發(fā)簡信
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【持續(xù)訓(xùn)練產(chǎn)生的好處】
長時間的持續(xù)運動可以對人體生理機能產(chǎn)生很多良好的影響。主要表現(xiàn)在：可提高大腦皮層神經(jīng)過程的均衡性和機能穩(wěn)定性，改善參與運動的有關(guān)中樞間的協(xié)調(diào)關(guān)系...
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【持續(xù)訓(xùn)練法】持續(xù)訓(xùn)練法一般是指強度較低、持續(xù)時間較長且不間歇地進行訓(xùn)練地方法，主要用于提高心肺功能和發(fā)展有氧代謝能力。阿斯特蘭德指出過，對于發(fā)展有氧代謝能力...
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從生理學(xué)角度看，間歇訓(xùn)練主要有哪些特點？
（1）間歇訓(xùn)練法比持續(xù)訓(xùn)練法能完成更大的工作量，并用力較少，而呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和物質(zhì)代謝等功能得到較大的提高。 （2）間歇訓(xùn)練法對心肺機能的影響較...
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【什么是間歇訓(xùn)練法？】
間歇訓(xùn)練法是指在兩次練習之間有適當?shù)拈g歇，并且在間歇期間進行強度相對較低的練習，而不是完全放松休息。 由于間歇訓(xùn)練對練習的距離、強度及每次練習的...
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訓(xùn)練時應(yīng)注意全面性
有些運動項目的動作并非是對稱的，肢體的負荷會不均勻，例如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球的握拍手，投擲運動中的投擲臂，跳躍運動中的踏跳腿等，這些部位在練習過...
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【老年人動靜脈氧差】
最大動靜脈氧差會隨年齡的增長而趨向減少，65歲老人的動靜脈氧差仍可達140～150毫升/升。其減少的原因可能與體能水平下降、動脈氧飽和度下降、肌...
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【女性月經(jīng)期健身運動】
對于參加健身運動的女性來說，即使是在月經(jīng)期也可以參加適當?shù)捏w育活動，這是因為適度的體育活動能改善人體機能的狀態(tài)，促進血液循環(huán)，改善盆腔生殖器官的...
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【能量代謝的測定原理】
根據(jù)熱力學(xué)第一定律，能量在轉(zhuǎn)化過程中，既不增加也不減少，總能量守恒。機體的能量代謝也遵循這一規(guī)律，即在整個能量轉(zhuǎn)化過程中，蘊藏在食物中的化學(xué)能與...
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【什么是呼吸運動？】
肺存在密閉的胸腔中，本身無平滑肌，不能主動擴大和縮小。但肥富有彈性纖維，肺泡具有一定的表面張力，因此可以被動擴大和縮小。 胸廓的節(jié)律性擴大和縮小...