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輔食添加是每個(gè)寶寶成長過程中必經(jīng)大事，添加的好不好也將直接影響著寶寶的生長發(fā)育。
寶寶輔食什么時(shí)候開始添加？是不是要加特別的佐料呢？類似關(guān)于輔食添加的一些疑問今天我們一次性說清楚！
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多大開始添加輔食
各國公認(rèn)寶寶滿6個(gè)月即可添加輔食，最遲不能晚于8個(gè)月。
添加輔食一般從六個(gè)月開始，不過每個(gè)寶寶發(fā)育情況不同，輔食添加的時(shí)間也不同。
值得注意的是太早的添加輔食會(huì)造成寶寶過敏和身體不適，太晚的添加輔食也不利于寶寶的身體健康。
因此，當(dāng)寶寶發(fā)某些信號(hào)時(shí)，表示可以嘗試添加輔食了。
寶寶添加輔食的信號(hào)
① 能坐好，趴下時(shí)能用手臂撐起身體；
② 具備進(jìn)食技巧，能用舌頭運(yùn)送食物，會(huì)吞咽食物；
③ 對(duì)大人的食物產(chǎn)生興趣，比如：會(huì)緊盯大人吃飯，還會(huì)吞咽、流口水等；飽腹時(shí)，轉(zhuǎn)頭遠(yuǎn)離表示不想吃等；
④ 正常奶量的前提下，排除疾病因素，出現(xiàn)身體增長放緩；
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添加輔食要注意什么
01.寶寶的第一口輔食，一定要富含鐵！
輔食
強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉或是紅肉泥都是很好的選擇。
或許有的家長會(huì)疑惑，一開始就給寶寶吃肉泥，會(huì)不會(huì)不太好呀？
事實(shí)上，不管是肉泥還是鐵強(qiáng)化米粉，給寶寶吃這些的目的就是“補(bǔ)鐵”。
因?yàn)樾〖一飶膶殝尩亩亲永飵С鰜淼蔫F，只能維持4~5個(gè)月，第6個(gè)月開始，喝奶已經(jīng)很難滿足身體對(duì)鐵的需求了，所以要優(yōu)先添加富含鐵的輔食。這時(shí)，如果未及時(shí)補(bǔ)充富含鐵的食物，就有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。
因此，寶寶的第一口輔食，一定要富含鐵！
02.每次新增一種輔食要觀察寶寶的適應(yīng)情況
輔食
每加入一種食物都需要觀察適應(yīng)2-3天；
如果沒有出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，適應(yīng)后再添加其他新的食物。
如果有不適癥狀出現(xiàn)，則考慮寶寶可能對(duì)這種食物過敏，可以等寶寶相關(guān)癥狀消失后再次少量添加該食物，
如果仍然出現(xiàn)同樣癥狀，就要回避該食物3-6個(gè)月。
03.輔食的添加要遵循由少到多、由細(xì)到 粗、由單一到復(fù)雜的原則
輔食
①由少到多
輔食添加要先少量添加，如米粉的添加，先加1勺，觀察3天后寶寶適應(yīng)良好，可以逐漸增多輔食量；
②由細(xì)到粗
由于寶寶的咀嚼功能還在發(fā)育完善，輔食的性狀要逐步變化，由細(xì)到粗，由稀到稠；
③由單一到復(fù)雜
當(dāng)寶寶適應(yīng)了大部分的食物后，再可考慮將主食、菜、肉等混合后一起喂養(yǎng)，從而保障營養(yǎng)；
04.小月齡寶寶的輔食應(yīng)不加調(diào)料
輔食
有的長輩認(rèn)為，寶寶不愛吃東西是因?yàn)檩o食“沒味道”，只要加點(diǎn)調(diào)料寶寶就會(huì)吃了。
殊不知，只要有了第一次加調(diào)料的經(jīng)歷，沒有味道的輔食就再也滿足不了寶寶的口味了！
淡口味的輔食不僅可以減少寶寶患上糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以一定程度上減少偏食挑食。
1歲以內(nèi)寶寶的輔食都應(yīng)該單獨(dú)制作，保持食物的原味，不需要額外添加鹽、糖等調(diào)料。
另外，要提醒家長的是，給寶寶添加輔食的作用并不是為了讓寶寶吃飽，而是為了讓寶寶攝入全面均衡的營養(yǎng)，更是為了讓寶寶能品嘗到更多品種的食物。
世界上沒有任何一種天然食物含有人體所需的各種營養(yǎng)素，只有通過進(jìn)食多種食物，如肉蛋類、蔬菜、水果等，才能得到全面營養(yǎng)。
因此，在給寶寶添加輔食過程中，應(yīng)盡可能多的讓寶寶嘗試不同種類的食物哦！
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6-12月齡寶寶輔食添加攻略
6月齡輔食攻略
月齡
這個(gè)階段的寶寶，輔食比較注重鐵元素的補(bǔ)充，添加的輔食以流質(zhì)或者糊狀的食物為主。
可嘗試易消化好吸收的食物，如強(qiáng)化鐵米粉；
7-8月齡輔食攻略
月齡
大部分寶寶在 7 月齡時(shí)輔食的攝入量會(huì)逐漸增加，這個(gè)階段可以鼓勵(lì)寶寶嘗試各種不同口味和質(zhì)地的食材，做成稍帶有小顆粒的泥糊狀或末狀食物。
除了鐵強(qiáng)化米粉、粥以外，可嘗試肉泥、菜泥等，8個(gè)月左右可添加蛋黃。
9-10月齡輔食攻略
月齡
這個(gè)階段的寶寶咀嚼能力逐漸增強(qiáng)，主食的選擇可以更加豐富多樣，為小顆?；蛘咚闋畹氖澄铩?br>
除了鐵強(qiáng)化米粉、粥以外，可以多嘗試碎面、意面、小餅等形式的食物。
11-12月齡輔食攻略
月齡
這個(gè)階段的寶寶輔食的質(zhì)地可以進(jìn)一步加粗加厚，且輔食營養(yǎng)需要進(jìn)一步滿足寶寶的能量、優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、鈣、維生素A等營養(yǎng)需求。
可給寶寶嘗試如面包片、蝦仁、碎雞肉等需要適當(dāng)嚼一嚼食物。
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如何判斷寶寶的輔食添加得好不好？
娃的體重、身高是反應(yīng)寶寶營養(yǎng)狀況最直觀的指標(biāo)，平穩(wěn)、適度的生長是最佳的生長模式，也是最好的輔食添加模式。
因此監(jiān)控寶寶的生長發(fā)育趨勢(shì)，有助于評(píng)估寶寶的喂養(yǎng)情況。家長能根據(jù)寶寶身高、體重的變化趨勢(shì)，相應(yīng)的調(diào)整輔食和母乳喂養(yǎng)的方法。
為了更好地了解自家寶寶的生長發(fā)育情況，建議寶爸寶媽在寶寶一出生開始就記錄好寶寶的身高、體重?cái)?shù)據(jù)，以便觀察寶寶的體重增長情況。
為方便寶爸寶媽們記錄寶寶的成長數(shù)據(jù)，我們已經(jīng)制作好了“萌娃成長記錄表”，只需填寫對(duì)應(yīng)數(shù)據(jù)即可生成對(duì)比結(jié)果。
PS
附：美味又好吃的粥食譜
西蘭花地瓜粥
01
適宜月齡：7月齡以上的寶寶
食材：白米、西蘭花、地瓜
食材準(zhǔn)備
1、將西蘭花洗干凈，摘成小朵，放在沸水中燙熟，然后放在碗中放涼。
2、將西蘭花攪成菜碎，將地瓜煮熟，去皮，切成小塊，壓成地瓜泥。
熬制米粥
1、將白米洗凈浸泡，然后放入鍋中加水開大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘；
2、將西蘭花、地瓜泥加入熬好的白粥中；
3、待西蘭花地瓜粥攪拌均勻再次煮開即可；
玉米南瓜紅薯粥
02
適宜月齡：8月齡以上的寶寶
食材：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根
食材準(zhǔn)備
1、玉米加水放料理機(jī)打成漿，濾掉濾渣，留用玉米漿煲粥；
2、紅薯和南瓜刨成絲；
熬制米粥
1、將準(zhǔn)備好的三樣食材放入燉鍋中，熬制爛熟即可；
番茄牛肉小米粥
03
適宜月齡：8月齡以上的寶寶
食材：番茄、牛肉、小米
食材準(zhǔn)備
1、牛肉焯水去腥；
2、去腥的牛肉切成碎末末備用；
3、西紅柿（番茄）去皮切碎；
熬制米粥
1、將小米洗凈浸泡，然后放入鍋中加水開大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘；
2、將牛肉末、番茄碎加入小米粥中加入熬好的小米粥中；
3、待番茄牛肉小米粥煮至軟爛即可出鍋；
香菇瘦肉粥
04
適宜月齡：8月齡以上的寶寶
食材：鮮香菇、肉、大米
食材準(zhǔn)備
1、香菇洗凈切沫；
2、肉洗凈切沫備用；
熬制米粥
1、將白米洗凈浸泡，然后放入鍋中加水開大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘；
2、把香菇、肉沫加入加入熬好的米粥，繼續(xù)熬2個(gè)小時(shí)；
豬肝菠菜粥
05
適宜月齡：10月齡以上的寶寶
食材：菠菜、大米、豬肝
食材準(zhǔn)備
1、豬肝洗凈用水浸泡30分鐘左右，期間注意換水；
2、菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出放入攪拌機(jī)中攪打成菜泥；
3、另起一鍋放水煮開，放入豬肝，將豬肝煮熟后撈出，放入碗中，用勺子壓成豬肝泥。
熬制米粥
1、將白米洗凈浸泡，然后放入鍋中加水開大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘；
2、將菠菜泥和豬肝泥加入熬好的米粥；
3、待菠菜豬肝粥攪拌均勻再次煮開即可；
以上推薦的這幾款好吃又美味的粥的做法，是不是大大解決了給寶寶做輔食這一難題了。
是不是有點(diǎn)躍躍欲試的想法啦，哈哈，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快給娃做起來吧！
END
希望萌寶成長路上都有父母相伴
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