分享筆記之前，我們先來(lái)看下，這位媽媽的煩惱:
我們家孩子特別磨蹭，平時(shí)洗臉?biāo)⒀来┮路己芡侠?，很多老師都說(shuō)不要隨便跟孩子發(fā)脾氣，一般情況我都忍著不說(shuō)，可每每要出門時(shí)他還磨磨蹭蹭的穿鞋子我就火來(lái)了，沒(méi)忍住就罵他有時(shí)還會(huì)打他，我知道自己這樣很不好，可又忍不住，怎么辦才好呢？”
當(dāng)父母遇到孩子不合理要求、不恰當(dāng)行為時(shí):
有的會(huì)忍住自己的情緒，虛假的接納孩子，而情緒在長(zhǎng)久的壓抑后也會(huì)選擇更可怕的方式爆發(fā)出來(lái)；
而有的父母會(huì)一頓指責(zé)批評(píng)說(shuō)教甚至打罵，孩子的行為是主動(dòng)調(diào)整了但他的內(nèi)心會(huì)害怕恐懼，未來(lái)可能會(huì)退縮或逆反。
那到底如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)？
【P.E.T.父母效能訓(xùn)練】真誠(chéng)真實(shí)的在孩子面前表達(dá)自己，既滿足成人自己的需要又發(fā)展孩子理解他人的能力；在未來(lái)的生活中既懂你，又愿意與你合作。
一、首先，自己看見(jiàn)自己（①未滿足的要求；②負(fù)面情緒；③重要性）。
生活中很多時(shí)候孩子不聽(tīng)話發(fā)脾氣起因是父母，看看下面這個(gè)例子:
孩子在玩玩具，媽媽去做飯。過(guò)了半個(gè)小時(shí)，媽媽的飯做好了。就去喊孩子“女兒，媽媽飯做好了，把玩具收起來(lái)，過(guò)來(lái)吃飯了”，當(dāng)然孩子是不愿意當(dāng)下玩具。媽媽看孩子沒(méi)有回應(yīng)又重復(fù)一遍，這時(shí)孩子說(shuō)“不要，媽媽我還想再玩一會(huì)”。媽媽又說(shuō)“現(xiàn)在到吃飯時(shí)間了，不可以玩玩具了，快點(diǎn)來(lái)吃飯”，孩子還是很執(zhí)著玩玩具。這會(huì)媽媽開(kāi)始生氣了“你怎么這么不聽(tīng)話，都說(shuō)幾遍了，還不收玩具過(guò)來(lái)吃飯”，邊說(shuō)邊收起孩子的玩具，孩子這時(shí)不肯了，于是鬧起脾氣，又哭又鬧。
顯然，先鬧情緒的人是媽媽。媽媽想要孩子收玩具吃飯，孩子不愿意，媽媽的要求沒(méi)有被滿足，“怎么說(shuō)孩子都不聽(tīng)”這時(shí)候媽媽就開(kāi)始生氣煩躁，媽媽有了負(fù)面情緒。于是開(kāi)始責(zé)罵孩子不聽(tīng)話，去阻止孩子繼續(xù)玩玩具，有的父母甚至?xí)?dòng)武力。媽媽的情緒影響孩子，所以孩子也開(kāi)始哭鬧了。
當(dāng)我們的要求未被滿足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)煩躁郁悶等負(fù)面情緒。而且往往是開(kāi)始指責(zé)別人怎么不好不對(duì)（媽媽指責(zé)孩子不聽(tīng)話不懂事）。為什么未被滿足就煩躁是因?yàn)樽约旱慕箲]，焦慮自己的狀態(tài)會(huì)被影響（孩子不吃飯，媽媽焦慮孩子會(huì)餓到，焦慮飯菜涼了，焦慮孩子午覺(jué)時(shí)間被影響，焦慮自己吃完飯還得洗碗做家務(wù)等等）?？墒菋寢寷](méi)有選擇表達(dá)自己，而且選擇指責(zé)孩子，所以讓自己的情緒越發(fā)負(fù)面導(dǎo)致孩子鬧情緒。
當(dāng)我們有情緒時(shí)有三種選擇:①怨天怨地怨別人；②怨自己；③自己負(fù)責(zé)。
聰明人都知道選第三個(gè)自己負(fù)責(zé)，可是怎么為自己的情緒負(fù)責(zé)？表達(dá)自己而非指責(zé)他人！
二、表達(dá)自己。說(shuō)我自己而非說(shuō)你。
說(shuō)=發(fā)生的事實(shí)+自己的感受+對(duì)自己的影響。（強(qiáng)調(diào)這里的“事實(shí)”是指真實(shí)事件，不帶自己的評(píng)判和添油加醋及個(gè)人觀點(diǎn)。）
有位媽媽說(shuō)，她家孩子老是玩她的化妝品，有些較貴重的，自己使用的時(shí)候都比較小心。但是孩子偏偏喜歡玩化妝品，被弄得坑坑洼洼，怎么說(shuō)都不聽(tīng)。
因?yàn)楹⒆咏?jīng)?？匆?jiàn)媽媽拿化妝品涂臉，孩子天生好奇心和學(xué)習(xí)模仿能力強(qiáng)，所以會(huì)玩化妝品是正?，F(xiàn)象。關(guān)鍵在于引導(dǎo)。這位媽媽怎么說(shuō)孩子都不聽(tīng)，她是這么說(shuō)的“天吶，你又在玩我的化妝品，這個(gè)不能玩啊，這個(gè)有毒的，你眼睛會(huì)被辣到。這個(gè)很臟你看你臉上都這么臟了”。孩子不傻，臟的話媽媽也涂臉上，不能玩媽媽怎么要玩，有毒嗎？有毒嗎？沒(méi)有被毒到呀，而且我的眼睛也沒(méi)有辣到，我沒(méi)有弄到眼睛。
相信你們都會(huì)笑，可就是典型生活例子，很多父母會(huì)指責(zé)孩子并且加一些嚇?？謬樥Z(yǔ)言，當(dāng)孩子越來(lái)越大，這些招數(shù)更沒(méi)有效果，只會(huì)縱容孩子的行為。
正確應(yīng)該是:你在玩媽媽的化妝品（說(shuō)事實(shí)，注意不是又在玩），媽媽好生氣好難過(guò)（說(shuō)出自己的感受，這么貴化妝品能不生氣），你把眼影弄壞了媽媽沒(méi)有眼影用了，媽媽得再花錢去買新的，媽媽覺(jué)得好浪費(fèi)。
當(dāng)你這么說(shuō)時(shí)，孩子也在思考。原來(lái)把媽媽的化妝品弄壞會(huì)這樣。這種說(shuō)法比那位媽媽說(shuō)法更有說(shuō)服力。父母既表達(dá)了自己的情緒又發(fā)展了孩子理解他人的能力。
在舉一個(gè)例子:孩子喜歡吐口水。
“吐口水是不對(duì)的，很臟，而且小朋友也會(huì)不喜歡你”。這種說(shuō)教孩子是聽(tīng)不進(jìn)的，因?yàn)楹⒆訒?huì)覺(jué)得不臟啊，而且我吐了小朋友還是會(huì)跟我玩。
正確應(yīng)該這么說(shuō)“媽媽看見(jiàn)你把口水吐到別人身上（說(shuō)出事實(shí)）。別人會(huì)不舒服會(huì)難受，媽媽也很難過(guò)（自己的感受），因?yàn)閯e人會(huì)說(shuō)媽媽不會(huì)教孩子，會(huì)說(shuō)媽媽的孩子不禮貌（對(duì)自己的影響）。
孩子不像成年人，有自我反省和自我意識(shí)的能力。所以當(dāng)你說(shuō)對(duì)孩子自己的影響時(shí)，是沒(méi)有力量的。
?重在表達(dá)，不執(zhí)著結(jié)果。
把自己當(dāng)下的情緒表達(dá)出來(lái)，自己看見(jiàn)自己，情緒也會(huì)得到釋懷。我們首先收獲到“不抱怨”的自己和懂得良好情緒表達(dá)的自己。其次是收獲到孩子的理解他人能力，讓孩子學(xué)會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，不“侵犯”影響他人。
三、合作法寶。
當(dāng)我們表達(dá)自己之后，孩子還是不配合:
1.想想孩子沒(méi)有改變對(duì)我有沒(méi)有影響？如果沒(méi)有太大影響，為什么我不能接納？為什么那么在意？我是不是應(yīng)該放寬要求？不能要求完美，牽制孩子，應(yīng)該讓孩子更自由呢？
2.如果有影響，孩子不聽(tīng)我們表達(dá)，那換個(gè)位置，我們來(lái)聽(tīng)孩子說(shuō)，如孩子不吃飯，你表達(dá)自己后，孩子無(wú)動(dòng)于衷，這時(shí)候就問(wèn)他“你是不是還想玩玩具”，這時(shí)候孩子就會(huì)跟你互動(dòng)說(shuō)“是的，因?yàn)檫@個(gè)玩具我剛拿，我想把它拼好”，“哦～原來(lái)是這樣，那媽媽等你把玩具拼好，拼好后就吃飯好嗎”。傾聽(tīng)孩子的想法，和孩子能更好的溝通，而不是家長(zhǎng)發(fā)脾氣，孩子也跟著鬧脾氣。
孩子畢竟是孩子，我們不能要求他們遇到事情就迎刃而上；家長(zhǎng)要求做什么孩子就做什么，每個(gè)孩子都是獨(dú)立個(gè)體，有自己的想法和性格。在尊重孩子的前提下，引導(dǎo)孩子，而不是讓孩子做個(gè)牽線木偶，事事按家長(zhǎng)的規(guī)劃走。
面對(duì)孩子的不合理行為，我們的思維不是放在去指責(zé)，去告訴孩子對(duì)他的不好影響，一味對(duì)孩子指責(zé)和負(fù)面評(píng)價(jià)都是徒勞的。我們應(yīng)該表達(dá)自己:事實(shí)+感受+影響。如果孩子還是不聽(tīng)的，可以換成傾聽(tīng)。這才是有效的溝通和互動(dòng)方式，而不是發(fā)泄各自情緒，像平行線沒(méi)有交集，問(wèn)題永遠(yuǎn)得不到解決。
下期分享筆記《輕松父母養(yǎng)成術(shù)系列（三）如何處理與家人之間的養(yǎng)育沖突？》
