對于參加健身運動的女性來說，即使是在月經(jīng)期也可以參加適當?shù)捏w育活動，這是因為適度的體育活動能改善人體機能的狀態(tài)，促進血液循環(huán)，改善盆腔生殖器官的血液供應，并通過運動時腹肌、盆底肌收縮與舒張交替進行，對子宮起到一定按摩作用，促進經(jīng)血排出。

一般認為，經(jīng)期運動負荷量應適度，強度不宜過高。像跳躍、速度和腹壓增大的練習應避免。