今天有個(gè)小伙伴問我如何早起的，簡單回顧我的一個(gè)經(jīng)歷吧，以及有效點(diǎn)，希望有所價(jià)值，?祝屏幕前的你實(shí)現(xiàn)早起的自由人生。
從2018.10開始工作說起吧。
2019.6-2019.7嘗試期：從201 9年開始想要早起，那時(shí)候僅僅是為了自律。嗯，認(rèn)知到早起可以做更多的事情，但具體做什么事情其實(shí)并沒有很明確的渴望，目的就是要早起，我要早起，但是結(jié)果是跟了一個(gè)早期訓(xùn)練營，堅(jiān)持沒多久就放棄了。
2020.5-2020.9 習(xí)慣養(yǎng)成期：開始跟著閱讀團(tuán)，每天要求早上一起開視頻學(xué)習(xí)，開始的時(shí)候自己也會偷懶，斷斷續(xù)續(xù)在跟，慢慢的隨著對閱讀興趣的提高，會想要去早起來，完成今天的閱讀任務(wù)打卡。
2020.9- 現(xiàn)在，穩(wěn)定期：后來就是慢慢的跟著這個(gè)閱讀團(tuán)的期數(shù)養(yǎng)成了這個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)早起的很多好處，不僅讓我去做我想做的事情，更給了我一種秩序感，穩(wěn)定感，也讓我享受到早起的自由。
再后來雖然放棄了閱讀團(tuán)，但早起這個(gè)習(xí)慣就一直保留了下來，因?yàn)槲矣腥绱丝释氖虑?。而工作白天更多的是時(shí)間不固定，晚上加班比較多，所以早起我才能享受到不被打擾的自由。
綜上所述，有效點(diǎn)
1、極度渴望的力量：有你渴望的事情，而白天的時(shí)間又真的不可控，或者沒有做到很有效利用，那早起絕對是一個(gè)可以專注投入的時(shí)間。
注意：請不要把它當(dāng)成一個(gè)任務(wù)，一定要苦哈哈的早起，現(xiàn)在，我沒有覺得早起對于我來說是一件多么需要堅(jiān)持的事情，因?yàn)槲液苷湎А?/p>
2、外在機(jī)制的作用，前期可以去跟著機(jī)制外在的來養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣：
比如早期我是跟著閱讀團(tuán)大家一起早起的。這也是現(xiàn)在很多的早起訓(xùn)練營，能如此盛行的原因。
還記得當(dāng)時(shí)我們有一個(gè)訓(xùn)練營，就是因?yàn)樵缙鸪删土艘粚σ鼍壞?，哈哈?/p>
3、穩(wěn)定：一旦養(yǎng)成習(xí)慣，要捍衛(wèi)原則，不管前一天晚上多晚睡，第2天必須這個(gè)點(diǎn)起，沒有商量的余地，除非是身體疾病原因，這是我的原則。
身體會神奇，會記住，會倒逼我去養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
4、數(shù)據(jù)積累的正反饋：小來打卡一直陪伴我，有種看得見成長的感覺，就不想斷了。
下一階段，想養(yǎng)成4:30早起的習(xí)慣，加油，晚安。
