約練收獲：

孩子幼年父母的要求比較高，孩子長大后就會內(nèi)化，對自己的要求比較高。當(dāng)有一點做不好，往往就會自責(zé)，有羞恥感。如果孩子長大后不成長，沒有遇到一個包容的環(huán)境，就會一生過得很艱辛。今天的來訪者很幸運遇到了一個很包容的環(huán)境，慢慢的療愈自己。同時自己學(xué)習(xí)心理學(xué)，不斷的覺察成長，學(xué)會照顧自己，允許自己做不好。放松的做自己，感受到坦然的做自己的感覺真好。

放松的做自己，對自己不那么苛責(zé)，就會對人對事又會有更多的包容，能夠坦然的接受別人的評價，達(dá)到自己身心的和諧。這樣能讓人際關(guān)系很好，家庭氛圍很好。為孩子創(chuàng)造一個良好的家庭氛圍。母親穩(wěn)定的情緒是家里最好的風(fēng)水。這是母親對家庭、對女兒最大的愛，也是一個女人在家庭中的重要價值。

人生幸福，其實就是關(guān)系的和諧。學(xué)習(xí)、成長，療愈自己，滋養(yǎng)他人。

照顧好自己表面上是愛自己，其實會愛自己了，才會去愛別人。對自己嚴(yán)要求，也會嚴(yán)格要求別人，讓別人感覺不放松，不舒服。尤其對待幼年的孩子，這種不舒服的感覺會伴隨他很久甚至一生。

反思我自己，對自己要求高，很自律，給別人的感覺是我很優(yōu)秀，讓別人很不舒服，有距離感，甚至?xí)X得自卑。這樣的互動是不能帶來良好的關(guān)系的。這兩天我看到了一句“和其光，同其塵”，我深有感觸。不僅咨詢師要這樣，做人更該這樣。提醒自己要謙卑一些，看見別人的優(yōu)點和長處，并反饋給他，讓對方有一種被看見的幸福感。

感謝今天的這番際遇，感謝一同約練的老師。