèi)收，眼睛看向收緊的小腹。
重復(fù)5-8次，嬰兒式放松。

2,花環(huán)式
兩腳外八打開約45度，蹲坐，，上體直立，分開兩膝。
雙手于體前合十端平體前，上身軀干向前傾，頭向后仰，把兩手肘頂住大小腿夾縫處，保持5個(gè)呼吸。

3,束角式
坐立在墊子上，挺直腰背，雙腳底合在一起，雙手握住雙腳。
膝蓋放松靠向地板，眼睛直視前方或鼻尖。
吐氣，身體慢慢向前傾，鼻、口、下巴貼在地面。

4,橋式
仰臥在墊子上，屈雙膝，雙腳靠近臀部踩在地上，保持雙腳及兩膝蓋平行并與胯部同寬；手臂伸直，置于靠近身體兩側(cè)的地面，手掌朝向地面。
呼氣雙腳及手臂用力壓地，將臀部抬離地面，將雙手在身體下方十指相扣互握并伸直手臂貼緊地面，并盡可能將兩肩膀向內(nèi)相互靠近。
保持此姿勢(shì)30－60秒，呼氣慢慢松開兩手并放下身體回到地面。