1踐行深度工作的4個(gè)準(zhǔn)則
1.工作要深入：6個(gè)策略
選定適合你的深度哲學(xué)
禁欲主義哲學(xué)，指摒棄或最小化浮淺職責(zé)，實(shí)現(xiàn)深度工作最大化。如計(jì)算機(jī)科學(xué)家唐納德·克努特通過屏蔽個(gè)人郵箱，實(shí)現(xiàn)無人干擾的高度專注。
雙峰哲學(xué)，指將時(shí)間分成兩塊，分別用于深度工作和其他事務(wù)。如卡爾·榮格隱居樹林里的小石屋，將一部分時(shí)間用于不受干擾地寫作；其它時(shí)間則用于在診所看病、在大學(xué)講課等。
節(jié)奏哲學(xué)，指將深度工作轉(zhuǎn)化成常規(guī)習(xí)慣。例如鏈條法：每天堅(jiān)持某個(gè)習(xí)慣，并且在每天完成后，在日歷上劃一個(gè)大大的紅×，過幾天就能連成一條鏈子。繼續(xù)保持下去，這條鏈子會(huì)越來越長(zhǎng)。
新聞?dòng)浾哒軐W(xué)，指隨時(shí)可插入深度工作。如記者沃爾特·艾薩克森因?yàn)楣ぷ鞯挠?xùn)練，讓他養(yǎng)成了特別的工作習(xí)慣——只要有空閑時(shí)間，他就能立刻轉(zhuǎn)入深度工作模式。
習(xí)慣化
通過養(yǎng)成嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)最大化的深度工作效果。如查爾斯·達(dá)爾文在雕琢《物種起源》期間，每天按照嚴(yán)格的時(shí)間，有條不紊地進(jìn)行拆閱信件、思考、工作等。
定期放松大腦的三個(gè)原因：
第一，安逸時(shí)光利于提升洞察力。給有意識(shí)的頭腦休息的時(shí)間，可以激活無意識(shí)頭腦，從而理清復(fù)雜的工作挑戰(zhàn)。
第二，安逸時(shí)光利于補(bǔ)充深度工作能量。保持專注需要自主性注意力，但它是有限的，而無干擾的休息可讓自主性注意力復(fù)原。
第三，晚間安逸時(shí)光中放下的工作一般沒那么重要。如果日程安排合理，白天的工作時(shí)間就已經(jīng)達(dá)到每日深度工作的極限了，那么在夜里就沒有足夠的精力做到深度工作。
像我們這樣的凡夫俗子，一天能有4個(gè)小時(shí)，真正的進(jìn)行深度工作這一件相當(dāng)了不起了，休閑和安逸的時(shí)間有一個(gè)好處是什么？你們知道人的專注力是耗費(fèi)精力的對(duì)吧？這個(gè)我們?cè)诤芏啾緯锒继岬竭^，一個(gè)人要長(zhǎng)期專注或者控制自己，是需要耗費(fèi)很多能量，這時(shí)候你需要休息，然后把它補(bǔ)充回來，還有一個(gè)問題就是我們的大腦是不會(huì)輕易停的，你比如說你思考了一個(gè)特別嚴(yán)肅的事兒，但實(shí)際上你的大腦在潛意識(shí)的層面還在想這個(gè)，這就是為什么我們很多人會(huì)在休閑的時(shí)候突然靈光乍現(xiàn)，有一個(gè)燈泡點(diǎn)亮對(duì)吧？有一個(gè)是突然想明白了這種感覺，就是休閑的時(shí)光所帶來的靈感。
《深度工作》對(duì)追求工作質(zhì)量和效率的人來說這是一本經(jīng)典。里面印象很深的一個(gè)點(diǎn)是：多數(shù)人樂于去刷朋友圈；或利用碎片時(shí)間去手機(jī)娛樂，因?yàn)檫@是很輕松的事情，很容易取悅他人；很容易獲得存在感；讓我們停在舒適區(qū)域。而深度工作對(duì)抗的就是我們內(nèi)心向下走向舒適區(qū)域的動(dòng)力。就像薛定諤的熵增，我們太容易從嚴(yán)謹(jǐn)走向無序；從自律走向混亂；從年輕走向衰老，而深度工作是反熵增過程，因?yàn)橹挥屑s束自己才能對(duì)抗無序、混亂。
另外就是禁欲的專注，比如斷掉手機(jī)，擁抱無聊，絕不分心。深度工作是不受干擾的情境下，不斷提高個(gè)人認(rèn)知能力，提高專業(yè)技能，創(chuàng)造新的價(jià)值。使得個(gè)人的深度工作不可復(fù)制。
反思:合理利用255工作法則來完成學(xué)習(xí)，在一件事上集中注意，才能夠讓自己變得更強(qiáng)。
