《高效演講》是一本超級全面的書籍，對于演講小白還是非常有幫助的，全書共分為五個章節(jié)，分別為:演講內(nèi)容，演講風格，演講狀態(tài)，高危情境和人脈維護；

今天重點和大家分享第一章節(jié)-演講內(nèi)容的準備

任何的演講都是要有準備的，否則只能草草收尾，事倍功半。準備也有三要素:

1.你此次演講的目的(從宏觀上來看:就是你此次演講需要達成的目標；從微觀上來講:就是你需要對方達到的具體事情，如:你希望通過演講調(diào)節(jié)團隊氛圍，或者鼓舞100人走上舞臺等等)

2.演講的聽眾

3.聽眾的需求點

在現(xiàn)代快節(jié)奏的時代，要想有長時間的不被干擾的時間比較難的，所以我們往往會發(fā)現(xiàn)很難長時間去專注一件事情，尤其在準備的過程當中我們也會遇到各種干擾，如:手機，嘈雜的環(huán)境，小孩的呼喚等。而“番茄工作法”則是一個很好讓我們學(xué)會專注的方法。

“番茄工作法”:

1.工作時，從你要做的事情當中挑出一件最重要的事情，設(shè)置25分鐘為倒計時為一周期，時間到了則可休息5分鐘(這5分鐘需要完全的放松自己如喝茶，聽音樂或者小咪一會，總之是真正的休息)。在這25分鐘內(nèi)必須保證不被外界干擾，如剛開始沒辦法達成，可調(diào)整為20分鐘/15分鐘為一周期。

2.記錄時，統(tǒng)計自己完成每項任務(wù)時需要的番茄鐘，臨時冒出來的任務(wù)，以及被打斷的次數(shù)。

3.計劃時，按照以往的統(tǒng)計結(jié)果，合理設(shè)定接下來的任務(wù)，把大于 7 個番茄鐘的復(fù)雜任務(wù)進行拆分，同時嘗試在列出待辦清單時，預(yù)估番茄時間。

這樣便可以利用碎片化時間來提升學(xué)習(xí)效率。