在跟焦慮對抗的過程中，我學(xué)會最重要的一點，就是永遠(yuǎn)不要為了沒有發(fā)生的事情而提前焦慮。這里需要所有人永遠(yuǎn)記住的一點是：大約85%我們擔(dān)心的事情從來沒有發(fā)生過，只要活著就能翻盤；如果我們擔(dān)心的事情真的發(fā)生了，79%的結(jié)果都比我們想象的要好得多。

所以當(dāng)你察覺到自己開始焦慮，請立刻！馬上！在內(nèi)心深處，堅定地、清晰地對自己說：我所擔(dān)心的事情，絕大多數(shù)都不會發(fā)生。就算發(fā)生了，又能怎么樣呢？這也許可以立刻幫你找回安全感。

焦慮其實并不可怕，只要我們能夠及時的調(diào)整好，生活依然會很美好。關(guān)于如何緩解焦慮，我總結(jié)了3個方法，送給最近很焦慮的你。

別再和別人比較

或許我們沒有很強的能力，也沒有很好的人脈資源，那我們就安安靜靜做個普通人好了。不要去和那些很強的人去比較，我們只需要和過去的自己比較，每一天都比過去要好，就足夠了。別人的生活再好，那也是別人的，和我們無關(guān)。接受自己的普通，但是從來不要停止努力。

極簡社交

對于社交上的態(tài)度，不同看法也很正常，選擇自己合適的就好。朋友在精不在多，不要花費大量的時間在社交上，把時間花在提升自己，強大自己上面。

時常儲蓄快樂。

快樂其實很簡單，一頓可口的飯菜，填飽自己的胃，一次走心的交談，拍一張好看的照片，看一部喜歡的電影，這些都是美好的日常。儲蓄快樂是為了在自己難過的時候，有暖心的記憶可以回想，給自己力量支撐下去。

思考外部原因

與其反思自己，不如指責(zé)他人。想想你焦慮的真的是你的問題嗎?還是你總喜歡把什么事都攬到自己身上造成的額外煩惱呢？又或者你想太多？尤其是高敏感人群，真的不要有過高的責(zé)任感。不需要扛起那么多負(fù)擔(dān)，也不需要對別人的情緒負(fù)責(zé)。