【鄭重聲明：原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)?！?/p>
2022年10月份，我開(kāi)啟了自我跑步之旅。
為什么選擇跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢？
我比較宅，跑步可以讓我刻意地走出戶(hù)外。也看到很多人說(shuō)跑步的好處，鍛煉身體、磨煉意志力、分泌內(nèi)腓肽……
從一公里跑不下來(lái)，到勉強(qiáng)地跑了三公里。但這個(gè)跑步過(guò)程還是很痛苦。當(dāng)時(shí)大學(xué)同學(xué)告訴我說(shuō)，要跑五公里才行。心想，五公里？不可能！
我是如何跑到五公里的？
跑步時(shí)，偶遇一小區(qū)寶媽?zhuān)⒆油瑢W(xué)媽媽的朋友。發(fā)自?xún)?nèi)心，想找個(gè)跑伴，想和那位鄰居一起跑。跑友們平時(shí)跑5公里。我心想，那我自己試下能不能跑到五公里，跟著她們跑不掉隊(duì)。
就這樣，我第一次跑完五公里，正式開(kāi)啟了我的跑步之旅。
我是如何突破跑十公里的？
為了能和跑友一起跑，彼此鼓勵(lì)和鞭策，讓跑步堅(jiān)持下去，我們幾個(gè)跑步愛(ài)好者拉了小群，名曰：小跑團(tuán)。里面也有跑友堅(jiān)持跑十公里的。
在這個(gè)跑友群里，我從跑友身上知道了跑步跑前要做熱身，跑后要做拉伸。身體也喜歡上跑步的感覺(jué)。
當(dāng)我能跑五公里了，我想那試試跑七公里，突破下自己。那天我下來(lái)早一些，多跑了兩公里，偶遇跑10公里的鄰居。結(jié)伴跑，很快我的跑量到九公里，突破了自己最長(zhǎng)跑程。準(zhǔn)備打道回府時(shí)，轉(zhuǎn)念一想，多一公里也不難呀，就多幾分鐘的事。有些強(qiáng)迫癥，便把十公里跑下來(lái)了。
我如何達(dá)成年度跑量1200的目標(biāo)？
開(kāi)啟跑步之初，看到跑團(tuán)一篇公眾號(hào)文，那位作者寫(xiě)到七年前簡(jiǎn)單粗暴，給自己定了月跑100，年跑1200的目標(biāo)，便開(kāi)啟了跑步之旅。通過(guò)跑步，她對(duì)自己越來(lái)越認(rèn)可，越來(lái)越接納，越來(lái)越能從容應(yīng)對(duì)不確定的事情。
通過(guò)跑步，她有了勇氣面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，事業(yè)上的改變，還開(kāi)啟了自己創(chuàng)業(yè)之旅，并且還做得很不錯(cuò)。她很感謝這七年的跑步之旅，讓她有毅力、有勇氣，也有了信心、有了自信面對(duì)人生的不確定性。
這一篇文章打動(dòng)了我。我有了效仿的偶像，有了榜樣。
像那位跑友一樣，我給自己設(shè)的目標(biāo)是月跑100，年跑1200。
23年1月份，因?yàn)殛?yáng)了不敢跑，那一個(gè)月跑量妥妥的為0。從2月份才開(kāi)始啟動(dòng)跑步，只跑了50多公里。接下的幾個(gè)月，月跑量有了一些增長(zhǎng)，但趕不上進(jìn)度。
跑步目標(biāo)達(dá)成出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)是在八月中九月份，從老家回來(lái)，和跑團(tuán)的跑友結(jié)伴跑，參加跑團(tuán)例跑活動(dòng)。第一次便突破了17公里，第二次參加例跑就突破了21公里。
你不試過(guò)，不知道你原來(lái)可以！
一年的跑步，帶給我什么呢？
一年的跑步，帶給我不少好處。每天保持充沛的精力，從原來(lái)的負(fù)面思維轉(zhuǎn)變?yōu)榻鉀Q問(wèn)題的思維。一年的跑步，我?guī)Ыo身邊人正能量，影響了身邊的人，包括孩子、隊(duì)友、跑友及一些鄰居。通過(guò)跑步，我慢慢接納自己的現(xiàn)狀，接納自己的不完美。通過(guò)跑步，做事效率提升，行動(dòng)力更強(qiáng)了。
我達(dá)成了自己當(dāng)初設(shè)定的跑量目標(biāo)。
在跑步中，我會(huì)去覺(jué)察自己的情緒，拓寬原有的認(rèn)知。在跑步中，我刻意練習(xí)關(guān)注當(dāng)下，從邊跑步必須邊聽(tīng)書(shū)不然就是浪費(fèi)生命的思維，轉(zhuǎn)變成只專(zhuān)注跑步，關(guān)注自己的呼吸，關(guān)注自己邁出的每一步。
成功是成功之母，跑步中每一次小小的進(jìn)步帶給我無(wú)限的愉悅感， 每次只專(zhuān)注練意某一技能，比如在跑步練收腹，練勻速呼吸，練熱身動(dòng)作，練拉伸動(dòng)作，練步頻等。
在跑步過(guò)程中所錘煉的穩(wěn)定心智和快速的學(xué)習(xí)能力，在其它地方也能用到。
不求快，按著自己的節(jié)奏來(lái)，慢就是快。
